Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Irinou]

Так что с "телевизором".

Т.е. есть DVD?

[Droopy]

Irinou, в топике есть ссылки на файлы, скачиваете и смотрите. Можете на компьютере, можете на экране телевизора.

[Irinou]

Droopy,
Спасибо, попробую.

[Droopy]

Ау, есть ещё "бодифлексующие" тут ? Как у вас процесс продвигается ? Есть ли новые ссылки на новые "Худеем" ? Я не прерываюсь ни на 1 день, постоянно бодифлекс плюс несколько упражнений из калланетики по 100-120 повторов. Результатом довольна.
С наступающими всех !!!

[Trouble]

Droopy, я тоже бодифлексирую, и принялась за калланетику - 2-3 раза в неделю... правда было 3 дня перерыва от бодифлекса потому что в поездах / самолетах / аэропортах...
Мне очень нравится, все немного подтянулось, особенно после калланетики!

[Рута]

Droopy,
и я занимаюсь и стараюсь не пропускать, но только "Худеем" новый сезон (ссылки на скачивание всех 33 уроков этого сезона есть на форуме по бодифлексу).
Всех с наступающими праздниками, удачи!

[Droopy]

Рута, надо мне зайти на этот форум, сто лет не была. Делаю утром старые занятия из 8 исходных, 6,7 и 8. Особенно сильные 6 и 7 занятия. Плюс обязательно калланетика на пресс, на внешнюю и внутреннюю сторону бёдер.

[Droopy]

Trouble, скорее, из-за бодифлекса. Кожа перестаёт висеть от бодифлекса, а от калланетики становятся вытянутыми мышцы.

[Trouble]

Droopy, Да, вы правы. В любом случае чувсвую себя очень хорошо... единственное - я перестала заниматься с Корпан, т.к. все упражнения знаю наизусть (да и вообще все фразы ее), поэтому теперь делаю себе программу сама

[oollggaa]

Ау, есть ещё "бодифлексующие" тут ? Как у вас процесс продвигается ? Есть ли новые ссылки на новые "Худеем" ? Я не прерываюсь ни на 1 день, постоянно бодифлекс плюс несколько упражнений из калланетики по 100-120 повторов. Результатом довольна.
С наступающими всех !!!

Droopy, А вы в провансе где спортом занимаетесь

[Droopy]

oollggaa, дома на коврике. Бесплатно и эффективно.

[Droopy]

Сегодня измерила-таки себя сантиметровой лентой. И это после двух недель занятий бодифлексом (процесс уже пошёл, потому что в штаны 36-го размера я влезлаю, но, увы, не застегнула). Увы, мне ещё сбрасывать объёмы и сбрасывать. Талию точно сантиметров на 10, бёдра тоже на 10. Вот не знаю, смогу ли я...

Нашла свой старый пост, апрельский...И теперь могу точно сказать - бодифлекс работает, ушли эти 10 см. Надо только заниматься КАЖДЫЙ ДЕНЬ, всего-то по 20 минут. Чудес не бывает, терпенье и труд - всё перетрут. Я с бодифлексом уже 10-й месяц. Сначала объёмы стали быстро уходить, мышцы подтягиваться, кожа тоже. Потом наступило затишье, а потом, спустя пару-тройку месяцев - новый рывок. В 36-й размер я влезла, теперь спокойно ношу свои старые вещи, джинсы застегнулись. Конечно, тортами я не объедаюсь, круассаны не трескаю, могу съесть один в воскресенье, но не голодаю, и, увы, так и не смогла не есть после 6 вечера, из-за стола встаю, страшно сказать, в половину девятого. Но гибрид бодифлекса и калланетики работает. Сидеть только на диете без спорта не будет иметь никакого эффекта. Надо есть всё и понемногу, запустить обмен веществ, тогда можно добиться всего, чего желаю всем.
Знаю, что в этом топике Stroka добилась потрясающих результатов, она, и многие другие девочки меня вдохновили на это, и большущее им спасибо.

[Trouble]

Droopy, Вы меня вдохновляете на подвиги. Я с бодифлексом 3 месяца, с калланетикой - 2, стараюсь конечно не пропускать, но иногда бывает поэтому в вещи пока сложно влазить, да и период рождества, нового года не лучшее время для диет.
Но с НГ я дала себе слово не пропускать ни дня, питаться лучше и думаю, что результат не заставит себя ждать. Очень надеюсь написать про свои результаты ближе к лету

[Droopy]

Trouble, главное - регулярность. Я тоже после сеансов с остеопатом не занималась 48 часов, нельзя. Но потом заново начинала. Да, я после бодифлекса и, думаю, больше после калланетики, забыла, что такое боли в спине. Конечно, иногда спина ноет, но не каждое утро, как раньше. Я ведь ночью от боли в спине раньше просыпалась. А теперь, когда мышечный корсет есть, то и спине легче. А калланетика вообще самая щадящая для спины, и только она мне подходит. Упражнения на пресс могу делать только в статике, иначе срываю спину скручиваниями и пр.
Не бросайте только, говорят, если бросить, то всё вернётся, это меня и держит плюс - бодрость после занятий. Просыпаюсь варёная, первая половина комплекса как во сне, а ко второй оживаю. И даже кофе не пью сейчас.

[Plushka]

бодифлекс работает, ушли эти 10 см. .... В 36-й размер я влезла

Droopy, меня ужасно вдохновили Ваши потрясающие результаты.

[Droopy]

Plushka, да такие результаты у многих. Удачи !

[Izumka]

Droopy, восхищаюсь Вашим упорством! Каждый раз вдохновляете!

Могли бы Вы объяснить, что Вы называете:

Делаю утром старые занятия из 8 исходных, 6,7 и 8. Особенно сильные 6 и 7 занятия.

Я пыталась найти в ссылках по скачиванию бодифлекса эти упражнения, но не нашла.

[Droopy]

Izumka, это комплексы - из основных у Марины, самые первые, что были по 50 минут, MARGOO когда-то выкладывала сокращённые варианты по 18-20 минут.

[Izumka]

Спасибо! Буду искать

[Trouble]

А я занимаюсь по 15 мин с утра с Грир, также добавляю упражнения на ноги. И вечером с Каллан, иногда чередую с бассейном

[Droopy]

Izumka, они в апрельских постах должны быть. Если не там, так идите на mybodiflex.com, регистрируйтесь, и скачиваете.

[oollggaa]

Izumka, они в апрельских постах должны быть. Если не там, так идите на mybodiflex.com, регистрируйтесь, и скачиваете.

сегодня начала заниматься по видео, спасибо за совет

[Droopy]

oollggaa, если на до не только подтянуть, но и подправить формы, то рекомендую вечеров "Худеем с Мариной Корпан", тоже можно там скачать. Я первые месяцы делала 2 раза в день. Утром - бодифлекс, вечером - калланетику или "Худеем".

[Ptu]

Я особенно довольна результатом на ягодицах. Благодаря использованию тренажера, названия которого не знаю, он имитирует коньковый ход лыж, в согнутом положении, я вижу потрясающий результат. Плоскость и обвислость исчезли, пришла отличная форма.

[lento4ka]

Я по-методу Монтиньяка худею - уже больше года так питаюсь, результат конечно есть, в вещи 6-ти летней давности влажу, но теперь видимо возраст себя дает знать, кожа не такая упругая и провисает в некоторых частях тела Спортом не могу себя заставить заниматься, как не пыталась - трудно мне себя из дома выгнать.
Обзавелась новой приставкой Balance Board и диском Wii fit plus. Теперь осталось найти компанию чтоб веселее было и мотивация появилась. Кто занимается? Есть результаты?

[Delfina]

lento4ka, "трудно мне себя из дома выгнать" - такой довод не принимается. Чтобы поддерживать себя в форме, необязательно выходить. У меня, например, крайняя степень затворничества - выхожу на улицу 1 раз в неделю, да и то потому, что меня муж в выходные выгуливает, зная, что иначе я могу и три года просидеть взаперти к моему величайшему удовольствию. Поэтому занимаюсь дома практически каждый день.

[pronashko]

lento4ka, "трудно мне себя из дома выгнать" - такой довод не принимается. Чтобы поддерживать себя в форме, необязательно выходить. У меня, например, крайняя степень затворничества - выхожу на улицу 1 раз в неделю, да и то потому, что меня муж в выходные выгуливает, зная, что иначе я могу и три года просидеть взаперти к моему величайшему удовольствию. Поэтому занимаюсь дома практически каждый день.

Delfina, я тоже такая

[lento4ka]

Delfina Я все же с собакой гуляю каждый вечер Но в зал себя загнать не могу, а дома одной мне скучно. Вот теперь в компании с Wii, с тренером . Сегодня определили мой возраст: на 9 лет я старше оказывается, но успокаиваю себя, что это из-за гриппа который перенесла, ослабела так сказать. Зато вес у меня практически идеальный, всего 3 кг осталось сбросить.
Мой сегодняшний результат за 20мин 10Ккал потеряла. Кто больше?

[Ptu]

lento4ka, боюсь ,что большой компании (виртуальной, конечно) скорее всего не найдется. Поэтому с интересом будем следить за вашими результатами с помощью Wii. Очень интересны личные результаты.

Если честно, я как-то к этому скептически... но не хочу вас демотивировать и буду рада вашим положительным отчетам!

[lento4ka]

Дубль