Восстановление после родов

[Kisa-Alisa]

Каляда, эх, жаль бревно (полено, да ) с елкой выкинула! Интересные упражнения и не сложные на первый взгляд...

[Каляда]

Kisa-Alisa, кстати ,хорошая идея с бревном от елки )) только оно наверное очень крутое

[AnnaPavlovna]

Сегодня кине рассказа 2 вещи:
1) она категорически против шариков гейши. Сказала, что во-первых, ими могут пользоваться только женщины с широким влагалищем. Это когда при выходе из бассейна или ванной вытекает вода из влагалища, когда попадает воздух во влагалище при ходьбе - при этом слышен характерный звук (не путать с пуканьем), или когда при сексе кажется что много свободного места. Во-вторых, упражнения с шариками гейши должен показать и проконтролировать специалист. Только при выполнении обоих пунктов можно пользоваться шариками, иначе можно получить патологии (какие она не сказала).
2) часть курсов по восстановлению мышц живота и промежности основана на книге "Abdominaux, arrêtez le massacre!" : Méthode Abdologie de Gasquet

[Omnia77]

Подскажите, пожалуйста, я правильно поняла-лучше делать восстановление мануально, чем зондом? Ездить мне одинаково до всех далеко, причем надо ездить с ребенком Хотелось бы не зазря.

[claireSV]

Omnia77, с зондом тоже хорошо если все делать правильно но вроде мануально лучше контролируется процесс упражнений.На самом деле все зависит от специалиста у кого вы это будете делать,если специалист хороший и добросовестный то и с зондом можно достичь результата неплохого.Я уже писала что делаю с зондом у кине и в принципе чувствую уже разницу завтра послед.10ое занятие.

[Omnia77]

Спасибо А обязательно все 10 занятий посещать? Гинеколог говорила, что это вроде много.

[claireSV]

Omnia77, они в начале все так говорят что может вам и не нужно все 10 в итоге все по 10 и ходят,как я и писала ранее все зависит от того с кем вы это восстановление проходите и какие принципы у этого специалиста.

[claireSV]

Закончила восстановление промежности -начинаю восстановление живота 10сеансов.Есть у кого какие отзывы об этом восстановлении?Помогли сеансы или нет?

[Arianna]

Есть у кого какие отзывы об этом восстановлении?Помогли сеансы или нет?

Если дома заниматься - то помогут А так обычно это банальное качание пресса под наблюдением кинэ

[claireSV]

Сегодня было первое занятие по восстановлению живота,сначала кине мне массировала живот рассказывая про все мышцы,чего надо восстанавливать чего там расходится во время беременности нашла у меня что с левой стороны чего то там зажато,потом было 3упражнения.1-это упражнение на вакуум живота,так оно вроде называется и она мне сказала что вот именно качание пресса простое очень вредит промежности там сильное давление на промежность идет и лучше делать упражнения на дыхание чем упражнение с вакуумом живота и является(вообще грамотная тетка!!!) потом было упражнение лежа на животе вставать в дугу те стойка на локтях и носочках задерживаясь в этом положении,и 3упражнение-это лежа на боку поднять корпус с опорой на локоть и носок те дуга только боковая (это упражнение с 2боков выполняется).Мне показалось очень интересным массаж глубокий живота с прощупыванием органов и упражнение на вакуум.Может другие упражнения и банальны но мне как заядлому лентяю нужен контроль со стороны считаю что такое восстановление принесет мне положительный результат.Понятно что дома тоже надо что то делать но оно всегда некогда я для дома купила себе обруч буду крутить я и раньше часто обруч крутила очень эффективно для талии никаких боков нет если регулярно этим заниматься и не напряжно как физич.упражнения на полу.

[AnnaPavlovna]

она мне сказала что вот именно качание пресса простое очень вредит промежности.

Моя кине мне тоже такое говорит, что нужно специальные упражнения с дыханием делать как после родов, так и вообще по жизни.
Я, кстати, спросила у нее можно ли мне заняться акваджимом, так она не советовала, потому что там много неправильных упражнений на пресс, сказала лучше плавание или велотренажер.

[claireSV]

AnnaPavlovna, ну а если есть акважим пост-наталь там наверняка правильные упражнения.Пишу об этом тк у меня 4сеанса осталось от беременного акважима тренер сказала приходить на восстановительный после родов,вот хочу доходить свой абонемент.

[Luna5]

Мне вот тоже прописали сеансы на восстановление промежности, но пока нет возможности на них походить. Можно на них ходить через 5-6 месяцев после родов? Будут ли они так же эффективны?

[Natallia_H]

Я сейчас хожу к акушерке на восстановление промежности, хочу потом животом заняться.
claireSV, а вам восстановление живота прописали или самостоятельно надо к кине идти? В роддоме, когда я спросила про восстановление живота, мне сказали покачать пресс через месяцев 6 после родов.

[AnnaPavlovna]

AnnaPavlovna, ну а если есть акважим пост-наталь там наверняка правильные упражнения.

Наверное, раз он специально постнаталь.

[billie]

Можно на них ходить через 5-6 месяцев после родов? Будут ли они так же эффективны?

Да.

[claireSV]

Luna5, как вам уже и написали можно восстановление до 1года после родов делать потом это не имеет эффекта и не возмещается как я поняла.

[claireSV]

Natallia_H, мне в роддоме не дали направление на восстановление живота видимо зависит от роддома в каких то роддомах выписывают сразу 2восстановления я прочитала много чего про это восстановление во Франции и по идее они должны давать 2направления но увы и ах не везде.Но это предусмотрено на возмещение 100% так что если нет 2го направления для живота идите и просите у гинеколога любого или терапевта мне вообще его педиатр выписал (хотя она ни коем боком)просто я ей пожаловалась она меня пожалела и выписала чтобы мне своего приема у терапевта еще месяц не ждать.

[Natallia_H]

claireSV, спасибо.)

[Luna5]

billie,
claireSV,
Спасибо.


claireSV, а что конкретно дает это восстановление живота? И в каких случаях его выписывают? Спрашиваю потому что у меня как такового живота уже нет, ну в смысле он не висит как то там безобразно или еще чего.... Есть хорошая жировая прослоечка ), но вот когда сижу то у меня несколько складочек появляется что некрасиво. Вот и хотелось бы узнать в каком случае прописывают это восстановление.

[claireSV]

Luna5, тут я так понимаю эстетика ни при чем востанавливают живот а точнее внутренние мыщцы живота которые очень глубоко потому что во время беременности они расстягиваются иногда органы смещаются и на место не приходят ну или очень медленно приходят и для этого надо много времени иногда несколько лет и вот чтобы предупредить эти процессы и делают восстановление,совсем не из эстетических изображений про отвисший живот.Мне моя кине так все объяснила.

[Luna5]

Luna5, тут я так понимаю эстетика ни при чем востанавливают живот а точнее внутренние мыщцы живота которые очень глубоко потому что во время беременности они расстягиваются иногда органы смещаются и на место не приходят ну или очень медленно приходят и для этого надо много времени иногда несколько лет и вот чтобы предупредить эти процессы и делают восстановление,совсем не из эстетических изображений про отвисший живот.Мне моя кине так все объяснила.

Аааа, ну теперь понятно, спасибо что просветили . А на что можно пожаловаться терапевту чтоб тоже такие сеансы прописал?

[katptic]

Девочки, подскажите пожалуйста, может у кого было что-то похожее. У меня примерно через 8 недель после родов пришли первые месячные, как мне и моему гинекологу тогда показалось (я специально сходила провериться). Тогда же я начала пить гормональные таблетки. Но вот прошло уже больше двух месяцев с той поры, а месячных так больше и нет. Я до сих пор кормлю грудью и думаю, что может быть из-за этого. Но также мне казалось, что когда пьешь таблетки, то месячные наступают ежемесячно в одно и тоже время (как у меня было раньше). Вот не знаю, стоит ли бить тревогу или успокоиться. К гинекологу записи на ближайшее время нет(((

[Natallia_H]

Luna5, Я своей акушерке так и сказала, что хотела бы пройти курс восстановления мышц живота. Она совершенно не против, выпишет рецепт. Идти надо к кине или акушерке. Только делать надо после завершения восстановления промежности. 10 сеансов покрываются страховкой.

[vtimide]

Но также мне казалось, что когда пьешь таблетки, то месячные наступают ежемесячно в одно и тоже время (как у меня было раньше).

У меня цикл так и не нормализовался пока. Месячные начались в 11 месяцев дочки, также пью таблетки

[sirniki]

katptic, Сделайте тест на беременность. И сходите к акушерке, или поищите гинеколога в ПМИ, там обычно запись на ближайшие даты, если, конечно, в вашем ПМИ есть гинеколог, в маленьких городах его может не быть, а в больших, обычно есть, попробуйте в соседнем городе узнать.
Мне говорили, что таблетки нужно начинать пить с 23 дня после родов, если позже, то только с тестом на беременность.
Но такая ситуация как у вас вполне может быть.

[claireSV]

Отходила я 10сеансов восстановления промежности -бесплатно те они возмещаются там 100% как я понимаю,думала так же и с животом ан нет,сегодня на 5ом занятии кине попросила рассчитаться чем меня страшно так удивила оказалось что восстановления живота почему то не возмещается,вообщем пытаюсь теперь выяснить как же так,отходила я 5раз по направлению 10раз стоит,меня сегодня еще спросили хочу ли я дальше ходить?Что мол могу уже и не ходить.Я сказала что буду все ходить до конца раз положено 10занятий так и буду.Девочки кто проходил восстановление живота вы платили???

[sirniki]

Девочки кто проходил восстановление живота вы платили???

Мне все возмещали, но это было 2 года назад. Может сейчас что-то поменялось. Честно скажу, я бы за такие деньги не ходила, в спорт клубе занятие стоит дешевле, а пользы больше, но это у меня были такие занятия никакие. К слову, когда я ходила занятие стоил 16 евро, а сеанс с тренером в фитнес клубе под наблюдением стоил 8 евро, пусть и групповое занятие, но тренер наблюдал и давал советы всем лично.
Я бы порекомендовала поговорить с тренером в ближайшем фитнес зале, и скорее всего он/она вам предложат занятия с нагрузкой специально для вас.

[claireSV]

да вот тоже думаю за 5занятий 75евро,ходить дальше или нет?Упражнения то я сама делаю всегда одни и те же,так может дома за бесплатно поднапречься и потом у меня абонемент меня бассейный ждет проплаченный уже жду когда время появится на него там спец.занятия послеродовые.Все это наталкивает на мысли бросить занятия у кине,было бы с оборудованием миостимуляторы какие а то ведь лежишь и сама физ.напрягаешься так ведь и дома можно или в фитнес-клубе.

[Natallia_H]

Отходила я 10сеансов восстановления промежности -бесплатно те они возмещаются там 100% как я понимаю,думала так же и с животом ан нет,сегодня на 5ом занятии кине попросила рассчитаться чем меня страшно так удивила оказалось что восстановления живота почему то не возмещается,вообщем пытаюсь теперь выяснить как же так,отходила я 5раз по направлению 10раз стоит,меня сегодня еще спросили хочу ли я дальше ходить?Что мол могу уже и не ходить.Я сказала что буду все ходить до конца раз положено 10занятий так и буду.Девочки кто проходил восстановление живота вы платили???

Странно.. Моя акушерка сказала, что 10 сеансов восствновления живота возмещаются полностью. Она же и будет мне его делать.