Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[alena]

Здравствуйте.
Я уже долго читаю эту тему , а также в девичьем разделе о фитнессе, вдохновилась и сама начала заниматься 1.5 месяца назад. Делала по утрам бодифлекс , но похоже что дышала не очень правильно, так как особых сдвигов не было. Потяряла около 4 см в талии за 1.5 месяца, но я думаю что это скорее благодаря пилатесу, калланетике и йоге , которые я делаю тоже, по вечерам. Сейчас уже 2 раза сделала бодифлекс с правильным (надеюсь) дыханием и после сегодняшнего замера -3 см !! так что тоже подтвержу что БФ работает только если правильно дышать.

Кстати натолкнулась сегодня на новую технику от Грир Чайлдерс, называется "абдонда" и хотелось бы узнать: кто-нибудь пробовал и если да, какое мнение о ней?

Вот ссылка где о ней написано: http://www.mybodyflex.ru/publ/shapel...nda/10-1-0-144