Стресс. Способы избавления

[Small_birdie]

На час, на день, на два, на месяц, навсегда.
Медикаментозные (желательно французские) и немедикаментозные.
Приветствуется уважительное отношение к собеседникам.

Конкретно послезавтра на час :-) нужно железное спокойствие. А его нет.
Что спросить в аптеке?

[Lastotchka]

Small_birdie, euphytose (фитотерапия), biomag (гомеопатия, магний). Лягте пораньше спать и хорошо отдохните за ночь.

[olena_k]

Small_birdie, хорошая тема. Очень актуальна.

[Irbis]

На час, на день, на два, на месяц, навсегда.
Медикаментозные (желательно французские) и немедикаментозные.
Приветствуется уважительное отношение к собеседникам.

Конкретно послезавтра на час :-) нужно железное спокойствие. А его нет.
Что спросить в аптеке?

Лучшие немедикаментозные способы избавления от стресса (моя версия ):

1. Спорт. Пробежка. Час-два велопрогулки в хорошем темпе.
2. Смена обстановки. Поездка на море, в лес, в другой город, и т.д.
3. Занятие любимым увлечением , т.е. хобби . Игра на музыкальном инструменте, садоводство и т.д.

[Veronique]

Мне перед экзаменами и собеседованиями помогал sedatif pc - это гомеопатия, в принципе не очень дорого.

[Small_birdie]

Лягте пораньше спать и хорошо отдохните за ночь.

В последнее время дурдом со сном, во сколько бы я не легла. Списываю на гормоны, но не только. Куплю снотворное заодно, не могу больше. Без снотворных продержалась полгода, и опять сначала всё :-).

Нужно элементарно, чтобы не дрожали руки-ноги-голос, речь была связная и разборчивая.

Про спорт/активность/сон/экраны знаю, но нужно пока кратковременное решение. Хотя бы так.

[Veronique]

Про спорт/активности/сон/экраны знаю, но нужно пока кратковременное решение.

кстати, Irbis хорошее решение предложил, которое должно сработать даже разово.
мне помогало тоже - непосредственно накануне ответственного мероприятия.

P.S. есть еще техники самомассажа acupression, но сама еще не пробовала, скорее всего результат не мгновенный.

[Irbis]

кстати, Irbis хорошее решение предложил, которое должно сработать даже разово.
мне помогало тоже - непосредственно накануне ответственного мероприятия.

Я практически перед каждым собеседованием накануне пробегаю небольшой кросс.

Я бы еще добавил психологический настрой.
Small_birdie, если у вас, например, предстоит важное собеседование по работе, то не надо думать, что от этого решается ваша жизнь и т.д. Не получится , ну и может это и к лучшму, и т.д.
Внушите себе, что это не последнее собеседование. Будут еще.
И сконцентрируйтесь на том, как надо его провести и как лучше к нему подготовиться.

[Small_birdie]

Irbis, это не собеседование.

небольшой кросс

Был бы кто рядом за компанию, я бы бегала.

[Croissant]

Я практически перед каждым собеседованием накануне пробегаю небольшой кросс.

Если нет привычки бегать, то вечером пройтись хорошим шагом, час-полтора. Я заметила, что если погода так себе - то это даже лучше для психологического настроя.

[Small_birdie]

Croissant, надо, значит, выходить по вечерам, без портмоне :-). Поняла.

[Croissant]

Small_birdie, еще, поговорите накануне с человеком, с которым вам легко и комфортно, по скайпу, вайберу как угодно.

[Small_birdie]

Croissant, не с кем, ээээ. Вот с форумом разговариваю, уже полегчало малость.
Алкоголь мне, кстати, разово помогает, но это не та ситуация ;-).
И нельзя злоупотреблять, сердце реагирует сразу же. Я ничего не пробовала такого с начала лета, как жара началась.

[Croissant]

Small_birdie, жаль. Ну, с форумом поговорите

[Nadia_L]

И сконцентрируйтесь на том, как надо его провести и как лучше к нему подготовиться.

Мой брат обожал ходить на собеседования, он это рассматривал как свидания. И меня научил так же к этому относиться: даже если ничего не получится, опыт есть )))
И присоединюсь к советам о физ.активности. Не можете бегать - ходите быстро ))) Или просто физически тяжелое что-то сделайте: окна вымойте, к примеру, картошку окучьте )))

[Small_birdie]

Croissant, стресс связан с неуверенностью в себе. Надо как-то разрубать этот узел, но не скатываться в крайности, когда море по колено.

[Croissant]

Алкоголь мне, кстати, разово помогает, но это не та ситуация ;-).
И нельзя злоупотреблять, сердце реагирует сразу же. Я ничего не пробовала такого с начала лета, как жара началась.

Алкоголь здесь вам не поможет видимо, вы же не пойдете "на дело" под мухой. Это для засыпания можно было бы порекомендовать, но это кому как.

[Croissant]

не скатываться в крайности, когда море по колено

Мне кажется, в некоторых случаях именно лучше море по колено

[Small_birdie]

Обычно при стрессе я становлюсь излишне мрачной (типа тюремной двери, как выражается мой муж). Либо откровенно глупой. Это всё плохо.

Конечно, поздно пить Боржоми, но можно ещё попытаться...

[Bikulina]

Можно на youtube поискать медитацию против стресса. Я перед экзаменами слушала, помогает.

[Valena]

Перестать реагировать на придирки мужа. Сказать себе , что он делает это от ........

[Small_birdie]

Перестать реагировать на придирки мужа

В этом я почти чемпион мира.

Но он по делу критикует часто, и я часто знаю, что он прав. Просто форма критики мне лично не подходит.
Но это всё неважно. Надо как-то научиться собой владеть в стрессовых ситуациях типа рандеву и собеседований, и тут у меня очень сильный пробел. Давно.

Буду решать, всем высказавшимся спасибо.

[Ptu]

Если вот так срочно, то попробуйте добавить до кучи (после прогулки быстрым шагом, к примеру) музыку zen. Есть диски продаются в nature et découverte, ну либо просто в интернете можно найти на любой вкус.
Ну к примеру такую https://www.youtube.com/watch?v=m29zj9J8erk

[Ptu]

Есть дыхательные упражнения, которые даже лучше под такую музыку делать. Лягте на пол, даже лучше перед расслаблением сделать полную растяжку (от стресса вас везде зажимает, все мыщцы могут быть подзажаты), а потом просто растянувшисть во весь рост ооооочень медленно вдыхать и выдыхать. Представьте себе, что вы вдыхаете солнечный свет, всю энергию космоса, музыку, радость. Ну все что вам помогает зарядиться.
А при выдохе вы выдыхаете из себя всю усталость от жизни, все темное, все отработанное, все негативное, все стрессовое. Такое вот "промывание" себе делайте каждый день. Заменяя накопившийся в вас "шлак" на позитив, радость, энергию.
Надеюсь вам поможет!

[M I K A]

Во времена студенчества было очень популярно перед сессиями.
Не знаю, насколько правда, может просто эффект плацебо срабатывал.
Купите на будущее и попробуйте.

[Small_birdie]

M I K A, я пробовала. Ещё попробую (лежит в аптечке). А вдруг.

[M I K A]

Small_birdie, его нужно некоторое время принимать, а не так, чтобы выпил 1 таб и на рандеву.

[Ptu]

Small_birdie, низкая стрессоустойчивость говорит и о недостатке магния. Лучщая усвояемость - цитрат и глицинат, биглицинат. Но если и они имеют слабительное действие, хотя не должны, тогда налегайте на орехи.

[Small_birdie]

Ptu, а миндаль подходит? Или грецкие надо? В принципе, есть все, арахис тоже (но я не люблю особо).

его нужно некоторое время принимать, а не так, чтобы выпил 1 таб и на рандеву.

Ok.

[Sve_Paris]

Еще солнце, если достаточно под ним поторчать, все становится более фиолетово
Удачи!!