Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Clisson]

Спасибо за ссылки по фейсформигу. Я "дышу", делаю упр. для лица и немного упр., которые самые щадящие. Так как шевелиться мне нельзя, пока хирург не разрешит...

[Vika83]

ЗДРАВСТВУЙТЕ )
я ищу танцы Джаз -модерн,модерн или классический танец для людей за 25 ....может кто нибудь знает школу в 17 округе...несколько лет назад занималась очень нравилось сейчас хочу снова для себя потренироваться ....но вот не знаю где , да и цена нужна не высокая..может кто нибудь сможет подсказать пожалуйста )))

[MARGOO]

Что-то я потерялась с занятиями бодифлекса МК. Были файлы на компе, найти не могу, то ли я их удалила, то ли ... просто потеряла на компе.
Взялась заново скачивать, нашла на том бф форуме занятия за осень 2010 г. Они укороченные, т.е. весь треп вырезан.
Кто знает, сколько их должно быть? И вообще, как они вам? Скачиваю с одного из сайтов социальных сетей, ну очень медленно.

[Рута]

MARGOO,
если ты про цикл передач "Худеем с Мариной Корпан", то их было 33 занятия.
Кстати, больше пока занятий с М.Корпан на канале Живи не будет. Теперь вместо нее другие и программа идет под названием Бодислим.

[pronashko]

Кстати, больше пока занятий с М.Корпан на канале Живи не будет

[Droopy]

MARGOO, может, я могу Вам их по мэйлу прислать ? Их 8 занятий. Вам нужны они ? (Я про основной бодифлекс, не Худеем). А Худеем есть на кинозале, их 50, вроде.

[pronashko]

Droopy, а мне не пришлёте?

[Droopy]

pronashko, конечно, только попозже, идёт ? Мэйл лучше мне в личку скиньте, ладно ? Я попробую их заархивировать. Да, это самые первые занятия с Мариной, бодифлекс, когда ещё не было Худеем. Год 2007 или 2008 вроде, не помню.

[MARGOO]

Droopy, большое спасибо. Но эти 8 у меня есть, это самые первые ее занятия, они в укороченной версии.
pronashko, я давала на предыдущей странице ссылки для скачивания, Вы можете скачать прямо сейчас.
Droopy, я ищу те 33 занятия, про которые пишет Рута, они тоже есть в нормлаьной и в укороченной версии. Я нашла пока что меньшую часть из них.

[Droopy]

Всем, кто мне писал в личку, выкладываю ссылки с форума о бодифлексе, вы их быстрее скачаете, чем я вам их прикреплю файлами.

Занятие №1 .
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/ndnlnaoqd


Занятие №2
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/folders/IPZWGFSZW


Занятие №3
Вот ссылка на Deposit'e
http://depositfiles.com/files/drmsx2f1y


Занятие №4
Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/3x1hpg2pl

Занятие №5


Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/y9l0lo3ly

Занятие №6

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/0i309hvoj


Занятие №7

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/smogy9aso


Занятие №8

Вот ссылка на Deposit'e

http://depositfiles.com/files/l5a3recjz.

[Vika83]

Занялась body ballet урок 3 часа ) очень тяжело ))))но чувство прфф балерины ))))

[zanuda]

МАРГОО, а Вы не поделитесь ссылкой, если найдете?
Я в свою очередь обещаю, что если мой диск восстановят, то залью все закачанное ранее
Дроопы, спасибо

[Margo_MF]

Занялась body ballet урок 3 часа ) очень тяжело ))))но чувство прфф балерины ))))

а ссылочку-то дайте, svp!

[Olgalina]

Занялась body ballet урок 3 часа ) очень тяжело ))))но чувство прфф балерины ))))

Вика, а расскажите поподробнее что он из себя представляет? вы в Париже ходите? тоже хотела бы попробовать. если не секрет, сколько стоит это удовольствие? можно в личку

[MARGOO]

МАРГОО, а Вы не поделитесь ссылкой, если найдете?

Я пока что не нашла. Есть лишь 11 занятий примерно по 15 минут. Если хотите, то дам ссылки. А остальные 22 занятия, видимо, не урезаны.
Но вот тут можно скачать 50 занятий с Мариной Корпан, они все по 25 минут. Год выпуска 2010.

[zanuda]

МАРГОО, спасибо большое,

[Vika83]

а ссылочку-то дайте, svp!

http://video.yandex.ru/search.xml?te...uration=medium

всегда пожалуйста первые два видео просто супер , ну а дальше выбираете по вкусу )))

[Vika83]

Вика, а расскажите поподробнее что он из себя представляет? вы в Париже ходите? тоже хотела бы попробовать. если не секрет, сколько стоит это удовольствие? можно в личку

я не хожу к сожалению так как нигде не нашла (( я занимаюсь дома сама
там ссылка есть посмотрите может понравится

[MARGOO]

Хочу сказать пару слов относительно скачанных мною укороченых занятий из 33-серийного комплекса Марины К. Т.к. у меня 1, 2, 13-21, то 1 совершенно такое же как и 1 в 8-серийном комплексе, а вот уже 15, 16 мне совсем не нравятся: то нет упраджнения на вторую ногу, то из не по 3, а по 1 или по 2. И не люблю когда М.К. вмешивает калланетику, отжимания и долгие потягивания. Бодифлекс этот или что?

[Droopy]

Для тех, кто хочет убрать галифе и целлюлит на "мадам" сижу, очень рекомендую упражнения из бодифлекса - "крендель" и "стул" - первое в седьмом занятии ( в основном комплексе бодифлекса).

[Aglaya]

Девочки! А я нашла потрясающий комплекс упражнений с Терезой Тапп. Делаю первый день, но чувствую себя великолепно! Такое впечатление, что проработала даже самую микроскопическую мышцу. Посмотрите, она очень увлекательно его дает http://spletnicam.ru/?p=1597

[MARGOO]

Aglaya, не сложно? Там к концу надо довольно быстро все делать, а в советах - постеменно убыстрять все упражнения. Но + в том, что это всего на 15 минут.

[Droopy]

Aglaya, у Марины Корпан в "Худеем" есть и эти упражнения. Мне кажется, они взяты из книги "ножки мирового стандарта".

[Trouble]

MARGOO, Я с вами абсолютно согласна... у нее в некоторых занятиях все непонятно как, и считает она иногда то долго, то медленно, я поэтому перестала с ней заниматься, перешла на каланетику AM PM.

[Aglaya]

Сложно! Я сегодня первый раз попробовала и до конца сделать все упражнения не получилось... Но главное - нАчать! Пока мне все нравится. Меня подкупает тот факт, что Тереза работала с моделями и разработала для них специальные упражнения. Ведь для моделей важен ни вес, а объемы и размеры. Я пробовала в свой комплекс утренней зарядки включать некоторые ее упражнения и результат был. Например, очень эффективное упражнения для предплечий. Подтянулись руки. Когда начинала делать, вытягивала прямую руку и видно было как провисает кожа с жирком А постепенно все подтянулось и сейчас очень хорошие предплечья.

[Ptu]

В поисках разнообразия упражнений нашла вот этот сайт с демонстрацией- http://www.linternaute.com/femmes/fo...alternee.shtml, тут 10 упражнений на ягодицы

Одна из моих главных задач - нарастить мышцы на ягодицах. Так как у меня в этом месте мало что есть... а с возрастом все истоньшается и истоньшается. Нарастает только жир, который провисает.
В итоге при сброшенных 8 см в объеме бедер на уровне ягодиця очень хорошо нарастила мышечную массу и они стали приподнятые и круглые.
Но новые упражнения не помешают. Может кому тоже пригодится.

[yavesna]

Девочки,кто-нибудь занимался интервальным бегом?Каков от него результат?По отзывам ,все очень и очень

[yavesna]

Ptu, спасибо за ссылку на упражнения.Это практически тот комплекс,который мне порекомендовала фитнес -тренер в Украине,только у меня были еще 4 упражнения на пресс.
Всем советую,очень классно мышцы бедер и мягкого места подтягивает и формирует,после похудения.

[Droopy]

yavesna, я когда-то очень давно ходила на аэробику, мы делали там упражнения со жгутом. Но я была тогда слишком худая, поэтому результата не помню.

[yavesna]

yavesna, я когда-то очень давно ходила на аэробику, мы делали там упражнения со жгутом. Но я была тогда слишком худая, поэтому результата не помню.

Результат хороший,провереноМеня сейчас больше интервальный бег интересует.Я уже 3 месяца не худею,вот и решила подсуетиться по поводу поиска более динамичного спорта.
По отзывам,так вообще чудеса...после окончания занятия,жир продолжает расщепляться ещё в течение 6 часов
И люди пишут,что результаты впечатляют.Обмен веществ ускоряется и кардио нагрузка неплохая!