Страх лететь самолетом

[ecole21]

manyun4ik, возвращайтесь! Вы забыли русскую клавиатуру!

[Small_birdie]

manyun4ik, поздравляю!

[нежданная]

Всем-всем привет!Вот и мое путешествие завершилось-пять перелетов за пять недель.
Толи страх мой стал меньших размеров-),толи перелеты были почти идиальны.
Немного не спокойно было в ИЛ 96-почти час турбулентности сразу после взлета,придурки-пассажиры,которые курили в туалете и объявления по этому поводу-срабатывали индикаторы,ну и в самом самолете не очень понравилось.

[ecole21]

придурки-пассажиры,которые курили в туалете и объявления по этому поводу-срабатывали индикаторы

Не, ну надо же! Есть же дебилы на свете!!!

Кстати, некоторые зарубежные а/к сейчас вместо значка No smoking (что уже, по-моему, и ежу понятно) лепят Electronic devices off.

[ecole21]

Толи страх мой стал меньших размеров-),толи перелеты были почти идиальны.

Как говорят психологи, лучшее средство для борьбы с аэрофобией - чаще летать.

[нежданная]

Как говорят психологи, лучшее средство для борьбы с аэрофобией - чаще летать.

Я бы с этим согласилась,если бы так со мной случилось.
После того памятного рейса,когда и появился страх,я летала достаточно часто и не удовольствия ради,а просто потому что поезда там не ходят
Сейчас мои полеты случились после 2х летнего перерыва и мне правда показалось,что боюсь меньше,даже при посадке те же эмоции,что и раньше были..Правда,при турбулентности,сижу как "сжатая пружина"

[Melodia]

А у меня муж боится летать.Вцепляется в меня мертвой хваткой когда входим в зону турбулентности,и облегченно вздыхает,когда самолет приземляется.Я тоже боюсь,но виду не показываю...хотя,когда трясет,то вспоминаю все молитвы,что знаю...

[Ф.Бурлакова]

Правда,при турбулентности,сижу как "сжатая пружина"

Вот и я так же. Довольно долго (ну, по моим меркам ) трясло из Ниццы в Москву. Умом понимаю, что турбулентность - это штатная ситуация. А вот поди ж ты - вжимаюсь в кресло и соображать не получается. Через неделю опять лечу. Перелет очень долгий: туда - ночной, обратно днем. Страх как таковой не присутствует Но как подумаешь, что турбулентности не избежать - аж ..... Самое главное, мне надо сильно болтать (все равно с кем), когда мне страшно. А не все на это согласные

[apolonnikita08]

)) Забыла рассказать о своем полете, да там действительно было 4 часа полет Москва-Новосибирск, 3 часа Берлин-Москва и час от Штудгарта до Берлина, да и я даже не знаю что лучше, три часа по часу лететь до каждой точки дислокации или на прямом 6 часов, Франкфурт-Новосибирск, полет Штудгарт-Берлин мне понравелся брльше всего, быстро и хорошо прошёл)) а остальные долгие и муторные, и соседи как на зло не разговорчивые помню в прошлом году зимой 4 часа болтала с какой то бабушкой, которая живет в Германии, вот было классно, время прошло не заметно, а все эти полёты как дура пыталась разговорить сначала какого то толстого дяденьку, который тоже жутко боялся и предпочел читать а потом молодого человека летевшего к жене после командировки, наверно подумал что я к нему клеюсь, раз первая пытаюсь разговорить)

[Minou]

Хотелось бы узнать есть ли у вас опыт лечения страхов гипнозом? Очень боюсь летать на самолете. И с возрастом проблема все хуже и хуже.

[Kamysh]

Хотелось бы узнать есть ли у вас опыт лечения страхов гипнозом? Очень боюсь летать на самолете. И с возрастом проблема все хуже и хуже.

Minou, погуглите, там, где Вы сейчас живете есть к кому обратиться за лечением авиафобии.
Я тоже страдаю этим, у меня был долгий перерыв в дружбе с самолетами. Два года назад все же полетела в Россию. Но мне очень хотелось туда на Рождество, а билеты на поезд Париж Москва уже раскупили. А ещё за год до этого мы ездили тем же поездом всей семьей и мой муж сказал, что эта была самая дурацкая поездка в его жизни именно из за поезда. После этого он мне подарил сеанс на авиасимуляторе. Все неплохо, прикольно даже, но полет был обучающим, без турбулентных зон и неудачных взлетов и посадок. Знаю, что существуют сеансы на симуляторе помогающих избавиться от авиафобии.

[NaNaNa222]

Добрый день,

У меня тоже аэрофобия и панические атаки. Советую приобрести видео курс "Летаем без страха" Алексея Герваша. Я недавно получила его на свой др, и предыдущий перелет две недели назад прошел уже легче.

Курс состоит в том что сначала объясняют как летает самолет (в том числе откуда берутся все эти звуки, как самолет держится в воздухе, почему мы ощущаем "проваливание в воздушные ямы" и что происходит во время турбулентности), потом рассказывается каков механизм страха, и, наконец, даются методики для приведения себя в нормальное состояние и контроль панических атак во время полета.
Сразу автоматически страх не уйдет, надо все равно работать над собой. Но курс дает очень действенный инструмент (даже несколько) для такой работы.
Очень рекомендую, цена адекватная.

[Sedze]

Советую приобрести видео курс "Летаем без страха" Алексея Герваша

Судя по описанию, это то же самое, что описано в книге "Легкий способ наслаждаться авиаперелетами" Аллена Карра. В своё время нашла упоминание об этой книге, копаясь на каком-то сайте летчиков (они делились байками о страхах пассажиров и эти смешные истории, кстати, мне тоже помогли посмотреть другими глазами на своё отношение к перелётам).
Книга мне на самом деле помогла (особенно интересно было лететь и читать её в то же время ). Хотя, честно, страх перелётов не исчез окончательно...

[Minou]

Форумчане, есть ли у кого собственные примеры избавление от страха летать. У меня чем дальше, тем хуже. Хочу вообще отказаться, так как накрывает ужасно. Последние все полёты были панические атаки. Даже сам пилот приходил успокаивать. Кроме того с момента покупки билетов не могу спать. Сейчас подруга лучшая пригласила на свадьбу, вся семья очень хочет лететь, но меня трясет только при одной мысли. Делала гипноз, читала книги специальные. Таблетки не пила. Сиропчики на травах не помогают. Расскажите реальные способы. Я хочу именно примеры кому что помогло. А не просто что существует.

[Small_birdie]

Даже сам пилот приходил успокаивать.

Ух, надо попытаться сымитировать такой страх когда-нибудь.
Настоящий лайф-хак знакомства с пилотами :-).
Я видела, вы симпатичная :-).

Если серьёзно, нужно чего-то больше бояться, чем того, что вы боитесь.
Переключать внимание на другие жизненные проблемы.
Допустим, заранее волноваться, что муж будет точить лясы с какой-нибудь симпатичной дамой на свадьбе, а на ваши робкие возражения - ругаться .

[Klassnaia]

Minou, пойти к хорошему психологу, поможет избавиться от фобии. Не затягивайте, Вам еще летать да летать.

[Ros]

У меня вроде страх затихает, пока нет никаких катастроф. Но как только случается, опять с новой силой накрывает. С одной стороны обожаю каникулы, куда-то летать. С другой, такой страх, что иногда думаю, что больше никуда не полечу. Последняя катастрофа тоже добавила страха. За весь 2017 год уже думала, что научились люди летать. Крупных катастроф пассажирских самолётов вроде не было. А тут опять...

[Minou]

Ух, надо попытаться сымитировать такой страх когда-нибудь.
Настоящий лайф-хак знакомства с пилотами :-).
Я видела, вы симпатичная :-).

Если серьёзно, нужно чего-то больше бояться, чем того, что вы боитесь.
Переключать внимание на другие жизненные проблемы.
Допустим, заранее волноваться, что муж будет точить лясы с какой-нибудь симпатичной дамой на свадьбе, а на ваши робкие возражения - ругаться .

Спасибо за комплимент. Только пилот меня видел в слезах соплях, совсем не симпатичной. К сожалению мне нужно чьё то вмешательство. Страха больше самолета у меня нету. Хотя фобий полно. Тут реально вмешательство необходимо.

[sonnisse]

Minou, для начала Вам нужно определить, с чем связан Ваш страх: с контролем над ситуацией, с высотой, с замкнутым пространством, с другими пассажирами... Чужой опыт Вам может не подойти из-за того, что страхи у других людей могут находиться в другой области по сравнению с Вашими.
Я продублирую здесь ссылку, так как вдруг кому-то пригодится: http://www.peuravion.fr/comprendre-e...eur-de-lavion/ . Если брать в учёт страх потери контроля над ситуацией в самолете, то на данном этапе это самое эффективное решение, хоть и без гарантии на 100% . Я изучила множество статей и различных мнений по этому вопросу. Есть ещё медикаментозный вариант: анксиолитик. Он уберёт тревожное состояние в процессе полёта, но не избавит от всего предшествующего страха.

[Minou]

Ros, ну да пока я думала, что ответить подруге разбился самолёт. И меня опять накрывает. А муж и дети ждут ответа полетим ли мы.

[pya]

Minou,
конечно, все индивидуально,
мне больше импонирует мысль найти что-нибудь приятное, например,
представляйте какие замечательные места вы посетите, каких интересных людей встретите. А садьба подруги - вообще грандиозное и замечательное событие.
А вообще лучше всего, если рядом разговорчивый сосед/ка и всю дорогу с ним разговаривать.
Представьте себе, что вы снимаетесь в фильме, и ваш полет это просто очередная серия.
Смотрите за окно, разлядывайте пейзажи, если сидите около окна.
Разглядывайте людей, их одежду, придумайте истории с ними связанные. Однажды со мной рядом сидела девочка, которая зарисовывала сценки из самолета, чтобы расслабиться.

[Minou]

Klassnaia, его бы ещё найти. Не знаю как их выбрать.

[Minou]

pya, к сожалению я больше не в состоянии ни контролировать себя во время полёта ни что-то представлять. Когда мы в аэропорту меня трясет. Сильная такиакардия. Как только я захожу в самолёт я потеют сильно. Меня трясет, такиакардия увеличивается. Слезы льют рекой и приступы как задыхаюсь. Если я лечу 6 часов это состояние длится 6 часов. В итоге когда я прилетаю, то нахожусь вв состоянии сильной слабости. Отхожу пару дней.

[sonnisse]

pya, к сожалению я больше не в состоянии ни контролировать себя во время полёта ни что-то представлять. Когда мы в аэропорту меня трясет. Сильная такиакардия. Как только я захожу в самолёт я потеют сильно. Меня трясет, такиакардия увеличивается. Слезы льют рекой и приступы как задыхаюсь. Если я лечу 6 часов это состояние длится 6 часов. В итоге когда я прилетаю, то нахожусь вв состоянии сильной слабости. Отхожу пару дней.

С этими появлениями успешно справляются бета-блокаторы в купе с транквилизатором, если противопоказаний нет.

[Minou]

sonnisse, да я видела вашу ссылку, спасибо большое. Мне интересно помогло ли это таким сильным трусам как я. Стаж не дешёвый. Я боюсь высоты. Именно упасть.

[Minou]

С этими появлениями успешно справляются бета-блокаторы

А как по французки это звучит?

[sonnisse]

А как по французки это звучит?

Beta-bloquant + anxiolytique. Попросите у врача рецепт, если нет (!) противопоказаний. На время полёта должно убрать всю симптоматику. Первый замедляет работу сердечного ритма и убирает всю тряску, потливость и прочие физические проявления, а второй успокаивает тревожность. Это может быть хорошим компромиссом на разовые полеты и когда нет времени или других возможностей связываться с терапией или стажами.

[IrinaS]

Советую приобрести видео курс "Летаем без страха" Алексея Герваша.

Сделайте подписку на Герваша, он будет присылать вам ссылки на свои вебинары и объявления о курсах... избавления от фобии полетов) у него есть такие курсы, двухнедельные, по-моему.

Второй вариант - вообще не летать. Это ведь совершенно не обязательно, не правда ли? Живут ведь миллионы людей без этого.

П.С. Бета-блокатор - анаприлин попросите маму прислать, стоит недорого и действенно. Здесь, правда, его тожe выписывают, не знаю только, под тем же названием ли.

[sonnisse]

П.С. Бета-блокатор - анаприлин попросите маму прислать, стоит недорого и действенно. Здесь, правда, его тожe выписывают, не знаю только, под тем же названием ли.

Зачем присылать? Тут их прекрасно выписывают. Лучше пусть врач обследует и подберёт необходимый препарат под конкретную ситуацию ( так как препаратов много, да, и противопоказания могут быть). Здесь часто Propranolol выписывают, чтобы убрать проявления стресса ( эпизодичные).

[IrinaS]

Лучше пусть врач обследует и подберёт необходимый препарат под конкретную ситуацию ( так как препаратов много, да, и противопоказания могут быть).

Анаприлин - очень распространенный, известный препарат, в небольшой дозировке совершенно безобидный. (Там всего две дозировки, поменьше и побольше).

П.С. Просто мне легче потратить в Москве 5 минут, зайдя в аптеку за ним, чем здесь записываться к врачу, затем сидеть в очереди и только потом в аптеку... чтобы получить тот же самый пресловутый анаприлин)) Я понимаю, если бы он еще дорого был, тогда имело бы смысл.

П.С.-2 Представила своего загнанного терапевта, у которого в приемной очередь из десяти действительно больных людей, который сочувственно выслушивает мои жалобы на полеты, назначает мне обследования и вдумчиво подбирает мне препараты)))) Соннис, вы как всегда в свое репертуаре)