Пробежка, бег

[Lenaaa]

Я, после годового перерыва, снова начала бегать и за два сеанса таааакую боль в коленях получила L вроде бы спортивная дэвушка. Иду в пятницу к врачу, так как ощущение, что у меня в левом колене одна кость другую скребет.

А так мне очень нравилось бегать... особенно в отпуске, около моря...

Здравствуйте.
Я с коленями так договорилась (вдруг вам поможет): сначала их растераю перед бегом (сидя, т.е. чтобы согнуты были), и бегаю только по земле, не по асфальту.