Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[yavesna]

Мне ОЧЕНЬ нужен обруч

Обруч -просто находка для массажа живота и коррекции талии.Я сейчас только 3 раза в неделю кручу,для поддержания результатов.

[Irinou]

Ой,девочки,а где обруч купили? Я в Сен-Максиме,Каннах искала-не нашла.Может интернет-магазины подскажете?Мне ОЧЕНЬ нужен обруч!

http://www.amazon.fr/Massage-Hula-bo...pd_cp_sports_3

[Ptu]

Кто-то интересовался гантелями удобными, в лидле скоро будут такие :http://www.lidl.fr/cps/rde/xchg/lidl...ndex_25588.htm

[Clisson]

Девушки, уже неделю возобновила бодифлекс. Но так- уровень начальный, то же самое на чём я остановилась прошлый год. Мышцы подтянулись и на животе виден квадрат уже! Droopy где-то про этот квадрат писала! Но кожу-то на животе как подтянуть (я похудела)? Или она сама подтянется со временем?

[zanuda]

Цлиссон, хоть говорят, что не действует, но на мой живот действовали гели против целюлита, подтягивали кожу. Гели не обязательно дорогие-любые, особенно с охлаждающе-разогервающим эффектом.

[Clisson]

zanuda, говорите гели? То есть или охлаждающие или разогревающие? или вместе? Я всё время пользуюсь кремами для тела, из Сефоры- недорогой, но хороший. Но это для ухода. А нужно подтянуть кожу. А то уже не рада, что похудела. Живот из "сочного персика" превратился в персик увядший...

[Chergui]

Как можно избавиться окончательно от жира на икрах и подтянуть кожу на предплечьях?
И возможно ли это в принципе? Поделитесь опытом те, у кого это реально получилось.

Я поздно, наверное, отвечаю, но вот ручки отлично "подсушиваются" следующим упражнением. Сесть на коленки, попу на пятки, поднять руки на уровне плеч(не перед собой, а по бокам) и держать так, на весу максимально долго. Они быстро потяжелеют Можно немножко помахать, как крыльями, и снова держать. Опустить, когда уже совсем сложно держать. Достаточно раз в день, но каждый день, отлично подтягиваются предплечья. А икры-не знаю, у самой проблема с ними качать нельзя, становятся еще больше, нужна растяжка, наверное...

[zanuda]

Цлиссон, я покупаю в супермаркете, "линеанс" и нивеесвкий "прощай целлюлит" + наткнусь в парааптеке на скидку-беру, что есть... т.к. главное в этих гелях не качество, а частота использования т.е. колличество. Разогревающие или охлажающие, это либо-либо , охлаждающий лучше летом. Несколько раз покупала по инету польские марки Eveline, они есть во всех странах бывшего ссср, стоят дешево, а эффект отличный, идут сериями-сыворотка+гель, сыворотка+крем и пр.говоря помогает, уточню, что все отлично во время исспользования, через месяц после прекращения, эффект идет на спад.

[Droopy]

Мне ещё моя приятельница-кинезитерапевт говорила, что действуют хорошо только гели с кофеином. Поэтому гель от Аркофарма я покупаю достаточно часто, когда заканчивается привезённый из России Флоресан фитнесс. Кстати, кто будет в России, купите - эффект супер ! Он даёт такой холодок, который стимулирует кровообращение.
Стоит около 60 рублей. Подорожал, когда-то около 35 стоил. Но всё равно копейки.
Крем же от Аркофарма я покупаю за 5 с копейками, почти 6 евро. Он самый дешёвый в нашей парааптеке, но самый действенный.
Я пробовала и Виши, который меня разочаровал, и различные кремы и гели от Лейрак, шарик от Гарнье и кремы от Лореаль, разрекламированный дорогущий ROC. Нивеевский тоже. Но Арфокармовский гораздо активнее и действеннее. Да, он не кремообразный, это гель, который даже подсушивает кожу, но действует великолепно.

Линеанс мне ещё золовка советовала - там целая система, по этапам. Неплохой. Но не очень активный.

[zanuda]

Дроопы, я еще в прошлом году, воодушевленная ценой и описаным эффектом замучила аптекарей-просила пробить по названию, ингридиенту и пр-нет его нигде.

[Droopy]

zanuda, http://www.beaute-test.com/lipofeine...arkopharma.php
да вот же он.

[zanuda]

Дроопы, спасибо

[Droopy]

zanuda, он у нас точно продаётся, может, только в больших аптеках, я не знаю, но я езжу специально в недорогую парааптеку-супермаркет, там очень привлекательные цены и очень большой выбор всего.

[zanuda]

Дроопы, я попробую сьездить в большую, просто они мне не по пути вечно, а по пути такой скудный выбор. Ну или онлайн закажу, лето на носу

[Droopy]

zanuda, предупреждаю - кожу сушит, но у меня даже летом кожа не облезает от него, а летом она сухая, я же загораю.

[zanuda]

Дроопы, спасибо, рискну

[veselka]

Если не найдете этой марки, берите <Percutaféine> - это то же самое.
Да, кстати, 5%, если не ошибаюсь, эта самая большая концентрация из всего, что есть на рынке...кофеин - единственный актив, которые воздействует на жир.

Но в составе есть алкоголь, который сушит кожу, поэтому надо определяться - бороться с жирком (тогда это кофеин) или дело в том, что кожа теряет эластичность и под ней жирок расползается (тогда надо действовать каким-нибудь маслом, витамином Е).

Большинство же средств хотят сидеть на двух стульчиках - и чтоб кофеин, и чтоб не сушило, и чтоб ухаживало за кожей. В итоге, на мой взгляд, ни то не получается, ни это...

[zanuda]

веселка, спасибо!
Сегодня сделаю забег по аптекам-что-то да найду
думаю у меня и то, и другое, но жир раздражает больше.

[veselka]

веселка, спасибо!
Сегодня сделаю забег по аптекам-что-то да найду
думаю у меня и то, и другое, но жир раздражает больше.

Не за что!

А <Percutaféine> бывает очень часто, он вообще как лекарство зарегистрирован.

[MARGOO]

действуют хорошо только гели с кофеином. Поэтому гель от Аркофарма я покупаю достаточно часто,

Это для подтягивания кожи или против жира под ней?
Ой, мы же находимся в Спортивном разделе!
Давайте переберемся в тему об уходе за кожей лица и тела.

[veselka]

Это для подтягивания кожи или против жира под ней?
Ой, мы же находимся в Спортивном разделе!
Давайте переберемся в тему об уходе за кожей лица и тела.

*

Именно против жира, кофеин влияет на метаболизм липидов Прошу прощения за офф.

[MARGOO]

veselka, спасибо.

[Droopy]

Если не найдете этой марки, берите <Percutaféine> - это то же самое.
Да, кстати, 5%, если не ошибаюсь, эта самая большая концентрация из всего, что есть на рынке...кофеин - единственный актив, которые воздействует на жир..

Аркофарма тоже 5 процентов содержит, но дешевле. Хотя и Percutaféine недорогой, евро на 2 подороже.

MARGOO, это против жировых подкожных отложений.

[Ellie]

Обращаюсь к тем, кто занимается бодифлексом. В какое время дня можно им заниматься? Про 15 минут натощак я читала, вопрос в том, будет ли эффект от занятий в другое время? Особенно интересует такой расклад: в 8 утра - кофе/возможно, немного овсянки/йогурт, потом отправление детей в школу, и уже после 9.00 - 15-минутная или больше зарядка по системе.

[zanuda]

Еллие, наверное это индивидуально, но овсянка может попросится назад , либо не даст правильно дышать.
Кофе же, вполне усвоится.

[MARGOO]

Ellie, можно заниматься в любое время, но не есть часа за 2 и после тоже не набрасываться на еду.

[Ellie]

zanuda, спасибо за ответ, воодушевляет

MARGOO, кофе считается едой? (извините за занудство )

[Droopy]

Ellie, 1 час после еды - маловато, надо минимум 2. Лучше встать раньше всех и "подышать" с упражнениями 20 минут. Занятия, вроде, около 20 минут.
Марина Корпан, наша любимая тренер по бодифлексу, сама говорила, что с утра рано и натощак не может заставить себя заниматься. И что занимается часа через 2-3 после завтрака. Но эффект от бодифлекса лучше, если заниматься именно натощак, по её же словам. Т.е. так худеется быстрее.

[lento4ka]

Chergui, спасибо большое за отклик. Включу в утреннюю зарядку с гантельками

[Ellie]

Droopy, спасибо за совет. Надо будет еще Корпан почитать/скачать, а то у меня только Грир Чайлдерс в записи. Кстати, с кем из них Вы посоветуете заниматься? Есть разница?