Болит спина!

[Ptu]

Груша, вы берите инициативу в свои руки, не ждите милости от природы. РАзумеется, с умом. Ведь в интернете полно информциии в помощь тем, у кого наши спинные проблемы. ДАже видео есть. Всего полно. Упражнения, положения и пр. Вы только обязательно следуйте правилу - лучше перебдеть, чем перестараться. Не форсируйте, начинайте любые упражнения только когда острая фаза прошла и вы более менее вернули себе некоторую подвижность. А советы по правильному вставанию с кровати и др. обыденные движения - вообще можно легко изучить в интернете.

Вероятно, все таки, у вас не так сильно прихватило, если вы были способны раздумывать - самой тащить или кого-то просить... Это к лучшему, конечно.
Если же сильно прихватит, то ничего нет зазорного обратиться в службу поддержки инвалидов и пожилых. Они доставляют пассажира на своем транспотре.