Болит спина!

[Славик]

жет в вашем конкретном случае это и так конечно, но очень часто наоборот можно и нужно разрабатывать позвоночник.
И еще добавлю, что нужно максимально пресс укреплять, что б он тоже спину "держал".

яговорю об остром периоде - когда простите с кровати не встать, ЛФК же назначают по любому после 3х месяцев.
В данном случае писал для Груше.
А укрепление мышечного корсета --это уже все потом, когда наступит хоть какая то стабилизация.
и вот результат..

Никаких рекомендаций. Я еще в отпуске и ремонт делала у родителей, с сестрой. Не могла же я лежать на диване и смотреть, как она одна трудится. Ну да ладно, что теперь уж.