Стресс. Способы избавления

[Small_birdie]

Лягте пораньше спать и хорошо отдохните за ночь.

В последнее время дурдом со сном, во сколько бы я не легла. Списываю на гормоны, но не только. Куплю снотворное заодно, не могу больше. Без снотворных продержалась полгода, и опять сначала всё :-).

Нужно элементарно, чтобы не дрожали руки-ноги-голос, речь была связная и разборчивая.

Про спорт/активность/сон/экраны знаю, но нужно пока кратковременное решение. Хотя бы так.