Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[BodyFlexElena]

Не кажется ли Вам всем, девочки, что мы слишком много говорим о наших попах, животике, лишнем весе и целлюлите?
В Мире придумано множество разных и доступных методов , которые и правда помогают миллионам людей.
Может нужно найти этот самый единственный способ сохранения вашей прекрасной фигуры и пользоваться им?
Например, я делаю каждое утро упражнения БодиФлекс. Всего 15-20 минут и никаких вам диет!
Все мне в этой методике нравится, только вот вторые джинсы придется в шкаф положить. Первые были 40го размера, и теперь почти совсем новые 38го - тоже на полку!
Вобщем такой у меня для Вас, девочки, совет.
Если захотите заниматься БодиФлекс, то не торопитесь покупать одежду всего на один размер меньше.

[Vika83]

кто нибудь занимается по утрам йогой в парке Монсо ( 16 окр )...я сегодня встретила там несколько девушек с ковриками но не успела спросить....во сколько начало и всем ли можно...может тут кто то ходит .
спасибо.

[Капелиа]

Скажите пожалуйста, есть ли в Париже или его окрестностях школа бальных танцев для любителей? Я видела по телевизору передачу, как взрослые приходят вот в такой танцевальный кружок для того что бы научиться танцевать вальс, танго, сальса и т.д. для себя, да и просто потусоваться. Мне очень понравилась атмосфера и преподаватели этой школы. К сожалению адрес этого танцевального кружка я не запомнила. Буду вам очень благодарна, если кто-нибудь скинет пару адресочков школ бальных танцев для любителей.

[BodyFlexElena]

Здравствуйте,
я знаю школу бальных танцев Миллениум-Данс.
Вот их телефон 0625185615.
Кажется, туда только любители ходят, но зато всех возрастов.

[Alyssia]

Ну вот..., хотела заняться бодифлексом. Почитала в Интернете, так быстро худеется с бодифлексом и никаких ограничений в еде. Всего 20 минут в день и такие результаты. Но к сожалению бодифлекс только для зрячих. У меня близорукость высокой степени.

[BodyFlexElena]

Конечно, перед началом занятий Вам нужно получить добро от вашего окулиста. И если это "добро" получено, то занятия можно начинать. Конечно осторожно и внимательно,...но результату ваше зрение не помешает.

[Ptu]

Что-то я не уверена, что все окулисты в курсе влияний различных довольно новых направлений оздоровительного спорта на зрение...

[MARGOO]

Что-то я не уверена, что все окулисты в курсе влияний различных довольно новых направлений оздоровительного спорта на зрение...

Я тоже. Да еще если учесть время ожидания рдв с окулистом, то полгода пройдет.
Alyssia, может Вам что-то другое попробовать? Стрейчинг, например.

[Alyssia]

Что-то я не уверена, что все окулисты в курсе влияний различных довольно новых направлений оздоровительного спорта на зрение...

У меня такие же мысли.
Если бы у меня была просто миопия высокой степени, я бы еще рискнула заниматься на свой страх и риск. Но мне пару лет назад прижигали сетчатку.

Я тоже. Да еще если учесть время ожидания рдв с окулистом, то полгода пройдет.

Угу. А тем более я была на приеме две недели назад. Это я на днях начиталась хорошего про бодифлекс.

Alyssia, может Вам что-то другое попробовать? Стрейчинг, например.

Это что-то новое, не знаю такого. Я сейчас изучаю про калланетик.
Просто бодифлекс привлек тем, что немного времени занимает и по утрам и без ограничения в питании. Я сладкое люблю. А тут, хоп..., и фигура в кармане за 20 минут. Не знаю, правда, так ли это на самом деле. На все другое надо минимум час, которого у меня нету.

[BodyFlexElena]

Если есть проблемы со здоровьем, то в любом случае перед началом занятий (любым спортом) желательна консультация доктора.
И еще, это зависит от того, для чего Вы хотите заниматься. Ну какая у Вас цель? Просто расслабиться и растянуться, или что-то посерьезнее
А чтобы похудеть с гимнастикой и без диет всего за 15-20 минут - конечно нужны определенные нагрузки

[Ptu]

Alyssia, стретчинг - это растяжка. Дело очень хорошее и нужное, но я бы сказала, что это дополнение к нагрузке. Чтобы растянуть поработавшие мышцы.

[Ptu]

Alyssia, узнайте у вашего врача, какая именно нагрузка небезопасна при ваших проблемах со зрением, а какая - вполне реальна.
А про 15 минут забудьте. Об этом можно было бы говорить, если бы у вас не было таких серьезных ограничений по нагрузке. А так - и выбирать особо не из чего. Глаза дают серъезное ограничение.
Я предполагаю, что как раз легкий но продолжительный кардиотреннинг (с контролем пульса в вилке по вашему возрасту, где-то 120 - 140 или меньше, если вам больше 45) - подходит в вашем случае. Это легкая нагрузка, но в зоне максисмального сжигания жира, при длительном занятии. Но это предположение. Узнавайте у врача.
Это быстрая энегричная прогулка близкая к трусце, плавание (не поплавком в бассейне, а реальное плавание), аквагимнастика, ролики, лыжи, коньки, велосипед.

Ну и как следствие проблем с глазами и большой органиченности в спортивной активности - придется меньше себе отклонений в еде позволять. Так как потерять каждый лишний кило сложнее, когда такие ограничения.


Про время. Это только вопрос организации. Когда реально нужно, то время найдешь, если правильно расставить приоритеты. Если сброс веса и здоровье стоят не на первом или хотя бы втором месте, то тогда время вряд ли найдется. Значит это не так уж и нужно.

[Капелиа]

Здравствуйте,
я знаю школу бальных танцев Миллениум-Данс.
Вот их телефон 0625185615.
Кажется, туда только любители ходят, но зато всех возрастов.

Спасибо за ссылку. А сайта у них нет?
Я нашла школу танго для взрослых http://www.lacasadeltango.net/index.htm
не имею представление об этой школе, но судя по сайту, не всё там так плохо
Да ....вот так меня кидает меня из одного спорта в другой
Небольшой отчёт занятий бодифлекса и аквааэробикой: За 1,5 месяца похудела на 2 кг, даже какие-то намёки на пресс стали появлятся Диеты особо не придерживаюсь. Правда за это время занятия были не совсем регулярными, т.к. после очередных занятий аквааэробикой умудрилась заболеть, и 2 недели было не до занятий. Сейчас снова набираю обороты

[Alyssia]

Ptu, спасибо за советы.

[BodyFlexElena]

Сайта у них , кажется нет. Там занятия проходят для русских на русском.

[Alyssia]

Девушки, есть вопрос про бодифлекс. Спрашиваю не для себя. Вот, есть 8 уроков с Мариной Корпан. Как по ним заниматься, как часто менять? Не думаю, что каждый день. Спасибо, заранее.

[MARGOO]

Alyssia, да как хотите так и занимайтесь.
Могу сказать, что эти 8 укороченных серий самые базовые ее занятия, основные и вполне достаточные. Я второй год занимаюсь с ней и время от времени возвращаюсь к этим 8 сериям. Вы же про укороченные говорит?
Вобщем, все зависит от Вашего желания. Есть еще 11 укороченных серий, там упражнения чуть посложней, с калланетикой. Вобщем, пробуйте и сами решайте.

[Alyssia]

Margoo, спасибо!

Вы же про укороченные говорит?

Нет, говорила про полные занятия по 50 минут.

[BodyFlexElena]

Нет, говорила про полные занятия по 50 минут.

Здравствуйте, девушки.
50 минут занятий БодиФлекс - это для начала многовато и небезопасно. 15 или 20 мин максимум. Все делать внимательно и не перенапрягать мышцы!
Чувствуйте свое тело, выбирайте между "не навреди" и "не ленись". Найти эту "золотую середину" ужу половина успеха.

[MARGOO]

Нет, говорила про полные занятия по 50 минут.

Все верно. Я тоже с них начинала. Но есть укороченная версия этих же занятий, пролистайте эту тему назад, были ссылки на скачивание. Когда Вы уже знаете все занятия наизусть, то Вам не нужна пустая болтовня. А в укороченной версии она как раз и вырезана, вот и получаются занятия на 15-17 минут. Очень удобно.

[Alyssia]

А в укороченной версии она как раз и вырезана, вот и получаются занятия на 15-17 минут. Очень удобно.

Margoo, спасибо! Я так и подумала.

[krokadil]

yavesna, прочла Ваш метод. Это в спорт тренировках очень используется. А вот по поводу мяса и рыбы гриль, будьте осторожны, тк там много вредных жиров. Чем меньше температура приготовления, тем более диетичны продукты и тем больше они сохраняют питательных веществ. Лучше всего варить. Даже на пару меньше витаминов. А если жарите (а то от вареного можно от скуки помереть), то ставьте на низкую температуру. Самым вредным считается барбекью.

[Aglaya]

Очень симпатичные упражнения для спины и ног. Ножки у нас затекают при долгом сидении и можно "не отходя от кассы" сделать разминку www.takzdorovo.ru

[miloe]

Девушки, а никто здесь не пробовал танцевать с пилоном? Я только начала заниматься, очень нравится. Переезжаю в Париж работать в июле и очень хочу продолжить. Задействуются все группы мышц и фигурка прямо на глазах подтягивается...

[Droopy]

miloe, а кто это пилон ?

[Miss_Nadine]

miloe, а кто это пилон ?

это шест для стриптиза

[miloe]

Да И все упражнения выполняются с его помощью.
Никто не знает в каком фитнес центре такое есть?

[Clisson]

это шест для стриптиза

Вот это круто! И как этот шест установить? как в стриптизбарах?

[miloe]

Вот это круто! И как этот шест установить? как в стриптизбарах?

Если занимаешься в фитнес-клубе, там обычно этот шест уже есть. А если еще дома дополнительно, то он продается в спортивных магазинах, прикручивается к полу и потолку.

[Moutarde]

Девушки, а никто здесь не пробовал танцевать с пилоном? Я только начала заниматься, очень нравится. Переезжаю в Париж работать в июле и очень хочу продолжить. Задействуются все группы мышц и фигурка прямо на глазах подтягивается...

Вы занимаетесь pole dance? Расскажите, пожалуйста. Я читала, что в самом начале занятий этими танцами может быть много синяков на ногах и мозолей на руках.
Может, этот адрес Вам поможет продолжить занятия в Париже?
http://www.poledance-paris.com/
И хотела бы ещё добавить видео, которое мне очень-очень нравится
http://www.youtube.com/watch?v=BFWf60ln8II