Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Helena]

Irinou, нет, не пробовала. Но по противопоказаниям получается что это мне пока не подходит ,тем не менее спасибо за наводку.

Каляда, а если Pilates попробовать? Очень хорошая гимнастика, ее изобрели в первую мировую войну специально для реабилитации раненых, поэтому и противопоказаний почти нет, разве что беременность, потому что мышцы тазового дна нужно все время в тонусе держать. Я занималась в течение 2 лет, в группе, там проще, я не могу сама дома ничем заниматься, меня пихать надо
Была очень довольна и достигла неплохих результатов в смысле самочувствия и фигуры, несмотря на проблемы со здоровьем. Иногда добавляла аквааэробикой, очень ее люблю.

К сожалению пришлось прерваться на полтора года, перенесла несколько операций, теперь потихоньку начинаю опять.

Растяжки тоже вещь хорошая, но надо осторожно и зависит от тренера.

Бегать мне тяжело, велосипед обожаю, но в Париже боюсь ездить, так что приходится тренажером ограничиваться.

Вы все такие молодцы, буду теперь чаще сюда заглядывать, для самомотивации

[Droopy]

Helena, тут Ptu Писала про пилатес, что спину сорвала с ним, не всё так просто.

[Helena]

Helena, тут Ptu Писала про пилатес, что спину сорвала с ним, не всё так просто.

Спасибо, Droopy, пойду почитаю.

На самом деле я думаю, что много, как везде, от тренера зависит. Наша всегда очень настойчиво предупреждает именно об опасности сорвать спину при неправильном выполнении упражнений и все движения проверяет. Но конечно, бывает по-разному.

[Droopy]

Helena, мне очень нравится калланетика - выполнять упажнения не так сложно, хотя и не просто, сама Каллан Пинкней на видео объясняет прекрасно, как изолировать поясницу, ну и результаты просто фантастические ! И в кратчайший срок. Мой муж называет её, глядя на меня, гимнастикой пенсионеров, но, видя, что у меня вообще прошли боли в спине, да и фигура улучшилась, перестал посмеиваться. Со стороны калланетика-то простая, а вот на деле - далеко не так. Работают скрытые мышцы, подтягиваются быстро, бежать и прыгать не надо. Но напряжение достаточно сильное.
У меня, при всех моих занятиях в прошлом модными веяниями в спортклубах, никогда такого пресса, как сейчас, не было. А я ведь уже давно не молоденькая девочка...

[Helena]

Helena, мне очень нравится калланетика - выполнять упажнения не так сложно, хотя и не просто, сама Каллан Пинкней на видео объясняет прекрасно, как изолировать поясницу, ну и результаты просто фантастические ! И в кратчайший срок. Мой муж называет её, глядя на меня, гимнастикой пенсионеров, но, видя, что у меня вообще прошли боли в спине, да и фигура улучшилась, перестал посмеиваться. Со стороны калланетика-то простая, а вот на деле - далеко не так. Работают скрытые мышцы, подтягиваются быстро, бежать и прыгать не надо. Но напряжение достаточно сильное.
У меня, при всех моих занятиях в прошлом модными веяниями в спортклубах, никогда такого пресса, как сейчас, не было. А я ведь уже давно не молоденькая девочка...

Droopy, мне тоже очень нравится калланетика. В России я занималась с удовольствием. У меня другая проблема: я ленива и нетерпелива,меня надо толкать да еще и места в данный момент для самостоятельных занятий нет. Вот нашла пилатес, групповые занятия.
Я не видела во Франции групповых занятий по калланетике, может плохо смотрела?

[zanuda]

Хелена, тут калланетику не знают,только пилатес.
Я решила вернутся к бодифлексу и Копран, после перерыва, долгого, результат перерыва жуткий, висит и коллышется

[Helena]

[QUOTE=zanuda результат перерыва жуткий, висит и коллышется [/QUOTE]

Аналогично!!! Еще и в одежду не влезаю!!

[Каляда]

Droopy, У меня другая проблема: я ленива и нетерпелива,меня надо толкать

Вот и я получаюсь лентяйка - стимул есть, условия есть а что-то не срабатывает и все тут , хотя в прошлом году занималась регулярно и с удовольствием....Хочется минимум затрат а максимум результата и конечно побыстрее( а сказок-то не бывает)
Кстати к сезону , на rutracker видела аквааэробику

[Droopy]

Каляда, так минимум затрат и времени и максимум результата сами знаете что такое. По крайней мере, для меня спорт - средство достижения формы и хорошего самочувствия. Есть люди, которым нужна атмосфера спортклубов, мне же нужно подтянутое и здоровое тело, и, желательно, забесплатно.

[Helena]

Helena, тут Ptu Писала про пилатес, что спину сорвала с ним, не всё так просто.

Сходила почитала, заодно посмотрела ролик на сайте jv.ru.
По моему вообще ничего общего с "правильным" пилатесом.
Неудивительно, что у Ptu ухудшилось состояние.

Нам вначале долго и даже нудно, (теперь я поняла насколько это важно) объясняли концепцию. Я не специалист и не тренер, но просто чтобы пояснить свою позицию: в первую очередь нужно научиться держать мышцы брюшного преса и мочеполового треугольника, и правильно дышать. Потом ПОСТЕПЕННО от легких, почти незаметных движений переходят к более сложным под ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ контролем тренера, потому что очень легко сделать неправильное движение.

Но в общем я согласна с вами, с физическими нагрузками вообще не просто, всегда есть опасность осложнений.

Я вовсе не думаю, что пилатес это панацея, просто в моем случае получилось удачно. Я и калланетикой занималась еще много лет назад, когда это было модно и бодифлексом, и йогой, и фитнесом, но как-то на данном этапе остановилась на пилатесе.

[Ptu]

Helena, все это хорошо, но вот найти этого самого тренера, под чъим неустанным контролем начинать делать пилатес - вот в чем вопрос. Поэтому я лично - вычеркиваю.

[Helena]

Helena, все это хорошо, но вот найти этого самого тренера, под чъим неустанным контролем начинать делать пилатес - вот в чем вопрос. Поэтому я лично - вычеркиваю.

Ну да, согласна, это серьезный аргумент. Я как-то немножко забыла, что не все в Париже живут, погорячилась