Болит спина!

[zhuravlik]

Очень актуальная тема,а то только на франц.сайтах читаю всё,и понимаю что это как эпидемия,боли в спине.У меня тоже с недавнего времени пол.года назад нашли протрузии,ходила к кине,пила таблетки,а результатов ноль.Если сижу или стою долго,то болит спина,ночью спать тоже проблематично,чтобы перевернуться то надо проснуться и осторожно перевернуться,для меня это кошмар,так как я человек подвижный,и все эти неудобства меня очень ограничивают.Читая эту тему,понимаю что выход один,это всё же гимнастика на укрепление мышц,но я такая лентяйка,даже не смотря на боли.