Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Здоровье, медицина и страховки

   Тема закрыта   
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 15.11.2018, 12:37
Мэтр
 
Аватара для IrinaS
 
Дата рег-ции: 11.02.2003
Откуда: Picardie - MOSCOU
Сообщения: 24.552
Посмотреть сообщениеAzzaz пишет:
Забыли про гликацию.
Почему же забыли? Я вообще не знаю, что это такое))

Весь мир жарит стейки.

П.С. Другое дело, что я стейки не ем уже... но ем эскалопы куриные и индюшачьи, которые тоже жарю.
__________________
Я не люблю сухофрукты 
- ты им просто завидуешь!!!
мразь козлина тупой идиот! 
сначала добейся.
IrinaS вне форумов  
  #2
Старое 15.11.2018, 10:16
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Кто-нибудь это пробовал? Что вы об этом думаете? Интересно, если другие члены семьи хотят ужинать (им нужно приготовить ужин, посидеть с ними за столом), то как такую диету совместить с семейной жизнью? Это для одиноких людей?

http://tu-baginya.pw/yaponskaya-diet...vskuyu-premiyu
Roudoudouce вне форумов  
  #3
Старое 15.11.2018, 10:40
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
Кто-нибудь это пробовал? Что вы об этом думаете? Интересно, если другие члены семьи хотят ужинать (им нужно приготовить ужин, посидеть с ними за столом), то как такую диету совместить с семейной жизнью? Это для одиноких людей?

http://tu-baginya.pw/yaponskaya-diet...vskuyu-premiyu
Roudoudouce, интервальное голодание уже не раз обсуждали в теме диета. Есть разные варианты, это наиболее щадащий и распространенный 8:16 (в течение 8 часов едим, 16 "окно").

Я уже давно таким образом питаюсь, по началу в основном получалось 9:15 или 10:14, так как три приема пищи втиснуть в 8 часов не получалось, не успевала проголодаться. А сейчас обычно завтракаю в 8, обедаю (заодно и ужинаю) в 15-16. Больше не хочется.
Noemie вне форумов  
  #4
Старое 15.11.2018, 11:42
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Посмотреть сообщениеNoemie пишет:
Roudoudouce, интервальное голодание уже не раз обсуждали в теме диета. Есть разные варианты, это наиболее щадащий и распространенный 8:16 (в течение 8 часов едим, 16 "окно").

Я уже давно таким образом питаюсь, по началу в основном получалось 9:15 или 10:14, так как три приема пищи втиснуть в 8 часов не получалось, не успевала проголодаться. А сейчас обычно завтракаю в 8, обедаю (заодно и ужинаю) в 15-16. Больше не хочется.
Спасибо Неужели правда автор диеты получил Нобелевскую премию за это?

А как Вы кормите семью? И сидите ли с ними за ужином?

Одна моя подруга, мама троих детей, не ужинает, но у неё готовит домработница. Пока муж с детьми ужинает, подруга еще на работе или в спортклубе.

Мне ужинать не хочется, у меня как-то естественно это "окно" узкое. Когда жила одна, после 17-18 часов мне не хотелось есть. Но я готовлю ужин и с семьей сажусь за стол. Вот и приходится есть с ними, иначе они обижаются. Мой муж в обед ест в столовой. Там без глютена выбора очень мало, поэтому он ест плохо и мало. Наедается на ужин.

С какого возраста можно "суживать окно"? И вообще, нужно ли его расширять с детства, чтобы потом мучиться суживать?

Ссылку на эту диету мне прислал... мой дядя. Мне стало любопытно узнать побольше на эту тему, как на практике именно в семье это делают.
Roudoudouce вне форумов  
  #5
Старое 15.11.2018, 12:00     Последний раз редактировалось Noemie; 15.11.2018 в 12:33.. Причина: опечатка
Мэтр
 
Аватара для Noemie
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13) ➝ Россия
Сообщения: 12.836
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
Неужели правда автор диеты получил Нобелевскую премию за это?
Ёсинори Осуми молекулярный биолог, он получил премию за открытие механизмов аутофагии. А уж интервальное голодание существует столько, сколько существует человечечство. У охотников так и было, поймали мамонта - наелись до отвала и до следующей охоты, которая может быть и не удачной. И только последние лет сто, когда еды стало много, она доступна, и переработана так, что и жевать не надо, мы едим, перекусываем и опять едим

Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
А как Вы кормите семью? И сидите ли с ними за ужином?
Кормлю тем, что им нравится Муж у меня шеф повар, когда он выходной, часто он готовит. А в рабочие дни он ужинает в 9.30-10 вечера, так как заканчивает самое раннее в 21, естественно так поздно мы его не ждем с едой. Дочь обедает в коллеже, на ужин ей моя компания не требуется, в смысле обязательно сидеть с ней и есть. Я могу просто посидеть поболтать.

Не знаю, у нас как-то сложилась, что все свободны в своих пищевых привычках. Я например завтракаю очень плотно, а муж не завтракает, выпивает чашку кофе, получается я должна на него обижаться, что он не ест со мной? У меня даже мысли такой не возникает, так же и у него. Я никогда не любила наедаться на ночь глядя, мне некомфортно, я плохо сплю. Исключения делаю иногда, когда гости, в праздники или что-то в этом роде.
Noemie вне форумов  
  #6
Старое 15.11.2018, 12:12
Мэтр
 
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 22.542
Noemie, на завтрак едите неизменный овечий творог с галетами? или меняете уже что-то?
__________________
Маятник закона расплаты раскачался. Ша́денфро́йде!
Azzaz сейчас на форумах  
  #7
Старое 15.11.2018, 15:26
Мэтр
 
Дата рег-ции: 07.02.2006
Откуда: Donetsk- Le Pecq (78)
Сообщения: 2.483
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
Мой муж в обед ест в столовой. Там без глютена выбора очень мало, поэтому он ест плохо и мало. Наедается на ужин..
А зачем вашему мужу с таким диагнозом питаться в столовке? У меня были 2коллеги, всегда брали свое из дома, в столовке ну докупали может чего, яблоко какое, а так вообще, нормально проходили с нами и сидели и ели свое. Мне одна из коллег объясняла, что даже в овощах может быть глютен, т к в специи добавляют, что-то.
Vary вне форумов  
  #8
Старое 15.11.2018, 15:40
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Посмотреть сообщениеVary пишет:
А зачем вашему мужу с таким диагнозом питаться в столовке? У меня были 2коллеги, всегда брали свое из дома, в столовке ну докупали может чего, яблоко какое, а так вообще, нормально проходили с нами и сидели и ели свое. Мне одна из коллег объясняла, что даже в овощах может быть глютен, т к в специи добавляют, что-то.
В столовой с глютеном чётко. Там даже висит табличка, в каких блюдах какие аллергены есть, а каких точно их нет, а в каких - информация недоступна. И так на каждый день. В столовой на раздаче моего мужа знают и сразу ему говорят, какой соус ему можно, какой нельзя.

Он недавно сдавал анализы по поводу целиакии - всё у него в норме, никаких антител нет.
Roudoudouce вне форумов  
  #9
Старое 15.11.2018, 15:57
Мэтр
 
Аватара для Irisse
 
Дата рег-ции: 18.11.2003
Сообщения: 7.311
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
С какого возраста можно "суживать окно"? И вообще, нужно ли его расширять с детства, чтобы потом мучиться суживать?
Ну после того, как ребенок позавтракал в 7 утра, потом поел невкусный столовский шпинат с сухой рыбой, сжевал пару печенек с компотом на полдник в школе, как-то не гуманно лишать его ужина
__________________
I may be wrong but it’s highly unlikely
Irisse вне форумов  
  #10
Старое 15.11.2018, 16:40
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Посмотреть сообщениеIrisse пишет:
Ну после того, как ребенок позавтракал в 7 утра, потом поел невкусный столовский шпинат с сухой рыбой, сжевал пару печенек с компотом на полдник в школе, как-то не гуманно лишать его ужина
Вот и я так же думаю. Чем его кормят в школе - просто ужас! И ведь выбора нет. Если что-то ему невкусно, будет голодный потом. Почему-то детям не дают права не любить что-то из еды.
Roudoudouce вне форумов  
  #11
Старое 15.11.2018, 10:53
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Roudoudouce, мы же писали об этом ниже, очень много. Почитай.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
  #12
Старое 15.11.2018, 12:07
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Noemie,

Спасибо за такой развернутый ответ!

Видно, от традиций зависит. В наших с мужем семьях прием пищи - это повод побыть вместе всей семьей. И дейсивительно так и получается на практике. А в будни ужин - единственный момент, когда все собираются вместе. До и после все бегают по своим делам. Вот как это изменить? Придумать другую традицию?
Roudoudouce вне форумов  
  #13
Старое 15.11.2018, 12:59
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
Noemie,

Спасибо за такой развернутый ответ!

Видно, от традиций зависит. В наших с мужем семьях прием пищи - это повод побыть вместе всей семьей. И дейсивительно так и получается на практике. А в будни ужин - единственный момент, когда все собираются вместе. До и после все бегают по своим делам. Вот как это изменить? Придумать другую традицию?
Не завтракать.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
  #14
Старое 15.11.2018, 13:56
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Не завтракать.
Не, я жаворонок, без завтрака не могу. А вот к вечеру аппетит пропадает
Roudoudouce вне форумов  
  #15
Старое 15.11.2018, 14:16
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
Не, я жаворонок, без завтрака не могу. А вот к вечеру аппетит пропадает
Тогда остается раньше ужинать. Другого выхода нет.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
  #16
Старое 15.11.2018, 15:07
Мэтр
 
Аватара для Irisse
 
Дата рег-ции: 18.11.2003
Сообщения: 7.311
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
А в будни ужин - единственный момент, когда все собираются вместе. До и после все бегают по своим делам. Вот как это изменить? Придумать другую традицию?
Roudoudouce, а зачем что-то придумывать? заварите себе травяного чая и сидите вместе с семьей, общайтесь.
__________________
I may be wrong but it’s highly unlikely
Irisse вне форумов  
  #17
Старое 15.11.2018, 15:15
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Посмотреть сообщениеIrisse пишет:
Roudoudouce, а зачем что-то придумывать? заварите себе травяного чая и сидите вместе с семьей, общайтесь.
Нужно будет попробовать. Надеюсь, они поймут
Roudoudouce вне форумов  
  #18
Старое 15.11.2018, 16:43
Мэтр
 
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 6.106
Мне интересно попробовать пищевое окно, но я боюсь похудеть(
Во мне и так 50 кг нет
Пробовали успешно (без похудения) худенькие этим заниматься?
Плюс думаю после праздников попробовать жить без мучного сладкого и много чего ещё нельзя (молочное, фрукты, далеко не все овощи)
Это не навсегда, но вытерпеть как-то все и не остаться кожа да кости... как?
У меня ещё на авокадо аллергия, к вопросу о жирах От мысли есть все время гречку уже тошнит) (раз то в месяц я ее люблю)
Trocadero вне форумов  
  #19
Старое 15.11.2018, 17:00
Мэтр
 
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 22.542
Trocadero, для интервального голодания есть не мало противопоказаний. И похудеете , да.
__________________
Маятник закона расплаты раскачался. Ша́денфро́йде!
Azzaz сейчас на форумах  
  #20
Старое 15.11.2018, 21:58
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Посмотреть сообщениеAzzaz пишет:
Trocadero, для интервального голодания есть не мало противопоказаний. И похудеете , да.
Если не "голодать" дольше 14 часов, то противопоказаний минимум. Как правило, бОльшая часть воздержания от пищи происходит ночью. А спим мы в среднем 7-8 часов. Ну и не едим совсем перед сном.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
  #21
Старое 16.11.2018, 11:42
Мэтр
 
Аватара для Delfina
 
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
Посмотреть сообщениеTrocadero пишет:
Мне интересно попробовать пищевое окно, но я боюсь похудеть(
Во мне и так 50 кг нет
Пробовали успешно (без похудения) худенькие этим заниматься?
Trocadero, напишу про себя. Во мне немного больше кг, чем в Вас, но у меня много мышц (ну то есть буквально кости + мышцы + кожа, и больше ничего ), а они тяжёлые. А по объёмам я XS. Пищевых окон не придерживаюсь, но иногда, раза два в неделю, мне вот просто совершенно не хочется есть после вечерней йоги. Ну не буду же я в себя пихать еду, если не голодная. Поэтому ложусь спать, не ужиная, при этом обедаю примерно в 12.30. Завтрак у меня получается где-то в 9.30. То есть окно достаточно ощутимое.

Так вот. Я от этого не худею.
Delfina вне форумов  
  #22
Старое 16.11.2018, 14:46     Последний раз редактировалось Droopy; 16.11.2018 в 14:50..
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
8Delfina, у меня сегодня тоже аппетит отсутствует с утра. Встала, выпила пуленепробиваемый чай и отправилась на тренировку. И до сих пор ничего не ела. Просто не хочу. Аутофагия - великая вещь. Но я еще и в кетозе, так что чувство голода у меня вообще редко теперь присутствует, ибо мой организм использует кетоны в качестве энергии, а не глюкозу. Если бы я не была в кетозе, я бы уже слона съела. Мой вес -58 кг при росте 1м63, народ в шоке. А тоже носим с дочкой спортивные вещи XS и S. Хотя, я совсем не сухая с виду.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
  #23
Старое 16.11.2018, 15:22
Мэтр
 
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 22.542
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
Встала, выпила пуленепробиваемый чай
с маслом?
__________________
Маятник закона расплаты раскачался. Ша́денфро́йде!
Azzaz сейчас на форумах  
  #24
Старое 15.11.2018, 20:46
Мэтр
 
Аватара для Toty
 
Дата рег-ции: 21.10.2003
Откуда: Vessy
Сообщения: 2.482
Ужин из трех составляющих: стейк, гарнир + зеленый салат. Муж выбирает, что желает, а себе только салат.
__________________
Весь мир, он в Вашей голове.
Toty вне форумов  
  #25
Старое 15.11.2018, 22:24
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.07.2007
Откуда: RF 38, FR 92, 65
Сообщения: 7.101
Я ужинаю с семьей, но себе кладу половину их порций, «проскакиваю» сыр и печеньки. Пробовала сидеть с чаем, но мои товарищи не понимают такого подхода.
Valena вне форумов  
  #26
Старое 15.11.2018, 22:47
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Посмотреть сообщениеValena пишет:
Я ужинаю с семьей, но себе кладу половину их порций, «проскакиваю» сыр и печеньки. Пробовала сидеть с чаем, но мои товарищи не понимают такого подхода.
А я всегда ем даже меньше половины того, что съедают "мальчишки"! Я не знаю, как в них стооолько влазит! И сыр на ужин не ем. Иногда йогурт. Иногда фрукт. Печенье у нас вообще не водится.

Вот, сегодня поужинала до возвращения мужа. Он обиделся.
Roudoudouce вне форумов  
  #27
Старое 15.11.2018, 23:12     Последний раз редактировалось Campanule; 15.11.2018 в 23:22..
Мэтр
 
Аватара для Campanule
 
Дата рег-ции: 28.10.2003
Сообщения: 33.390
Roudoudouce, у нас дома пищевая свобода, то есть мы в праве есть в удобное нам время и выбранную нами еду. Или не есть. Как правило мы с детьми едим раньше, муж ест позже, иногда один (он раньше 20.00 не возвращается, а дети в это время уже спать укладываются). У нас ен на еде единство семьи держится В выходные, конечно, едим вместе.
__________________
Куплю прописи и рабочие тетради за 1 класс Школы России.
Campanule вне форумов  
  #28
Старое 15.11.2018, 23:45
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Посмотреть сообщениеCampanule пишет:
Roudoudouce, у нас дома пищевая свобода, то есть мы в праве есть в удобное нам время и выбранную нами еду. Или не есть. Как правило мы с детьми едим раньше, муж ест позже, иногда один (он раньше 20.00 не возвращается, а дети в это время уже спать укладываются). У нас ен на еде единство семьи держится В выходные, конечно, едим вместе.
У нас были сначала разговоры, мол, я слишком рано ужинаю. Я привыкла с детства уже в 7 вечера вставать из-за стола.
Мне было сложно дотерпеть до 8 вечера. Да и телевизор я не смотрю. Со временем просто сдвинули время ужина пораньше, нашли компромисс. Но когда у него реально не получается поужинать раньше, он на меня совершенно не в обиде, что я уже поела. Я подам все, разогрею. Потом уберу. Разговорам это не мешает.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
  #29
Старое 15.11.2018, 23:04
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Valena,
Roudoudouce, если мужья не идут ни на какие компромиссы, то это уже эгоизм с их стороны. Мой муж прекрасно знает, что он может поужинать со мной в 18.30 максимум. Если у него не получается, то он не обидится, потому что потом не хочет, чтобы я неважно себя чувствовала и плохо спала. Я стараюсь засыпать до 23 часов, а лучше до 22.30. Поэтому, мне нельзя ужинать поздно.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
  #30
Старое 15.11.2018, 23:13
Мэтр
 
Аватара для Iryna13
 
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
если мужья не идут ни на какие компромиссы, то это уже эгоизм с их стороны.
точно так же, как и жена, которая зациклена только на себе.Это эгоизм с ее стороны. Муж тоже может сделать определенные выводы. Не стоит выбирать ни между здоровьем, ни между хорошими отношениями, ни между чем-то другим. Выбора здесь нет. Нужно уметь сохранить все и выше дамы дали свои варианты,которые хороши и каждый может найти приемлемый вариант для своей семьи, чтобы и отношения хорошие не нарушить, но, и ни чьему здоровью не навредить.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист"
Iryna13 вне форумов  
   Тема закрыта   


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 21:49.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX