ЗОЖ. Продолжение?

[Trocadero]

Droopy, как-сколько вы пьёте калий-натрий-магний? Я пью 2 капсулы в доступный форме магния на ночь, добавляю витамины В. Что-то не спится от него))
А так даже хром где-то дома имеется, это про ломки...
Два.раз, от перекусов вообще хочется уйти, но вы правы, орехи-сыр-чёрный шоколад лучше, чем то чем иногда перекусываешь. Моя проблема ещё остановиться на паре орехов, я чуть не пачку суммарно иногда могу съесть.

[Droopy]

Droopy, как-сколько вы пьёте калий-натрий-магний? Я пью 2 капсулы в доступный форме магния на ночь, добавляю витамины В. Что-то не спится от него))
А так даже хром где-то дома имеется, это про ломки...
Два.раз, от перекусов вообще хочется уйти, но вы правы, орехи-сыр-чёрный шоколад лучше, чем то чем иногда перекусываешь. Моя проблема ещё остановиться на паре орехов, я чуть не пачку суммарно иногда могу съесть.

Я пью не для сна, а потому что я на низкоуглеводке, при ней могут теряться электролиты, а вообще многие после периода адаптации и их не пьют, а принимают в начале как раз от ломки. Калеорид 1 таблетку в день - 1000 мг, магний 300 мг, а натрий - это соль. Солю еду. Орехи я раньше ела, сейчас перестала. Не тянет, делаю пудинг с семенами чиа, лучше орехов плюс клетчатка. Хром я пила долго, потом закончила, к сладкому не вернулась. Вообще спокойна. И никаких скачков инсулина, ни гипер, ни гипо. Моральное состояние - спокойна как удав, когда вокруг народ начинает нервничать, у меня есть, конечно, дискомфорт, но минимальный, это даже раздражает окружающих, они думают, что раз я копья не мечу, то мне наплевать. А я такая в дзен состоянии, мне хорошо. Потому что отрегулировала работу кишечника, а ведь он - наш второй мозг.

[Irisse]

делаю пудинг с семенами чиа

Droopy, а не могли бы вы дать рецепт вашего пудинга, или сослать тупа где давали, если не сложно конечно.
Офф- Видела, что у вас дочка теннисистка, я тут наткнулась на одну книжку, напишу в соответствующей теме.

[dva.raz]

Irisse,
Я так поняла, что семена заливают сливками, они хорошо разбухают.
Я делаю нечто похожее:
Черника, чиа, сливки (кокосовые или обычные)
Клубника, мята, чиа, сливки или греческий йогурт
Оставляю минут на 15.

[Irisse]

Я делаю нечто похожее:

dva.raz, спасибо! с черникой должно быть вообще ням.

[Droopy]

Droopy, а не могли бы вы дать рецепт вашего пудинга, или сослать тупа где давали, если не сложно конечно.
Офф- Видела, что у вас дочка теннисистка, я тут наткнулась на одну книжку, напишу в соответствующей теме.

Пакетик кокосовых сливок, 3 столовых ложки семян, 1 чайная с горкой какао без сахара, можно опционно порошок ванили. И на ночь в холодильник.

Спасибо !!!