#151
21.08.2011, 16:45
|
||
Мэтр
|
Ходить намного легче+ сжигается больше калорий, так как активно задействованы мышцы рук. Для активного похудения достаточно 1 час в день нордической ходьбы. Но будьте осторожны при проблемах с верхним плечевым поясом. То есть руки задействованы очень активно (как при лыжном беге). http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-20744/
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#152
21.08.2011, 16:50
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.05.2006
Откуда: 06
Сообщения: 2.178
|
Чувствую, что надолго подружусь с нордической ходьбой.
__________________
За тучами всегда есть солнце |
|
|
#153
21.08.2011, 17:16
|
||
Мэтр
|
Plushka, в некоторых городах есть клубы нордической ходьбы. Эх мне бы одну бы подружку- болтать во время ходьбы! Я сейчас ещё мало работаю- 2 дня всего в неделю. Вот и хожу себе, да ежевику ещё собираю. Во время ходьбы- присмотрю ежевичный куст- потом собираю, ещё стульчик за собой тащу, чтобы повыше залезть.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#154
21.08.2011, 22:03
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.05.2006
Откуда: 06
Сообщения: 2.178
|
Как досадно, что я буду ходить по тропинкам другого департамента! А то я бы с радостью составила компанию в Ваших прогулках.
На первое время обзаведусь самой простой экипировкой.
__________________
За тучами всегда есть солнце |
|
|
#155
21.08.2011, 22:12
|
||
Мэтр
|
Здорово - снег я уже соскучилась по снегу. Сегодня видела молодного парня - он палки для ходьбы выгружал из багажника. Раньше бы подумала, что инвалид... А теперь понимаю продвинутый товарищ . |
|
|
#156
21.08.2011, 22:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Хоть и не меня спрашивают, отвечу: Нагрузка на суставы при ходьбе с палками НАМНОГО меньше. Я начала ходить с больным коленом, а теперь про него и не вспоминаю - точек опоры больше, вес, который действовал на только на ноги, теперь распределяется и на ноги, и на палки. И еще на конце палок - амортизаторы, что-то вроде пружинок. Палки НЕ ЖЕСТКО взаимодействуют даже с твердым покрытием дороги.
И у меня нет попутчика - хожу одна :-( |
|
|
#157
21.08.2011, 22:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.05.2006
Откуда: 06
Сообщения: 2.178
|
Betina, а я Вас благодарю за то, что нашли минутку поделиться личным опытом.
Я тоже мечтаю позабыть о страдающем колене. А оно без зазрения совести шлет напоминалки.
__________________
За тучами всегда есть солнце |
|
|
#158
21.08.2011, 23:49
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.634
|
я заимаюсь ходьбой. 5-6 км 3 раза в неделю. как-то мой организЬм решил бойкотировать желание моей головы пристраститься к бегу. а вот про ходьбу молчит и согласен. прочитала ваши повести - куплю себе нордические палки тоже.
Какие вы молодцы все. А лось - лось это впечатлило!!! |
|
|
#159
22.08.2011, 00:13
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: недалеко от Köln´а
Сообщения: 971
|
__________________
Чистая совесть - самая лучшая подушка. Г. Ибсен |
|
|
#160
23.08.2011, 15:26
|
||
Мэтр
|
superpupsik, приятно читать!
Мы позавчера на пляже видели женщину - шла босиком с нордическими палками. Всё бы ничего- высота палок была не отрегулирована, то есть не было правильного угла наклона палок и она шла просто передвигая палки, а не отталкиваясь как нужно.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#161
24.08.2011, 00:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Clisson, вы великолепно выглядите на фото! И палки вам ужасно к лицу.
Они не коротковаты у вас? коэффициент 0,68 от роста? Мне кажется они у вас в половину роста или чуть выше. Или это просто для фото укорочено? |
|
|
#162
24.08.2011, 08:30
|
||
Мэтр
|
Leoli, а вы ходите в парке? или по специальным пешеходным тропинкам? Мы с
Betinа обсуждали, что встала проблема- исходили все маршруты, становится скучно в парке нарезать куруги и тропинки исхожены... Ptu, Вы мне как бальзам на душу, так как палки- это моя гордость, т. к. больше нет достижений ни в чём... Я купила кроссовки специальные- они на высокой подашве- 5 см и я уже заметила, что мне коротковыты стали палки. Ну- ка давайте обсудим, высоту моих палок, т.к. я математик ещё тот! Мой рост 160 нужно умножить на 0,68? Это получается 108.8 см. Товарищи математики- Правильно ли я посчитала? Можно добавить 5 см, что я и сделала, т.к. мне кажется, что мне так удобнее. Теперь нужно ещё добавить 5 см из-за высоты кроссовок.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#163
24.08.2011, 10:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Clisson, Я вот тут читала рекомендации по длине палки http://www.marche-nordique.net/. Там есть комментарии, по поводу того, что сейчас изучение этого вида спорта дало результат, который несколько укоротил палки, чтобы сделать ходьбу более эффективной для плечевого пояса. Есть и про технику ходьбы, ведь это самое главное иначе это не нордическая а обычная ходьба. Но видео не открываются..
|
|
|
#164
24.08.2011, 16:40
|
||
Мэтр
|
Ptu, хороший сайт! В принципе- у меня палки нормальной высоты. Вот когда они не сильно высокие, ими отталкиваешься, как бы себя проталкиваешь вперёд и получается от этого быстро идёшь.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#165
28.08.2011, 17:02
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.05.2006
Откуда: 06
Сообщения: 2.178
|
Отмечаю в личном календарике знаменательную дату. Свершилось, наконец-то. Сегодня состоялся мой первый выход на тропинку нордической ходьбы.
В быстром темпе - целый час. Чувствую себя замечательно, энергия аж через край бьёт, как у зачика из рекламы батареек Дюрасел. Вот что значит спорт на свежем воздухе! Из больших плюсов - нагрузка на плечи и руки, разгрузка суставов. И ещё, встречных бобиков хозяева любезно на поводок берут, когда видят гражданку с палками. Когдя я просто бегала или гуляла, такой куртуазности не бывало. Clisson, Ваш пример заразителен. Встретила на пути заросли дикой ежевики. Обогатилась витаминами.
__________________
За тучами всегда есть солнце |
|
|
#166
28.08.2011, 21:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Я нагрузку на плечи и руки - совсем не почувствовала и не чувствую ((((
И даже бобики - и хозяйские, и бесхозные (которых я так боялась) - на меня ноль внимания.... И что я не так делаю? |
|
|
#167
29.08.2011, 16:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.01.2007
Откуда: Тверь-Pierrelatte(26)
Сообщения: 1.037
|
Омечусь я в этой интересной для меня теме.Вот уже полтора года как муж прiстрастил меня к нордической ходьбе, или как супруг говорит rendonnees, но нас все тянет по горам лазить и "побеждать" очередные вершины.Поднялись мы уже на Colle Vert, Grande Mouchrolle, Grand Veymont, Somme de la Lance.Это наши самые значимые победы.Ну и не забываем бродить по относительным плоскогорьям. Такие походы устраиваем 2-3 раз в месяц, т.к. каждый раз у нас на подъемы и спуски уходит по 5-8 часов, протяженность маршрутов от 8 до 25 км.за поход.Ходим по так называемым тропинкам GR (grande rendonnees)!!!!!
|
|
|
#168
29.08.2011, 17:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
randonnées это вообще пешая ходьба на расстояние, не обязательно с нордическими палками. Вы именно с палками ходите?
|
|
|
#169
29.08.2011, 17:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.01.2007
Откуда: Тверь-Pierrelatte(26)
Сообщения: 1.037
|
||
|
#170
29.08.2011, 18:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
irinasrd, просто тут тема именно о технике нордической ходьбы, с палками, это не совсем randonnées. Нордическая ходьба marche nordique, муж просто о другом виде говорит randonnées.
|
|
|
#171
29.08.2011, 19:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.01.2007
Откуда: Тверь-Pierrelatte(26)
Сообщения: 1.037
|
Написала в эту тему, т.к. думаю что ни так уж и много на форуме людей которые занимаются именно randonneés.Хотелось бы конечно найти единомышленников, что бы делиться впечатлениями и тропами.Извините что не в тему!
|
|
|
#172
29.08.2011, 19:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.05.2006
Откуда: 06
Сообщения: 2.178
|
irinasrd, почему же "не в тему"?
"Нордическая и другие виды ходьбы " Ваше хобби как раз те самые "другие виды". Это очень увлекательное занятие. У нас дома тоже карты с маршрутами GR есть.
__________________
За тучами всегда есть солнце |
|
|
#173
29.08.2011, 22:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
irinasrd, не обижайтесь, я совсем не имела в виду, что не в тему. Я лишь о том, что нордическая ходьба по-французски это не randonnées, а marche nordique, просто чтобы не путать разные виды ходьбы.
|
|
|
#174
05.09.2011, 00:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.05.2006
Откуда: 06
Сообщения: 2.178
|
В понедельник 5 сентября в Лидл будут палки для нордической ходьбы.
__________________
За тучами всегда есть солнце |
|
|
#175
05.09.2011, 14:21
|
||
Мэтр
|
Plushka, я свои палки там и приобрела.
Вот сегодня пришла рассылка про нордическую ходьбу: http://www.ja-zdorov.ru/blog/skandin...dlya-zdorovya/
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#176
05.09.2011, 16:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.05.2006
Откуда: 06
Сообщения: 2.178
|
Clisson, спасибо! С большим интересом читала статью по ссылке.
По себе замечаю, что при нордической ходьбе энергии больше затрачиваю, и мышцы рук и плеч интенсивно задействованы. Мне это очень нравится. А ещё нравится то, что во время прогулок по диким тропинкам и дорожкам встречаются заросли ежевики и ничейные фиговые деревья! Благодать то какая! Сижу на травке под деревом и инжир поедаю.
__________________
За тучами всегда есть солнце |
|
|
#177
05.09.2011, 19:27
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 15.06.2009
Откуда: Dubna/Strasbourg
Сообщения: 34
|
мои пять копеек в тему
Салют всем любителям и профессионалам нордической ходьбы!
Была рада найти эту тему, так как сама уже долго хожу с палками и получаю от ходьбы удовольствие. Заразила всех в своей семье, даже папе в Россию их привезла в подарок год назад. Папе (бывшему спортсмену) 74 года, он оценил и делает ежедневные прогулки. Я тоже бывшая спортсменка, но 9 лет мне уже нельзя моим спортом заниматься, я сначала просто ходила по паркам, потом по низким горам у нас в Эльзасе, потом ходила с клубом, и там многие ходили с палками. Приобрела палки лет 5 назад, почувствовала, что нагрузка перераспределилась, ура. А у меня проблемы с коленями, спуски коленям трудно даются. Хожу регулярно по выходным по горам 10-15 км с мужем. По собственному опыту советую всем тем, кто не пробовал, попробовать такой вид активного отдыха. Стала просто фанаткой походов с палками, теперь в больнице при очередном осмотре ревматолога жалуюсь, что болят колени, но только при спуске и только после 10 км пути... Спасибо за тему в форуме! И удачи на дорогах и тропинках! |
|
|
#178
05.09.2011, 21:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Ходить легче, несомненно. Я по своему колену чувствую. Могу за один выход (около 2-х часов) пройти 8-10 км. И как ни пытаюсь действовать руками активно - ничего не ощущаю, даже первый раз, даже после перерыва |
|
|
#179
05.09.2011, 22:01
|
||
Мэтр
|
Plushka, Вы южнее- у Вас уже инжир...Наш ещё в стадии созревания...Но приятно читать, что Вы находите удовольствие от ходьбы!
Betina, а без палок Вы тоже проходите 8-10 км? zosja67, а Вы ходите 10-15 км сколько раз в неделю?
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#180
05.09.2011, 23:19
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 15.06.2009
Откуда: Dubna/Strasbourg
Сообщения: 34
|
Clisson, работа мне не позволяет выбираться в горы чаще раза в неделю. Работа у меня в Бордо, а семья в Страсбурге. Но жду воскресенья и без походов себе уже отдыха полноценного и не представляю. Для меня это не спорт, а отдых. Голова проветривается в лесу от домашних и рабочих забот так, что приходят новые идеи и решения старых проблем. Кстати, в Бордо нЕгде ходить. Всё плоское и монотонное, мы выбирались на июльские праздники в страну Басков, вот там красота и хочется ходить и ходить, сравнимо с Восгезами и Чёрным лесом.
|
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Освещение, лампочки "lumière du jour", и другие виды | yahta | Цены, покупки, банки, налоги | 21 | 17.10.2014 09:55 |
Все виды ремонта | smersh1971 | Биржа труда | 0 | 29.07.2009 16:46 |
Виды теста | Monika | Секреты хорошей кухни | 2 | 11.09.2004 14:39 |
Виды заработков | Miel | Работа во Франции | 7 | 25.01.2003 06:03 |