Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 14.04.2011, 08:38
Мэтр
 
Аватара для Clisson
 
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
Отправить сообщение для Clisson с помощью MSN
Посмотреть сообщениеMiss_Nadine пишет:
Clisson, мне надо худеть и таки-сказать срочным образом
Miss_Nadine, но если вы ходите по 2 часа каждый день- то Вы должны похудеть!
Вы быстро ходите? Для похудения нужно примерно 1 км за 10 мин проходить.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать.
Карел Чапек .
Clisson вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 14.04.2011, 11:41     Последний раз редактировалось Miss_Nadine; 14.04.2011 в 12:13..
Мэтр
 
Аватара для Miss_Nadine
 
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
Clisson, я вроде худею, но не так прогрессивно, как бы мне хотелось, конечно же. У меня, дело в том, что в первую очередь вычерчивается всегда талия. Я когда хожу спину держу прямо и вот потом чувствую, что потренировались мышцы спины и рук сверху. А вот ноги у меня такие как у пупса и вот мне бы, конечно, мечталось, чтобы они как-то изменили форму, однако пока нет. Про 2 часа - я иногда очень медленно хожу, когда настроения нет, а ходить надо. Плюс я то правильно питаюсь размеренно, то потом - бац! вторая смена! типа экзамены-контрольные и я начинаю хомячить что-нибудь не полезное.
Miss_Nadine вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 14.04.2011, 11:53
Мэтр
 
Аватара для Clisson
 
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
Отправить сообщение для Clisson с помощью MSN
Посмотреть сообщениеMiss_Nadine пишет:
А вот ноги у меня такие как у пупса и вот мне бы, конечно, мечталось, чтобы они как-то изменили форму, однако пока нет.
Miss_Nadine, ноги девчонки в соседней теме испрасляют с помощью бодифлекса. Может попробуете? А вообще- у Вас хорошая прогрессия- 2 часа в день!
А что "хомячите" в экзамены, так кто этим не грешит?! Я вот вчера натрескалась пряников- потом ходила быстрым темпом час, да в бассейне плавала...Нет, чтобы не есть! Сколько бы жира сожглось!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать.
Карел Чапек .
Clisson вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 15.04.2011, 02:12
Мэтр
 
Аватара для Miss_Nadine
 
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
Clisson, спасибо за наводку! А про 2 часа - мне тут просто гулять пока интересно, так как город для меня новый и скоро уже переезжать, вот и здорово можно пока погулять. С палками мне получается как-то не так скучно.
Miss_Nadine вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 15.04.2011, 14:03
Мэтр
 
Аватара для Clisson
 
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
Отправить сообщение для Clisson с помощью MSN
Посмотреть сообщениеMiss_Nadine пишет:
Clisson, спасибо за наводку! А про 2 часа - мне тут просто гулять пока интересно, так как город для меня новый и скоро уже переезжать, вот и здорово можно пока погулять. С палками мне получается как-то не так скучно.
Miss_Nadine, напишите потом в какой-нибудь журнал:" Франция. Взгляд из-под палки".
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать.
Карел Чапек .
Clisson вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 15.04.2011, 18:30     Последний раз редактировалось Miss_Nadine; 15.04.2011 в 18:35..
Мэтр
 
Аватара для Miss_Nadine
 
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
Clisson, я в Чехии пока гуляю...учусь тут! Но, как перееду во Францию, так буду писать, да. Уверена, что в деревеньке, куда должна переехать - однозначно еще ни одна нордическая палка не ступала хахаха. Вот тут-то и подтвердятся ваши наблюдения про собак и про взгляды, наверное! Даже интересно! Потому что я с этими палками ходила в Швеции вообще до университета и обратно в общежитие в пригороде - там никто не обращал внимание, а если и замечали, то только в положительном аспекте. В Чехии уже так более настороженно смотрят, но тоже ничего. Однако, до университета я хожу 40 минут пешком, иногда, иногда на трамвае - смотря по погоде и настроению. Но хожу без палок, как-то стесняюсь пока, а зря. Вот интересно будет с взглядами французов сравнить. Вы на сайте не смотрели, который я в теме про бег давала? там вот технику описывают. Я заметила, что очень важно настроить длину палок под себя, или если они ненастраиваемые - то выбрать правильно. Нагрузка от этого зависит и эффект.
Miss_Nadine вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 16.04.2011, 09:48
Мэтр
 
Аватара для Clisson
 
Дата рег-ции: 03.07.2008
Откуда: Vendée
Сообщения: 4.014
Отправить сообщение для Clisson с помощью MSN
Посмотреть сообщениеMiss_Nadine пишет:
Я заметила, что очень важно настроить длину палок под себя, или если они ненастраиваемые - то выбрать правильно. Нагрузка от этого зависит и эффект
Да-да, согласна с Вами Miss_Nadine! Я в молодости лыжами увлекалась, так там ведь тоже важно правильно палки подобрать. Я изучила Ваш сайт. как Вы Ваши палки настраивали? По формуле рост умножить на 0,68?
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать.
Карел Чапек .
Clisson вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 16.04.2011, 15:13
Мэтр
 
Аватара для Delfina
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
Раз уж в теме есть добавление "и другие виды ходьбы", пропихну сюда (вдруг кто заинтересуется) мои любимые "ходилки".

Главная "ходильная" мэтресса - это, конечно, Leslie Sansone, основательница программ под общим названием "Walk at home" ("Ходим дома"). У неё очень много программ, начиная с одной мили и заканчивая пятью, начиная с простых хождений и заканчивая ходьбой с гантелями, утяжелителями и резиновой лентой. Преимущества этих программ в том, что они лёгкие в исполнении (ходить можно до глубокой старости) и достаточно эффективные. Они дают кардионагрузку, но не такую, от которой будет выскакивать сердце.

Вот здесь целый пакет её занятий в одном флаконе - от 1 до 4 миль.

На себе испытано три её программы, 4-5-мильные, самые длинные:

5 mile fat burning walk (68 минут) - ходьба без утяжелителей.

5 K with a twist (45 минут) - ходьба без утяжелителей.

Walk your way thin: punch up your your walk (58 минут) - ходьба с утяжелителями.

На "Рутрекере" по поиску можно найти и посмотреть и другие её программы, более короткие.

-----

Помимо Leslie Sansone есть и другие тренеры, которые отдали дань "ходилкам":

Denise Austin "Blast away the pounds. Indoor walk" (50-минутная программа, разрезанная (отдельные файлы) на 4 части).

Kathy Smith "Power walk for weight loss" ("Энергетические прогулки") (64 минуты) - с русским переводом. Моя любимая "ходилка"! Хочу предупредить, что файл сделан таким образом, что между "сетами" небольшая пауза из чёрного экрана, во время которой кажется, что программа закончилась. Нет! Надо переждать несколько секунд. Программа заканчивается довольно продолжительной растяжкой, вот после неё, действительно, конец.

Bob Harper "Power walk" (71-минутная программа, разрезанная на 5 частей). Bob Harper знаменит тем, что вместе с Jillian Michaels является ведущим The Biggest Loser. Эту программу я ещё на себе не испытывала.

-----

Очень советую прочитывать комментарии к программам. Крайне познавательно!
Delfina вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 07.06.2011, 23:35
Мэтр
 
Аватара для Delfina
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
Clisson, карате - это очень давняя история. Самая любимая...
Delfina вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 08.06.2011, 00:12
Мэтр
 
Аватара для natvic
 
Дата рег-ции: 29.11.2007
Откуда: FR
Сообщения: 543
Уважаемые ходоки,это какие-то спецпалки? Где они продаются и как называются?
natvic вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 16.04.2011, 12:11
Мэтр
 
Аватара для Delfina
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
Посмотреть сообщениеMiss_Nadine пишет:
А вот ноги у меня такие, как у пупса, и вот мне бы, конечно, мечталось, чтобы они как-то изменили форму...
Miss_Nadine, могу Вам порекомендовать вот эту программу: Dolores Munoz "Killer butt and legs" ("Убийца задницы и ног" ). В комментариях к ней там пишут, что это одна из самых лучших и эффективных тренировок этих частей тела, которые вообще существуют. Причём пишут, в частности, дамы, профессионально занимающиеся фитнесом.

Я пока не делала, но уже посмотрела.
Delfina вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Освещение, лампочки "lumière du jour", и другие виды yahta Цены, покупки, банки, налоги 21 17.10.2014 09:55
Все виды ремонта smersh1971 Биржа труда 0 29.07.2009 16:46
Виды теста Monika Секреты хорошей кухни 2 11.09.2004 14:39
Виды заработков Miel Работа во Франции 7 25.01.2003 06:03


Часовой пояс GMT +2, время: 08:37.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX