Безмерная усталость и быстрое восстановление сил

[Fiesta]

Фатиния, у меня уже и желание повеситься пропало
Самое, наверное, ужасное, что за эти года я выработала привычку "если надо, то могу не спать или очень-очень пало спать и несколько ночей" ("надо" - это учеба, работа)...но все равно этот недосып выходит боком, пусть потом позже, но выходит.

Не найдя пока "волшебной пилюли" стала уже спрашивать как же врачи, особенно хирурги например, держат такой ритм жизни? У них ведь частнеько не 8-мичасовой рабочий день...

[Sandy]

Пошла к врачу - развернутый анализ ничего не показал, все Ок вроде.

Если не стесняетесь, то напишите ваши показатели, какие именно анализы.

Моей дочери <micronutritionniste> посоветовал определнный набор пробиотиков, витаминов, добавок и травок. Через месяц - не узнать человека.
Про себя я и не говорю - вообще забыла, что такое усталость.

[Sandy]

Не найдя пока "волшебной пилюли" стала уже спрашивать как же врачи, особенно хирурги например, держат такой ритм жизни? У них ведь частнеько не 8-мичасовой рабочий день...

Вот чтобы одной пилюли - такого нет. Но если посмотреть на все функции организма и пить правильно подобранные добавки, то результата не может не быть.

[Fiesta]

Если не стесняетесь, то напишите ваши показатели, какие именно анализы.

Моей дочери <micronutritionniste> посоветовал определнный набор пробиотиков, витаминов, добавок и травок. Через месяц - не узнать человека.
Про себя я и не говорю - вообще забыла, что такое усталость.

делала анализы несколько месяцев назад - поишу и напишу позже, ок?
А что за врач был у вашей дочери? Это во Франции? Я ходила к обыкновенному терапевту...

[Fatiniya]

Фатиния, у меня уже и желание повеситься пропало

А у меня оно стойко присутствует и когда просыпаюсь, и когда засыпаю Значит, ещё не всё так плохо !

Самое, наверное, ужасное, что за эти года я выработала привычку "если надо, то могу не спать или очень-очень пало спать и несколько ночей" ("надо" - это учеба, работа)...но все равно этот недосып выходит боком, пусть потом позже, но выходит.

Вот и у меня тоже есть "надо" как схожие с Вами, так и другие Но сон 15 минут тут, полчаса там за посление полгода выбил меня окончательно. С ностальгией вспоминаю мои ночи по 5 часов сна, но подряд.
Короче, мой организм не выдерживает, даёт серьёзные сбои. Я уже просто стала опасной для жизни моих близких. Так что мне меры надо принимать срочные, только непонятно какие.

Не найдя пока "волшебной пилюли" стала уже спрашивать как же врачи, особенно хирурги например, держат такой ритм жизни? У них ведь частнеько не 8-мичасовой рабочий день...

Я задавалась таким вопросом, но в адрес президентов. Полученный ответ меня не устроил и от подобных вариантов я пошла в отказку.

[San'ka]

то есть если организьму нужно 7-8, то как только стану спать по 7-8 часов, то с организьмом можно будет договориться?
Сколько примерно человеку нужно чтобы организм пришел в форму, например, после недостатка сна?

Организм лучше всего отдыхает и восстанавливается во время сна от 23 эо полуночи. Пока я ложилась спать в час-два ночи, во сколько бы ни вставала, была разбитой.

Если получается лечь хотя бы в 22-45, все ок, на след.день полно сил

[Zara]

Моей дочери <micronutritionniste> посоветовал определнный набор пробиотиков, витаминов, добавок и травок. Через месяц - не узнать человека

Подскажите, пожалуйста, как к такому врачу попасть? Нужно направление терапевта? Или можно самому записаться?

[Droopy]

Fatiniya, а Вы довольны жизнью ? Нравится ли Вам работа ? Я тут несколько дней много работала, ложилаьс поздно, вставала рано (это не очень хорошо, но пришлось), так такой прилив энергии образовался ! Потому что нравится то, что делаю. А до этого просто ползала. когда ходила на скучную и однообразную работу от звонка до звонка. Многое зависит от настроя.

[Oksy75]

Я тут несколько дней много работала, ложилаьс поздно, вставала рано

в этом то и дело, что несколько дней...
Проблема как раз возникает, когда напряг постоянно. Даже если и рабита интересная и любимая. Просто силенок уже не хватает

А если "разовое" усилие - тогда да, адреналин

[Droopy]

Oksy75, ну потом работала меньше, но всё равно работала. Голова включена постоянно. И усталости меньше, чем при чем ненапряжном ковырянии в носу среди дам предпенсионного возраста.

[Fatiniya]

Fatiniya, а Вы довольны жизнью ? Нравится ли Вам работа ?

Жизнью я довольна : на данный момент у меня есть всё, о чём я мечтала.
Так что проблема не в недовольстве или неудовлетворённости, а в банальной усталости от недостатка сна и бешенной нагрузки (у людей обычно реакция на то, что я тяну одна).
Разгрузиться раньше середины апреля я не смогу. Со сном тоже очень трудно, но, самое главное, непредвиденно.

[Fiesta]

Я задавалась таким вопросом, но в адрес президентов. Полученный ответ меня не устроил и от подобных вариантов я пошла в отказку.

Фатиния, а можно подробнее о методах президентов?
У меня в знакомых президентов не числится, но из примеров есть женщина на работе, но у нас такая разница (n+...) что не только такие вопросы не задашь, но даже комплимент как-то неудобно сделать (хоть и вижу ее мейлы в 1 час ночи частенько...)

Я тут несколько дней много работала, ложилаьс поздно, вставала рано (это не очень хорошо, но пришлось), так такой прилив энергии образовался ! Потому что нравится то, что делаю. А до этого просто ползала. когда ходила на скучную и однообразную работу от звонка до звонка. Многое зависит от настроя.

Вы правы, только необходимо различать усталость от депрессии.
"Несколько дней" это конечно здорово, а попробуйте несколько лет.
Нет, я конечно не спорю, одна из подруг вот так уже который год (за десяток перевалило), но вот как у них ТАK получается (врачи, президенты и просто гиперамбициозные товарищи)?

[Droopy]

Fiesta, а Вы думаете, что я делала в России ? Работала, и много. Иначе не проживёшь.

[Fiesta]

Дроопы, извините, я не хотела сказать что вы не работали.

Тут речь идет о методах для тех, кому спать по Х часов в сутки на протяжении нескольких лет недостаточно для того чтобы чувствовать себя в форме, - то есть о методах для того чтобы привести себя обратно в форму. То есть речи нет о "нравится / не нравится" работа, а скорее о банальной усталости от недостатка сна и бешенной нагрузки.

Вот и спрашиваем кто что знает, использовал, и т.д.

[Droopy]

Fiesta, согласна. Если сплю меньше 8 часов в сутки, долго не протяну. С возрастом вообще уставать стала чаще. Поэтому пью жень-шень с маточным молочком в ампулах, витамины.И кофе стала пить 2 раза в день, правда, я никогда крепкий не пила, только капуччино, латте и пр.

[Fiesta]

Дроопы, у меня режим лучше, наверное, не бывает (кроме каких-либо добавок) - кофе не пью, чай максимум 2 раза в день не очень крепкий, не курю и никогда не курила, о режиме питания уже написала выше, разве что воды по 2 литра в день не пью...

Наверное, нужно обраттить внимание на какие-либо добавки...

[Gretchen_]

ужасно устаю последнее время из-за 6 курсовых одновременно. позавчера вообще ни с того ни с сего был fièvre такой, что еле добралась до дома и не могла встать весь вечер. при этом сплю 6-7 часов, одеваюсь тепло, питаюсь équilibré и принимаю витамины. видимо стресс от проектов

[Ptu]

Fiesta, если вы спите по 4-5 часов годами, то этот недосып образовался в таком количестве, что вам просто выходных разумеется мало. И может и месяца отдыха и отсыпания будет мало. Может понадобиться не один месяц спокойного нормального ритма жизни, с высыпанием ежедневно, чтобы усталость прошла. И обратите внимание, на совет ложиться спать в 22 - 23 часа, это важно. А травки-витаминки- пробиотики, конечно, тоже нужны. Но у вас объективно годами накопленный дефицит сна (насколько это можно понять по вашим п остам), его одними таблетками-добавками не вылечишь.

[Marcira]

Моей дочери <micronutritionniste> посоветовал определнный набор пробиотиков, витаминов, добавок и травок. Через месяц - не узнать человека.

Подскажите, пожалуйста, как к такому врачу попасть? Нужно направление терапевта? Или можно самому записаться?

Я тоже хочу к такому врачу... Поэтому присоединяюсь к вопросу. Что нужно, где его искать, как к нему попасть?

[Sandy]

Подскажите, пожалуйста, как к такому врачу попасть? Нужно направление терапевта? Или можно самому записаться?

А что за врач был у вашей дочери? Это во Франции? Я ходила к обыкновенному терапевту...

Надо узнать, какой врач имеет такой диплом. Мне повезло: у меня терапевт увлeченный, занимается повышением квалификации.

Вот здесь можно найти координаты врача в своей местности:

Institut Européen de Diététique et de Micronutrition
tél 0810 004 336 - www.iedm.asso.fr

http://www.pileje-micronutrition.fr/...icronutriments
dans la rubrique "Qui peut vous conseiller"

[Sandy]

а в банальной усталости от недостатка сна и бешенной нагрузки

Это называeтся стресс. И если его слишком много, то недалеко и до депрессивного состояния. Надо себя жалеть.

[Sandy]

Фатиния, а можно подробнее о методах президентов?

Кокаин?

[Sandy]

о режиме питания уже написала выше, разве что воды по 2 литра в день не пью...

питаюсь équilibré и принимаю витамины

Вот тут-то собака и порылась. (с)

А что такое правильное питание, что такое <équilibré> - представления у всех разное. Мне одна пациентка упорно говорила, что она питается очень правильно: в сэндвичах ведь есть салат, а витамины в воде с фруктовыми добавками. И переубедить ее мне не удалось.

И еще: пить витамины - это ничего не значит. Важно, какие вам нужны, каких вам не хватает, а не просто - витамины.

[Fiesta]

А что такое правильное питание, что такое <équilibré> - представления у всех разное

Санды, в моем понятии это овощи, злаки, мясо, рыба, фрукты, мало сахара (или заменители ему - как мед, сухофрукты), пить достаточно жидкости, не переедать и не злоупотреблять кофе,/сигаретами/алкоголем.
Чего не хватает?

[Sandy]

Чего не хватает?

<Wow>, как вы здорово на 2 строчках уместили то, о чем пишут многостраничные трактаты. Не хватает, на первый взгляд, растительного масла определенного вида, пропорций и количества. Непонятны пропорции и количества продуктов. Почему мало сахара? какого сахара? ведь злаки и фрукты - это тоже сахар.
<Régime crétois> приближается, по современным данным, ближе всего к здоровому питанию.
Молочные продукты только кисломолочные, и не больше 2 в день. Если плохая переносимость, то воббще не есть.

Сигареты - не питание, но их хорошо бы вообще исключить полностью, все-таки большой фактор риска раковых заболеваний.
В кофе ничего страшного не вижу, но это лично я. В вине хорошего качества тоже. Не литрами, конечно.

[Gretchen_]

Вот тут-то собака и порылась. (с)

А что такое правильное питание, что такое <équilibré> - представления у всех разное. Мне одна пациентка упорно говорила, что она питается очень правильно: в сэндвичах ведь есть салат, а витамины в воде с фруктовыми добавками. И переубедить ее мне не удалось.

И еще: пить витамины - это ничего не значит. Важно, какие вам нужны, каких вам не хватает, а не просто - витамины.

сэндвичи и гамбургеры не ем, для меня équilibré это стейки и иногда рыба с картошкой, рисом, овощами. также фрукты на десерт и поменьше шоколада. конечно, неидеальное правильное питание, но вроде здоровое.
витамины А, B, C, D + йод

[Marine Saf]

и поменьше шоколада

Sandy, а что Вы думаете на счет шоколада ??

[Sandy]

Санды, а что Вы думаете на счет шоколада ??

Шоколад - это вкусно и полезно. http://www.lanutrition.fr/fraliment/...entgroupeid=19

[Fatiniya]

Это называeтся стресс. И если его слишком много, то недалеко и до депрессивного состояния. Надо себя жалеть.

Это я только сейчас начинаю понимать, что беречь себя надо, что невечная, а до этого всё было нипочём. Надо мне как-то дотянуть до апреля, потом переиграть что-то смогу. Если же не дотяну, то наложат на меня финансовые санкции Неприятно, но не смертельно. Может, это и будет единственным выходом.

[Fatiniya]

Кокаин?

Если сказать коротко и ясно, то да