Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

Сделала 8-е занятие "Худеем" и сорвала спину...Так что лучшее и безопасное - это калланетика.

[Allanya]

Droopy, чего ж Вы так...

[Droopy]

Allanya, упражнение со стулом делала, где надо было одну ногу на стул из положения лёжа, а вторую выталкивать вверх...Помогли растяжки из калланетики, сняли боль.

[Ptu]

Droopy, сочувствую, берегие себя! но имеите в виду,что проблема в спине была накоплена задолго до прострела, в том числе даже может быть отчаcти и калланетикой

[Droopy]

Ptu, да у меня застарелая проблема - задолго до калланетики...Калланетика как раз на спину вообще не действует.

[Ptu]

Дроопы, да на спину как раз всe деиствуыет, и слишком в тонусе мышцы, и сквознячок от кондиционера.... и потом достаточно одного неловкого и вполне невинного движения

[Каляда]

и потом достаточно одного неловкого и вполне невинного движения

Это точно , мой муж так плечевой сустав повредил, неловко потянулся за чем-то ..и уже 6 месяц лечит-разрабатывает.

[Droopy]

Ptu, я поняла сразу, когда сделала это упражнение, что что-то не так. Каллан всегда же говорит, как надо поставить таз, чтобы не повредить спину, у неё всё плавно и безопасно. А у Марины экстрим оказался.
zanuda, спасибо ! Уже лучше. После вечерней калланетики вчера вообще было супер. После растяжки спины особенно.

[Каляда]

Droopy, ого ,это упражнение мне тоже безопасным не показалось - стул всё норовил опрокинуться.Как спина Ваша? Я ,да, в 5-7 минутах ходьбы от моря живу.
zanuda, а Вы очень далеко? Иногда приезжаете наверное?
А у меня всё живот не уходит, как гляну на него ....Мышцы пресса укрепились уже слегка а сверху такая подушка безопасности...И целлюлит тоже ямками то там ,то сям - красота вообщем

[zanuda]

Дроопы, ужас, поправляйтесъ.

Каляда, Я еще не переехала, буду в пригороде Экса, а сейчас то я у моря, в 10 минутах от пляжа в любую сторону.

[Каляда]

zanuda, ага,поняла. Там бассейн конечно идеальный вариант.

[Allanya]

Allanya, упражнение со стулом делала, где надо было одну ногу на стул из положения лёжа, а вторую выталкивать вверх....

Droopy, ого-го... А я делала два вечера подряд калланетику, ноги трусились - мама дорогая... Сегодня не делала, только педали крутила да и воспользовалась погодой и прогулялась быстрым шагом с собакевичем более двух часов.