Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

Точно - дыхание она объясняет прекрасно. Я до сих пор каждый раз слушаю, чтобы повторить. И этот "пах", чтобы шёл от сомкнутых губ, ну и другие тонкости. И правильное втягивание живота от 5 см над пупком. Я уже делаю на автомате, но всё равно каждый раз пытаюсь контролировать себя, правильно ли я дышу.
(Мне мой муж говорил сначала, мол, это не спорт, ты ж не бегаешь, а потом проникся уважением, когда увидел, как я спокойно поднимабсь по лестнице без лифта, и у меня нет одышки. Лёгкие тренируются прекрасно. Да и Грир в книге пишет, что, мол, к чему это потение, к чему одышка и пр. ? Когда можно натренировать и лёгкие, и тело, просто определённым методом дыхания, не сходя с места).