Пробежка, бег

[Clisson]

А у меня такой вопрос. Всегда хотела бегать, вернее всегда хотела научиться правильно при етом дышать, чтобы бежать можно было и час, и два, и пока ноги несут в обсчем. Сейчас как раз есть такая возможность, времени навалом. Вопрос вот в чем. Я очень худенькая, хочу поправится КГ на 3-4 в идеале. Не помешает ли етому бег? Бегать хочу для улучшения самочуствия, не для потери веса. Спасибо.

Прям завидую,что есть еще худенькие! Мы-то бегаем не для того,чтобы похудеть, а чтобы не поправляться. Чтобы похудеть нужна нагрузка большая + ограничиение в еде, а чтобы не поправляться 30 мин в день бега достаточно + конечно ограничение в еде....Если Вы будете бегать и есть хорошо, то не похудеете. Чтобы не поправляться надо поесть за 1ч30 до пробежки и не есть 1ч30 после пробежки. А Вам, чтобы поправиться перед пробежкой нужно сладкий чай попить или сок или кофе со сгущенкой и нужно кушать после пробежки- печенье +сладкий чай, калории то есть.