ЗОЖ? Как?

[Noemie]

Кто-нибудь это пробовал? Что вы об этом думаете? Интересно, если другие члены семьи хотят ужинать (им нужно приготовить ужин, посидеть с ними за столом), то как такую диету совместить с семейной жизнью? Это для одиноких людей?

http://tu-baginya.pw/yaponskaya-diet...vskuyu-premiyu

Roudoudouce, интервальное голодание уже не раз обсуждали в теме диета. Есть разные варианты, это наиболее щадащий и распространенный 8:16 (в течение 8 часов едим, 16 "окно").

Я уже давно таким образом питаюсь, по началу в основном получалось 9:15 или 10:14, так как три приема пищи втиснуть в 8 часов не получалось, не успевала проголодаться. А сейчас обычно завтракаю в 8, обедаю (заодно и ужинаю) в 15-16. Больше не хочется.

[Roudoudouce]

Roudoudouce, интервальное голодание уже не раз обсуждали в теме диета. Есть разные варианты, это наиболее щадащий и распространенный 8:16 (в течение 8 часов едим, 16 "окно").

Я уже давно таким образом питаюсь, по началу в основном получалось 9:15 или 10:14, так как три приема пищи втиснуть в 8 часов не получалось, не успевала проголодаться. А сейчас обычно завтракаю в 8, обедаю (заодно и ужинаю) в 15-16. Больше не хочется.

Спасибо Неужели правда автор диеты получил Нобелевскую премию за это?

А как Вы кормите семью? И сидите ли с ними за ужином?

Одна моя подруга, мама троих детей, не ужинает, но у неё готовит домработница. Пока муж с детьми ужинает, подруга еще на работе или в спортклубе.

Мне ужинать не хочется, у меня как-то естественно это "окно" узкое. Когда жила одна, после 17-18 часов мне не хотелось есть. Но я готовлю ужин и с семьей сажусь за стол. Вот и приходится есть с ними, иначе они обижаются. Мой муж в обед ест в столовой. Там без глютена выбора очень мало, поэтому он ест плохо и мало. Наедается на ужин.

С какого возраста можно "суживать окно"? И вообще, нужно ли его расширять с детства, чтобы потом мучиться суживать?

Ссылку на эту диету мне прислал... мой дядя. Мне стало любопытно узнать побольше на эту тему, как на практике именно в семье это делают.

[Noemie]

Неужели правда автор диеты получил Нобелевскую премию за это?

Ёсинори Осуми молекулярный биолог, он получил премию за открытие механизмов аутофагии. А уж интервальное голодание существует столько, сколько существует человечечство. У охотников так и было, поймали мамонта - наелись до отвала и до следующей охоты, которая может быть и не удачной. И только последние лет сто, когда еды стало много, она доступна, и переработана так, что и жевать не надо, мы едим, перекусываем и опять едим

А как Вы кормите семью? И сидите ли с ними за ужином?

Кормлю тем, что им нравится Муж у меня шеф повар, когда он выходной, часто он готовит. А в рабочие дни он ужинает в 9.30-10 вечера, так как заканчивает самое раннее в 21, естественно так поздно мы его не ждем с едой. Дочь обедает в коллеже, на ужин ей моя компания не требуется, в смысле обязательно сидеть с ней и есть. Я могу просто посидеть поболтать.

Не знаю, у нас как-то сложилась, что все свободны в своих пищевых привычках. Я например завтракаю очень плотно, а муж не завтракает, выпивает чашку кофе, получается я должна на него обижаться, что он не ест со мной? У меня даже мысли такой не возникает, так же и у него. Я никогда не любила наедаться на ночь глядя, мне некомфортно, я плохо сплю. Исключения делаю иногда, когда гости, в праздники или что-то в этом роде.

[Azzaz]

Noemie, на завтрак едите неизменный овечий творог с галетами? или меняете уже что-то?

[Noemie]

Azzaz, да, примерно так, хотела бы поменять, но что-то другое никак не хочется утром, разве что омлеты (яйца с овощами) и запеканки какие. Так что иногда все-же чередую.

[Azzaz]

и запеканки какие.

я полезные запеканки тоже люблю.

[Vary]

Мой муж в обед ест в столовой. Там без глютена выбора очень мало, поэтому он ест плохо и мало. Наедается на ужин..

А зачем вашему мужу с таким диагнозом питаться в столовке? У меня были 2коллеги, всегда брали свое из дома, в столовке ну докупали может чего, яблоко какое, а так вообще, нормально проходили с нами и сидели и ели свое. Мне одна из коллег объясняла, что даже в овощах может быть глютен, т к в специи добавляют, что-то.

[Roudoudouce]

А зачем вашему мужу с таким диагнозом питаться в столовке? У меня были 2коллеги, всегда брали свое из дома, в столовке ну докупали может чего, яблоко какое, а так вообще, нормально проходили с нами и сидели и ели свое. Мне одна из коллег объясняла, что даже в овощах может быть глютен, т к в специи добавляют, что-то.

В столовой с глютеном чётко. Там даже висит табличка, в каких блюдах какие аллергены есть, а каких точно их нет, а в каких - информация недоступна. И так на каждый день. В столовой на раздаче моего мужа знают и сразу ему говорят, какой соус ему можно, какой нельзя.

Он недавно сдавал анализы по поводу целиакии - всё у него в норме, никаких антител нет.

[Irisse]

С какого возраста можно "суживать окно"? И вообще, нужно ли его расширять с детства, чтобы потом мучиться суживать?

Ну после того, как ребенок позавтракал в 7 утра, потом поел невкусный столовский шпинат с сухой рыбой, сжевал пару печенек с компотом на полдник в школе, как-то не гуманно лишать его ужина

[Roudoudouce]

Ну после того, как ребенок позавтракал в 7 утра, потом поел невкусный столовский шпинат с сухой рыбой, сжевал пару печенек с компотом на полдник в школе, как-то не гуманно лишать его ужина

Вот и я так же думаю. Чем его кормят в школе - просто ужас! И ведь выбора нет. Если что-то ему невкусно, будет голодный потом. Почему-то детям не дают права не любить что-то из еды.

[Iryna13]

Roudoudouce, У нас с мужем, ужин-единственный общий прием пищи. Три раза в неделю ужин не раньше 22 часов. И жертвовать этими минутами,когда можно вместе покушать, поговорить, обсудить что-то, я ради эфимерных лишних кг, не буду. Если я буду себе только чай завариват или просто сидеть рядом-не то! У супруга ощущение, что он ужинает один. Ужин у меня плотный, так как обед и заврак более легкие (по-другому не получается из-за работы). И ни одного лишнего кг не набрала, когда стала ужинать очень поздно. И длится это уже не один год, поэтому могу с уверенностью сказать, что поздний плотный ужин для меня не составляет проблем. Возможно, у других все не так.

[Roudoudouce]

Roudoudouce, У нас с мужем, ужин-единственный общий прием пищи. Три раза в неделю ужин не раньше 22 часов. И жертвовать этими минутами,когда можно вместе покушать, поговорить, обсудить что-то, я ради эфимерных лишних кг, не буду. Если я буду себе только чай завариват или просто сидеть рядом-не то! У супруга ощущение, что он ужинает один. Ужин у меня плотный, так как обед и заврак более легкие (по-другому не получается из-за работы). И ни одного лишнего кг не набрала, когда стала ужинать очень поздно. И длится это уже не один год, поэтому могу с уверенностью сказать, что поздний плотный ужин для меня не составляет проблем. Возможно, у других все не так.

У всех по-разному. У меня вес набирается от позднего ужина, это точно. Для меня поздний ужин - это после 18.

Мой муж тоже считает, что ужинает один, если я просто рядом сижу, не ем. И я прекрасно понимаю. Вот, что важнее: здоровье или семья?

[Droopy]

У всех по-разному. У меня вес набирается от позднего ужина, это точно. Для меня поздний ужин - это после 18.

Мой муж тоже считает, что ужинает один, если я просто рядом сижу, не ем. И я прекрасно понимаю. Вот, что важнее: здоровье или семья?

Я просто плохо сплю, если ем на ночь. Мне врач категорически отсоветовал это делать. Поэтому, за 3-4 часа до сна.
Что делать ? Объяснить мужу, что ты плохо спишь потом, плохо себя чувствуешь. И что это вредит твоему здоровью. Если не поймет...сделаешь выводы.

[Azzaz]

У всех по-разному. У меня вес набирается от позднего ужина, это точно. Для меня поздний ужин - это после 18.

Мой муж тоже считает, что ужинает один, если я просто рядом сижу, не ем. И я прекрасно понимаю. Вот, что важнее: здоровье или семья?

это без выбора. Я лично просто заболею, если у меня будет что- то не так в семье. Все связано. Я тоже плотно ужинаю . И поздно довольно. По пятницам , если дома,то ужин плотныц поздний и долгий