Стресс. Способы избавления

[Delfina]

Нет, психологию изучали еще в древние совеЦкие времена, когда я училась в институте. Преподаватель нам задал 1 вопрос и сразу стало ясно, ху из ху.

Вот, помню (на всю жизнь помню!), нам психологию читал в УрГУ профессор Калининский. Зверский тип! Не знаю, жив ли он ещё, потому что прошло-то всё-таки очень много лет. Так вот, первую свою лекцию он начал с такой фразы: "На экзамене кто-то из вас будет со щитом, а кого-то унесут на щите". И объяснил особо тупым, что это означает в применении к его экзамену. И потом в каждую лекцию вставлял такие вот жизнеутверждающие фразочки.

В результате на момент сессии я была в состоянии полнейшей паники. От страха выучила практически наизусть учебник по психологии и все его лекции. Но всё равно перед заходом в аудиторию на полном серьёзе подумывала повеситься в туалете универа.

На лекциях он неоднократно говорил, что отдаёт предпочтение ригидным людям, а лабильные - это так, стрекозы из басни Крылова. Я по жизни вообще-то человек лабильный, но когда села перед ним отвечать на билет, то одномоментно стала ригидной. На каждый его дополнительный вопрос говорила: "Подождите, я подумаю". В общем, имела вид стопроцентного ригидного тормоза.

Он мне поставил "пять". Это моя самая главная "пятёрка" в дипломе. Какие в нём оценки по другим предметам, даже и не помню.

[Fien]

Delfina, настоящий психолог, как ловко манипулировал людьми дабавила бы советский психолог.

[dada]

На каждый его дополнительный вопрос говорила: "Подождите, я подумаю".

Это тоже метод борьбы со страхом перед преподавателем: изучить его способ функционирования или отличительные черты. Я была не способна рассуждать по философии. Имена и названия знала, но понять отличие одного придуманно-нереального от другого была не в состоянии, поскольку ни потрогать нельзя, ни формулу ( то же "потрогать", но ментально) вывести. А он любил оригинальных. И вот сажусь я и после произнесения каждого данного конкретного заученного имени несу ахинею, сопровождая ее словами: я думаю, я уверена, я не согласна . Он таращил на меня глаза довольно долго и потом, задав единственный вопрос: "Вы действительно так думаете?" , поставил мне пятерку. Я ее запомнила!

[olena_k]

Delfina,
dada, у всех были такие преподы.
У нас был знаменитый Олег Алексеевич, о нем ходили легенды. Как он гонял всех по зарубежке коварными вопросами, и его собственные дети пересдавали по несколько раз. Но с нами он уже был не так жесток, возраст...
Я тоже боялась экзамена, особенно когда литературоведение такой предмет, не поймешь особо с чем его едят.
Экзамен сдала)) и благополучно этот предмет отодвинулся на дальние чердаки памяти.

[dada]

когда... такой предмет, не поймешь особо с чем его едят.

Ну вот речь как раз о том, что когда не знаешь, с чем съесть предмет, изучи, с чем можно съесть преподавателя.

[dada]

Christophe André.

Мой муж - его фанат, днем и ночью с ним учится правильно жить, при этом со мной живет без всяких заметных изменений.

[Small_birdie]

поставил мне пятерку

Ладно, раз пошли похвастушки, я тоже похвастаюсь, как я в молодости справлялась со стрессом, когда нервная система ещё не была изношена.

Училась я средне в университете, у меня синий диплом. Но есть несколько пятёрок :-).
Одна из них по ТФФА - теории функций и функционального анализа. Знала я этот предмет тоже средне, но приготовила шпаргалки более-менее, так как сдавать нужно было в большой аудитории, был шанс воспользоваться.
Вытащила билет такой неудачный, что ответа нормального нам не дали даже на лекции, довольно сложный вопрос, неочевидный с первого взгляда.

Понимая, что кроме двойки мне нечего ловить, я рискнула незаметно выйти из аудитории (народа много, аудитория большая, но риск, что меня заметят, был всё-таки огромным).
Там в коридоре стояли "интеллектуалы" некоторые.
Я говорю, вытащила этот вопрос , я ничего не понимаю, что делать?
А мне говорят, мы тут как раз его обсуждали среди прочих, слушай.
И за 5 минут мне рассказывают логическую цепочку, как откуда что следует.
Короче, я вернулась так же незаметно на место, дописала вопрос, решила там ещё доп. задачу, вышла к нашему преподавателю отвечать, и он совершенно неожиданно поставил мне 5. Я была очень удивлена, так как редко получала такие оценки, ну, если только по английскому и марксисткой философии, ну ещё там по мелочи :-)).
Короче, кто не рискует, не пьёт шампанское. Сейчас что-то мало тянет рисковать.

[dada]

и он совершенно неожиданно поставил мне 5.

...Он вас увидел выходящей и поставил вам пятерку за смелость: выйти - это тоже решение, причем нестандартное!

Но вообше меня давно занимает вопрос: как так может быть, что то, в чем мы не можем разобраться в течение долгого времени в спокойной обстановке, мы понимаем за пять минут в стрессовой ситуации.

А я всё слушаю этого Davide Lefrançois, на которого дала ссылку ( на ютюбе у него канал) он коуч по управлению эмоциями. Про избавление от стресса совершенно гениальное упражнение. Вот потренируюсь и сообщу о результате.

[Delfina]

литературоведение

Про литературоведение сейчас вспомнила байку. У нас её читала тётенька, не могу сейчас вспомнить фамилию (это вам не Калининский ). Её отличительной особенностью было наличие на каждом пальце по одному-два золотых кольца. И у неё была привычка во время экзамена снимать кольца и раскладывать их на экзаменационном столе. И вот однажды сняла она их так очередной раз, а потом забыла их надеть! Ушла из аудитории. Спохватилась, уже придя на кафедру. Вернулась - колец нет.

[Croissant]

Вернулась - колец нет.

Ох, и двоек было в тот день....

[dada]

И у неё была привычка во время экзамена снимать кольца и раскладывать их на экзаменационном столе

Это она так со стрессом боролась?

[Small_birdie]

Привычка теребить что-нибудь, снимать-надевать, крутить-откручивать - да, могут являться признаками неуверенности и стресса.
Плюс к этому всякого рода проверки, закрыта ли дверь, газ, выключен ли свет, вода - всё туда, в общую копилку.
И даже - обсчитали или нет в магазине. Хотя ясно заранее, что сумма обсчёта не разорит.

[blanca94]

Плюс к этому всякого рода проверки, закрыта ли дверь, газ, выключен ли свет, вода - всё туда, в общую копилку.

Это к стрессу не относится. Это (ну, на определенной стадии) к обсессивно-компульсивным синдромам.

[Irisse]

Я была не способна рассуждать по философии. Имена и названия знала, но понять отличие одного придуманно-нереального от другого была не в состоянии, поскольку ни потрогать нельзя

Значит я не одна такая-это был единственный предмет, про который я поняла с первого же занятия, что не сдам. Я и не сдавала-завалила препода докладами-рефератами и т.п. И я каждый раз думала-ведь есть же люди по собственной воле пять лет изучают философию. Для меня это какие-то сверхчеловеки.

[sonnisse]

я по тесту - сангвиник
Сумма Ваших баллов по шкале лжи: 4

При такой сумме баллов по шкале «ложь» результаты валидировать нельзя.

Тесты на интернете - это развлекуха просто. Разве можно к ним относиться серьезно? Выбора особенного нет, не показывает нюансов, а в них все дело. Но даже по стилю письма можно четко сказать про некоторых , что тестнеточен. Холериков здесь значительно больше, чем сангвиников. А так да, считать себя можно кем угодно , но в чем тогда смысл?

Так тест Айзенка как раз очень легко в программной версии использовать, так как он не требует никакой особой обработки. Закрытые вопросы без всяких шкал. Что вручную просчитать, что компьютер обработает— результат одинаковый будет. Только смысла в нем никакого нет, устарел и методологически плохо построен. А вот Люшер в Интернете— это забавно.

[Irisse]

А вот Люшер в Интернете— это забавно.

Особенно когда знаешь как он функционирует

[Sve_Paris]

Тесты на интернете - это развлекуха просто. Разве можно к ним относиться серьезно? Выбора особенного нет, не показывает нюансов, а в них все дело. Но даже по стилю письма можно четко сказать про некоторых , что тестнеточен. Холериков здесь значительно больше, чем сангвиников. А так да, считать себя можно кем угодно , но в чем тогда смысл?

Как будто быть сангвиником это подарок, по мне так холерикам легче/лучше всех. Энергичные, целеустремлённые, организаторские способности и лидерские качества. Я просто в близком окружении их вижу. И кстати сангвиники тянутся ко всем, и по-моему очень подстраиваются под людей и под ситуации. Типа шел на работу, встретил товарища, оказался под столом в баре.

[elfine]

Так тест Айзенка как раз очень легко в программной версии использовать, так как он не требует никакой особой обработки. Закрытые вопросы без всяких шкал. Что вручную просчитать, что компьютер обработает— результат одинаковый будет. Только смысла в нем никакого нет, устарел и методологически плохо построен.

То есть можно ему не верить? А то меня оба варианта отнесли к типу темперамента, к которому, как мне казалось, я не отношусь. И по обоим 0 по шкале лжи. Сижу и думаю, не витала ли всё это время в иллюзиях на свой счёт ))

И ох уж эта шкала лжи. Такое ощущение, что за идиотов нас считают, когда отвечаешь на вопросы в стиле "А случались ли у вас когда-нибудь неприятности?" Нет, блин, ни одной )))

[Fien]

Мой муж его фанат, днем и ночью с ним учится правильно жить, при этом со мной живет без всяких заметных изменений.

Может и не так плохо что без изменений, а то бывают изменения в другую сторону, а тут Кристоф Андрэ его удерживает в балансе

[sonnisse]

То есть можно ему не верить? А то меня оба варианта отнесли к типу темперамента, к которому, как мне казалось, я не отношусь. И по обоим 0 по шкале лжи. Сижу и думаю, не витала ли всё это время в иллюзиях на свой счёт ))

И ох уж эта шкала лжи. Такое ощущение, что за идиотов нас считают, когда отвечаешь на вопросы в стиле "А случались ли у вас когда-нибудь неприятности?" Нет, блин, ни одной )))

Если опираться на классическое описание типов темперамента, которое уже почти нигде не используется, но лежит в основе теста, то будучи холериком-экстравертом тяжело получиться меланхоликом-интровертом. Можно получиться сангвиником, когда импульсивность-агрессивность свою тяжело принять . Или же флегматик интроверт в депрессии очень может выйти меланхоликом.
А шкала лжи немного о другом. Там одинаковые вопросы по смыслу, но в разной формулировке, по тесту разбросаны. То есть, например, сначала будет утверждение «я часто говорю, а потом думаю», а потом к концу теста «я склонен скорее все обдумать, прежде чем что-то сказать». Если на эти утверждения ответить два раза «да» или два раза «нет», то будет балл по шкале «ложь», так как ответы будут противоречить друг другу. В этом тесте шкала лжи, наверное, самая интересная, так как указывает на проблемную зону. На вопрос о неприятностях можно ответить и «нет», это удалит график от меланхолии .

[elfine]

А шкала лжи немного о другом. Там одинаковые вопросы по смыслу, но в разной формулировке по тесту разбросаны. То есть, например, сначала будет утверждение «я часто говорю, а потом думаю», а потом к концу теста «я склонен скорее все обдумать, прежде чем что-то сказать». Если на эти утверждения ответить два раза «да» или два раза «нет», то будет балл по шкале «ложь», так как ответы будут противоречить друг другу.

Только об этом? Мне казалось (по очень давним воспоминаниям), что бывают такие вопросы, на которые только один вопрос - честный, любой другой указывает на то, что человек перед собой или перед другими лукавит. Ну в стиле "А случалось ли вам когда-либо лгать?"

И когда-то этот тест я видела, в далёкой юности. Вопрос про "не заснуть из-за того, что в голову лезут разные мысли" я именно в такой формулировке хорошо помню. Но такого результата у меня никогда не получалось. Может правда с возрастом темерамент может меняться?

[blanca94]

Как будто быть сангвиником это подарок, по мне так холерикам легче всех :

Холерики долго не живут. Посмотрите по сторонам - много старых холериков увидите? Неа. Очень мало. А что так? А все в юности исчерпались и померли.

[blanca94]

Энергичные, целеустремлённые, организаторские способности и лидерские качества. :

Это только если все идет по плану. А как только отклонение то у холериков сразу же истерика вплоть до холерических рыданий и битья головой об стенку

[blanca94]

И кстати сангвиники тянутся ко всем, и по-моему очень подстраиваются под людей и под ситуации. Типа шел на работу, встретил товарища, оказался под столом в баре.

Да, тянутся. Потому что они социально ориентированы и дружелюбны

[sonnisse]

Только об этом? Мне казалось (по очень давним воспоминаниям), что бывают такие вопросы, на которые только один вопрос - честный, любой другой указывает на то, что человек перед собой или перед другими лукавит. Ну в стиле "А случалось ли вам когда-либо лгать?"

И когда-то этот тест я видела, в далёкой юности. Вопрос про "не заснуть из-за того, что в голову лезут разные мысли" я именно в такой формулировке хорошо помню. Но такого результата у меня никогда не получалось. Может правда с возрастом темерамент может меняться?

Я не возьмусь утверждать на 100% про тест Айзенка, я его мимоходом очень давно изучала. Но шкала лжи, если брать методологию разработки тестов, не может принимать во внимание субъективные составляющие. Есть люди, которые убеждены, что никогда не лгали, и как это можно опровергнуть? Автор не может отталкиваться от постулата, что все люди врут. Потому что он изначально неверный. Понятие «неприятности» для всех тоже разное. Для кто-то подгоревшее блюдо— это уже неприятность, а для кого-то «неприятность»— это крайне сильное переживание. Когда я проходила этот тест в лет 18-20, то отвечала на этот вопрос «нет», так как искренне была убеждена, что неприятностей со мной не случалось. Было бы странно, если бы мое ощущение выдали за ложь.

[elfine]

sonnisse, я тоже не утверждаю ничего, мне просто казалось, что когда-то кто-то так объяснял такие вопросы. А какой смысл вообще спрашивать, лгал человек или нет хоть раз? При любом темпераменте людям случается лгать, если так без нюансов спрашивать.

И вот про 18-20 лет тоже подумалось, что взгляд на вещи был совсем другой, поэтому и ответы на вопросы были другими, а выходит так, как будто поменялся темперамент.

[sonnisse]

Это только если все идет по плану. А как только отклонение то у холериков сразу же истерика вплоть до холерических рыданий и битья головой об стенку

С чего Вы это взяли? Вы, кстати, скорее всего холерик, если опять же использовать это классическое описание. За многие годы пребывания на форуме видно намного больше, нежели через тест . Я тоже, но, поверьте, головой о стенку не бьюсь и «холерических» рыданий не устраиваю. Темперамент— это всего лишь о возбудимости нервной системы, если грубо. А кто как научился этим управлять— это уже из сферы социальных навыков, и тут уже многое от структуры личности зависит.

[sonnisse]

sonnisse, я тоже не утверждаю ничего, мне просто казалось, что когда-то кто-то так объяснял такие вопросы. А какой смысл вообще спрашивать, лгал человек или нет хоть раз? При любом темпераменте людям случается лгать, если так без нюансов спрашивать.

Надо по всем вопросам посмотреть, чтобы понять, к чему это. Наверное, какая-то логика есть. Скорее всего тут связь с самооценкой, только я не знаю, как это можно привязать к какому-то темпераменту. С «неприятностями» все проще.

[elfine]

С «неприятностями» все проще.

Про неприятности - это я по памяти. Просто какой-то такой же вопрос показался совершенно неестественным. Как будто меня не спрашивают о чём-то, а просто с интересом в лупу рассматривают и проверяют, как себя поведу. Может потом открою ещё раз и вспомню.

[blanca94]

С чего Вы это взяли? Вы, кстати, скорее всего холерик, если опять же использовать это классическое описание. За многие годы пребывания на форуме видно намного больше, нежели через тест . Я тоже, но, поверьте, головой о стенку не бьюсь и «холерических» рыданий не устраиваю. Темперамент— это всего лишь о возбудимости нервной системы, если грубо. А кто как научился этим управлять— это уже из сферы социальных навыков, и тут уже многое от структуры личности зависит.

Моя нервная системя невозбудима. От слова вообще. Я - классический, традиционный, образцово-показательный сангвиник pure souche