|
|
|
#1
24.02.2012, 00:29
|
||
|
Мэтр
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
|
Ellie, 1 час после еды - маловато, надо минимум 2. Лучше встать раньше всех и "подышать" с упражнениями 20 минут. Занятия, вроде, около 20 минут.
Марина Корпан, наша любимая тренер по бодифлексу, сама говорила, что с утра рано и натощак не может заставить себя заниматься. И что занимается часа через 2-3 после завтрака. Но эффект от бодифлекса лучше, если заниматься именно натощак, по её же словам. Т.е. так худеется быстрее.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
|
|
|
#2
24.02.2012, 08:48
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 03.02.2008
Откуда: Chelles (77)
Сообщения: 1.202
 |
Droopy, спасибо за совет. Надо будет еще Корпан почитать/скачать, а то у меня только Грир Чайлдерс в записи. Кстати, с кем из них Вы посоветуете заниматься? Есть разница?
__________________
Если кто-то рядом с тобой шагает не в ногу, не спеши осуждать его, возможно, он слышит звуки другого марша. |
|
|
|
|
|
|
#3
24.02.2012, 11:09
Последний раз редактировалось Droopy; 24.02.2012 в 11:12..
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
|
Ellie, мне нравится Марина. Она разнообразила упражнения, добавила из калланетики и пилатеса, адаптировала их для бодифлекса.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
|
|
|
|
#4
25.02.2012, 10:31
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
 |
 Droopy пишет:
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
|
|
|
|
#5
25.02.2012, 11:56
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 08.03.2006
Откуда: Paris FR/Massa IT
Сообщения: 1.983
|
Droopy пишет:
__________________
"Пусть рухнет мир - его крушенье меня убьет, но не смутит". |
|
|
|
|
|
|
#6
25.02.2012, 12:20
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
|
tuareg555, о Марине Корпан, если Вы почитаете посты ранее, то есть все ссылки. Здесь есть всё о бодифлексе. Удачи !
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
|
|
|
|
#7
25.02.2012, 20:10
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 08.03.2006
Откуда: Paris FR/Massa IT
Сообщения: 1.983
|
Droopy пишет:
__________________
"Пусть рухнет мир - его крушенье меня убьет, но не смутит". |
|
|
|
|
|
|
#8
06.03.2012, 17:20
|
||
|
Бывалый
Дата рег-ции: 09.11.2010
Сообщения: 116
|
Скачала 12 занятий с М.Корпан,завтра попробую.
Девочки, глупый вопрос..А от БФ что с мышцами происходит? Уходит лишнее,да, мышцы-укрепляются, накачиваются, подтягиваются? Сама не очень поняла, что спросила...Ну, в общем, мне просто повсеместно подтянуться нужно, поможет? А от намечающего второго подбородка там будет?
__________________
"Я лучше совсем небезупречно проживу свою судьбу, чем проживу, подражая другим, и достигнув в этом деле совершенства".(с) |
|
|
|
|
|
|
#9
06.03.2012, 21:42
|
|||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
|
Chergui пишет:
Chergui пишет:
|
||
|
|
|
||
|
#10
07.03.2012, 13:20
|
||
|
Бывалый
Дата рег-ции: 09.11.2010
Сообщения: 116
|
zanuda пишет:
 , я бы сказала даже пугающе pronashko,ого..  Страшно как-то...
__________________
"Я лучше совсем небезупречно проживу свою судьбу, чем проживу, подражая другим, и достигнув в этом деле совершенства".(с) |
|
|
|
|
|
|
#11
17.03.2012, 23:33
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Azzaz, вот этих упражнений будет вполне достаточно на первое время. По моему опыту, они самые простые и самые эффективные. Плюс я ещё добавляю разводы рук в стороны до уровня плеч. Ту резиночку, которая используется в первом упражнении, можно без проблем заменить на гантели.
 Хотя с резиночкой (у меня более профессиональная такая) более эффективно. |
|
|
|
|
|
|
#12
17.03.2012, 23:40
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 22.550
|
Delfina, спасибо большое. Буду стараться.
__________________
Маятник закона расплаты раскачался. Ша́денфро́йде! |
|
|
|
|
|
| Закладки |
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Йога во Франции | Sabita | Спортивный клуб | 20 | 05.04.2019 12:03 |
| Йога в Париже | yann04ka | Спортивный клуб | 14 | 07.06.2012 19:20 |
| Йога в Париже | Anna27 | Биржа труда | 0 | 07.02.2012 01:06 |
| Аквааэробика в Bobigny 93 | lento4ka | Встречи-тусовки во Франции и России | 1 | 18.09.2011 20:18 |
| Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже | ViVi | Спортивный клуб | 9 | 09.12.2010 14:44 |
Комбинированный вид
