Metode Pilates

[Fiesta]

Привет Девочки!

Все больше обороты принимает сегодня Metode Pilates - метод "изобретенный" еще в годы войны одним немцем в лагере...
Мои познания в етом невелики, но хотелось бы узнать ваши мнения - может кто-нибудь занимался-пробовал - как результаты?
Если ета тема уже обсуждалась - подскажите, пожалуйста, где ( мои поиски ничего не дали...)?
Спасибки, Фиеста

[tsvetia]

я занималась в москве в спортклубе.
мне показалось очень тяжело, упражнения все довольно сложные, правда. есть варианты с упрощением, но так ведь хочется побыстрее результат..
мне очень понравилось, я занималась параллельно с йогой, "выпрямляла" себе спину (от сидячей работы стала сильно сутулиться). вроде выпрямила

[Fiesta]

Тсветия, спасибо за оперативный ответ!
А не могли бы Вы посоветовать литературу подходящую? Хотела сама с етим методом познакомиться - самостоятельно, так сказать, так как во Франции такое удовольствие очenь дорогое, можно сказать, недоступное даже...
Хотя, благoдаря етому, мноигие делают оччень неплохой доход на етом... - еще одна идея работы с неполной занятостью, для души ( и тела конечно же...) и с потрясающей прибылью...

[Alexa_Alexa]

Пилатес был изобретен для реабилитации. Считается, что эта гимнастика наиболее щадящая для спины, поясницы и т.п. Многие упражнения выполняются в положении лежа. Пилатес хорошо формирует мышечный корсет, задействует "труднодоступные" мышцы.
Я не занималась никогда только Пилатесом, но некоторые упражнения (особенно на пресс) с удовольствием включала в тренировки.
Дело в том, что сам по себе Пилатес быстрых результатов не дает. Эта гимнастика предназначалась именно для реабилитации, но никак не для похудения или "строительства" мышц.
Поэтому я бы советовала включить элементы Пилатеса либо наряду с другими видами тренировок либо включать в обычную тренировку какие-то элементы из этой гимнастики.

[Fiesta]

Spasibki, Alexa_Alexa

[tsvetia]

Тсветия, спасибо за оперативный ответ!
А не могли бы Вы посоветовать литературу подходящую? Хотела сама с етим методом познакомиться - самостоятельно, так сказать, так как во Франции такое удовольствие очenь дорогое, можно сказать, недоступное даже...
Хотя, благoдаря етому, мноигие делают оччень неплохой доход на етом... - еще одна идея работы с неполной занятостью, для души ( и тела конечно же...) и с потрясающей прибылью...

честно говоря, я про литературу ничего не знаю..очень скептически к таким книгам отношусь...думаю надо найти литературу автора системы, только от нее будет польза..а то у нас на прилавках стоолько всякого стоит типа йога от тети маши и пилатес у станка..
я когда пришла в спортклуб, поговорила с тренером, рассказала, что мне спину нужно укрепить и не в коем случаи мышцы не наращивать (я очень худенькая была, два отжима сделала и уже мышцы видны...), она мне и составила программу, посоветовала куда и на что ходить и как питаться..
так что может все таки стоит хоть на одно занятие к специалисту сходить и проконсультироваться? эффективнее будет...ИМХО

[Olgalabelle]

Привет Девочки!

Все больше обороты принимает сегодня Metode Pilates - метод "изобретенный" еще в годы войны одним немцем в лагере...
Мои познания в етом невелики, но хотелось бы узнать ваши мнения - может кто-нибудь занимался-пробовал - как результаты?
Если ета тема уже обсуждалась - подскажите, пожалуйста, где ( мои поиски ничего не дали...)?
Спасибки, Фиеста

А ещё весь комплекс упражнений и советы по питанию есть на DVD. Я в России купила книгу и DVD Metode Pilates.

[Fiesta]

А ещё весь комплекс упражнений и советы по питанию есть на ДВД. Я в России купила книгу и ДВД Методе Пилатес.

A Можно названьице?
Буду розыск вести по сайтам , где есть поставка в Западную Европу или Украину на худой конец...

[tsvetia]

А ещё весь комплекс упражнений и советы по питанию есть на DVD. Я в России купила книгу и DVD Metode Pilates.

а с инструктором опытным Вы занимались? На кассете то же или просто набор упражнений?

[Olgalabelle]

A Можно названьице?
Буду розыск вести по сайтам , где есть поставка в Западную Европу или Украину на худой конец...

Посмотрю дома и скажу название, но если очень - очень надо, может быть Вам купить и передать когда я буду во Франции, у меня летом свадьба, но планирую приехать ранней весной, если конечно с визой все будет хорошо. Если что пишите в личку, а знаете, можно же и скопировать на диск.

[Olgalabelle]

а с инструктором опытным Вы занимались? На кассете то же или просто набор упражнений?

Нет, не занималась, на касете показана полная программа + советы по питанию. Но я занимаюсь на фитболе, у меня очень проблемная спина+головные боли. Я очень довольна занятиями, нагрузку я распределяю сама, я уже знаю, что моя спина хочет.

[tsvetia]

Нет, не занималась, на касете показана полная программа + советы по питанию. Но я занимаюсь на фитболе, у меня очень проблемная спина+головные боли. Я очень довольна занятиями, нагрузку я распределяю сама, я уже знаю, что моя спина хочет.

Я про инструктора спросила, чтобы понять можно ли подобные вещи сравнивать. Но раз Вы уже знаете, что Вам нужно, то проще. А новичкам, наверное, с кассетами сложновато будет.
Просто у меня такое мнение (да и не у меня одной), что никаким спортом нельзя заниматься без совета профессионалов,а то можно здоровью навредить своему...

[Alexa_Alexa]

никаким спортом нельзя заниматься без совета профессионалов,а то можно здоровью навредить своему...

Дело в том, что ни один профессионал Ваше собственное тело не знает!!! Можно и с инструктором навредить здоровью так, что мало не покажется. Нужно просто по чуть-чуть начинать и прислушиваться к ощущуениям! Плюс, конечно, изучить как можно больше информации о выбранном виде фитнеса (особенно противопоказания). Зачастую инструкторы не в курсе всех противопоказаний, которые существуют для разных видов спорта!
Другое дело, что не все могут освоить упражнения по кассете. не всем интересно дома заниматься в "гордом одиночестве"

[Fiesta]

ех, хорошо, вам москвичам, говорить... (ет я уже вроде где-то сляшала ету фразу?) è атут в Париже - как раз такие инструкторы, про кот. вы написали, да еще с ними занимаешься, почти также как дома в гордом одиночестев...
поетому решила только дома - по крайней мере буду знать что деньги не уплывают в неизвестном направлении ( ето направление зовется Непроффесиионализзм)

[Olgalabelle]

Дело в том, что ни один профессионал Ваше собственное тело не знает!!! Можно и с инструктором навредить здоровью так, что мало не покажется. Нужно просто по чуть-чуть начинать и прислушиваться к ощущуениям! Плюс, конечно, изучить как можно больше информации о выбранном виде фитнеса (особенно противопоказания). Зачастую инструкторы не в курсе всех противопоказаний, которые существуют для разных видов спорта!
Другое дело, что не все могут освоить упражнения по кассете. не всем интересно дома заниматься в "гордом одиночестве"

я с Вами абсолютно согласна, я "слушаю" только свое тело! А врачи все по-разному мне советовали.

[Mariola]

Кто-нибудь занимался по méthode PILATES. Хотелось бы почитать ваши отзывы, эффективны ли эти упражнения для поддержания мышечного тонуса и релаксации?
Из 4 занятий пока не могу делать выводов. Имеет ли смысл продолжать?

[Olgalabelle]

Mariola, имеет смысл продолжать. Нагрузки это всегда хорошо. Я вот из России привезла очередной ДВД с записью Пилатес, ну а мячик т.е. фитбол у меня давно есть.
Я не хожу в клуб, а занимаюсь дома по касете.

[Mariola]

Спасибо, Olgalabelle!
Я долгое время занималась художественной гимнастикой, теперь вот проблемы со спиной, поэтому ищу более щадящие виды спорта. Занимаюсь тоже пока дома, у меня первый их диск- Initiation