ЗОЖ. Продолжение?

[libellule]

Есть и такое мнение врача о фитиновой кислоте

https://www.pravda.ru/news/health/16...novoi_kisloty/

Есть еще результаты медицинских исследований, которые полностью фитиновую кислоту реабилиторовали, поэтому смысл особый замачивать орехи пропал.

[Azzaz]

Только не очень понятно, почему в странах Магриба их веками замачивают. В гостинице утром на завтраке всегда есть плошка с замоченным миндалем , как и их лепешки из манки . Я думала, что это народ знает

[Azzaz]

Девушки, вы какую бы форму цинка пьете? Что- то я пропила , мне рекомендованную как самую усвояемую, но берут меня сомнения….. после того, как я прикончила коробочку

[Ptu]

Бисглицинат

[Azzaz]

Мне в этот раз порекомендовали на коробочке состав из 2-х форм бисглицинат,пиколинат, В5 ииВ6.

[Ptu]

,,,

[Zola]

Извините, вы мне ответили? И как самочувствие после? как долго держится результат? Мне гастроэнтеролог говорил про то ли уолы то ли капельницы с железом. Это он назначает или терапевт?

Долго держится. Все зависит от того, что спровоцировало понижение железа. Если проблема устранена, то железо не должно понижаться. Мне выписал терапевт и направил к гастроэнтерологу. Я несколько сомневалась, но сам гастроэнтеролог настоял, что так гораздо эффективнее. Так что если Ваш гастроэнтеролог уже в курсе проблемы, то процесс пойдет быстрее.
Для меня потеря железа была очень ощутимой. Выражалось это первый раз в том, что мне хотелось очень красного вина. А второй раз когда случилось, но у меня реально была проблема, кот. ещё не устранили, я хотела петрушку, укроп и очень нравился запах бензина и всякой химии для уборки дома. Плюс легкое головокружение и тяжело стало взбираться в гору во время прогулки, не хватало кислорода. Усталость, отсутствие сил что-то делать. После капельниц все симптомы прошли довольно быстро. Я думаю, что уже через неделю мне стало гораздо лучше.

[soleil]

Zola, а причину нашли?
МОй гастроэнтнролог не нашел причину, но предложил такие капельницы, Вот я думаю, где еще причину искать

[Zola]

Zola, а причину нашли?
МОй гастроэнтнролог не нашел причину, но предложил такие капельницы, Вот я думаю, где еще причину искать

Нашли. Но капельницы поставили пока искали. О возможных причинах с лечащем врачом лучше поговорить. Он знает ваши истории болезни и должен отталкиваться от них.

[Azzaz]

Девы, не помню , уже писала или нет. ) с октября подсадила всю семью и всех возрастных подруг( подарила по флакончику)) на экстракт из косточек грейпфрута. Отличный результат( тьфу три раза ) никто за эти почти 5 месяцев не грипповал . Зима еще не кончилась , завтра пойду на « охоту» ) , чтобы опять всем пропить.

[Nialie]

Девы, не помню , уже писала или нет. ) с октября подсадила всю семью и всех возрастных подруг( подарила по флакончику)) на экстракт из косточек грейпфрута. Отличный результат( тьфу три раза ) никто за эти почти 5 месяцев не грипповал . Зима еще не кончилась , завтра пойду на « охоту» ) , чтобы опять всем пропить.

Он есть ещё и в капсулах. Вдруг, не знаете. Для тех (как я), кто всякие капельки/сиропчики не любит.

https://www.amazon.fr/gp/product/B07...E3HROV7K&psc=1

Кстати в России этот экстракт для снижения холестерина рекомендуют. Никто случайно не пробовал?

[Azzaz]

Nialie, мерси я не покупаю по интернету такие веСчи))) капсул надо много заглотить , а вкус сиропчика мне нра . Надо найти соотношение вкусное с водой и все ок будет . Считаю, что экстракт в каплях лучше чем капсулы. Но это мои заморочки. Это так же как лучше отвар, чем ампула или капсулы.
Кстати, его не рекомендуется принимать при аутоимунках и приеме некоторых медикаментов. Так что осторожно с самолечением)))

[Nialie]

Azzaz,

Я его вообще не разу не принимала, но выбрала бы однозначно капсулы. :-)
Я его в своё время нашла именно (по просьбе из России) для снижения «плохого» холестерина. Результат не знаю, поэтому и интересует, использует ли его кто-то здесь для этих целей.

[Ptu]

Nialie, исключить все сладкое, плохой холестерин производится из избыточных углеводо в крови, точнее глюкозы И фруктозы.

[Azzaz]

Azzaz,

Я его вообще не разу не принимала, но выбрала бы однозначно капсулы. :-)
Я его в своё время нашла именно (по просьбе из России) для снижения «плохого» холестерина. Результат не знаю, поэтому и интересует, использует ли его кто-то здесь для этих целей.

Вы знаете , я в первый раз слышу, чтобы его принимали с этой целью. И второе-,я уже много раз читала, что борьба с плохим холестерином совершенно не нужна, если второй показатель его в норме. И скорее рекомендуют пропивать Омегу .

[Ptu]

У нас тоже никто не грипповал.

[Azzaz]

Ну и слава Богу !!!

[Ptu]

Нет, триглицериды это жиры вообще, и именно этот показатель важно контролировать.

[libellule]

Нет, триглицериды это жиры вообще, и именно этот показатель важно контролировать.

Но вопрос был о LDL-cholestérol, а не триглицеридах. Дайте, пожалуйста, ссылку, где говорится, что повышенный LDL связан с избытком глюкозы.

[Ptu]

Навскидку, по всем показателям липидного спектра, включая LDL
file:///C:/Users/CONF01/Downloads/231-454-1-SM.pdf

[libellule]

Навскидку, по всем показателям липидного спектра, включая LDL

Не надо все показатели липидного спектра. Интересует только LDL.
Если бы речь шла о повышенных триглециридах, я бы с вами согласилась, что избыток глюкозы может быть причиной (но с большой верояностью фруктоза, чем сахароза).

Вот ссылка о причинах повышенного LDL, там никаких упоминаний о глюкозе и вообще углеводах.
https://www.passeportsante.net/fr/Ac...rol-trop-eleve

..

[Ptu]

Интересует только LDL.

Очень зря, так как триглицериды это важнейший показатель для сердечно сосудистых. Но в статье и именно про LDL тоже, он в списке липидных показателей зависящих от уровня глюкозы.

Заключение
В результаты проведенного исследования уста-
новлена статистически достоверная положительная
(прямая) зависимость между вариантами и >90 пер-
центилями показателей липидного спектра (ОХС,
ТГ, ХС ЛНП, ХС ЛОНП, ХС ЛВП, КА, КТ) и соот-
ветствующими уровнями вариант и >90 перценти-
лями глюкозы. Достоверные взаимосвязи обнару-
жены между ≤10 перцентилями ОХС, ТГ, ХС ЛНП,
ХС ЛОНП, КА, КТ и ≤10 перцентилями глюкозы.

[libellule]

Очень зря, так как триглицериды это важнейший показатель для сердечно сосудистых. Но в статье и именно про LDL тоже, он в списке липидных показателей зависящих от уровня глюкозы.

Ptu, вы издеваетесь?
Лично у меня нет никаких проблем ни с холестерином, ни с триглециридами ни с глюкозой. Зачем вы читаете мне ненужную лекцию?
Всем известно, что LDL не снижают исключением сахара.

Хотя, ок, посмотрю вашу статью, найденную "навскидку", кем и когда проводились исследования, и почему они не изменили общеизвестных рекомендаций врачей по снижению LDL.

[libellule]

Навскидку, по всем показателям липидного спектра, включая LDL
file:///C:/Users/CONF01/Downloads/231-454-1-SM.pdf

Это не ссылка, открыть невозможно. На каком сайте была статья?

[Ptu]

Очень даже изменили, первое , что врач говорит при повышении липидных показателей - это ваш сахарок, следите за потреблением быстрых углеводов.
Да и я вижу прямую связь по своим анализам, которые сдаю каждые три месяца. Куда глюкоза, туда и липидные показатели.

Но , как говорится - каждый кузнец своей наковальни. Вам не мешают сладости - ешьте на здоровье. Пейте статины и пр.

[Droopy]

Очень даже изменили, первое , что врач говорит при повышении липидных показателей - это ваш сахарок, следите за потреблением быстрых углеводов.
Да и я вижу прямую связь по своим анализам, которые сдаю каждые три месяца. Куда глюкоза, туда и липидные показатели.

Но , как говорится - каждый кузнец своей наковальни. Вам не мешают сладости - ешьте на здоровье. Пейте статины и пр.

Да, это уже давно, когда перестали цитировать Энсела Киза. Сейчас в открытом доступе информация о связи сахара и ЛПНП.
Статины это жуткая гадость, лучше не пить никогда. У мужа были высоченные триглицериды, ему назначили 40 мг Аторвастатина 3 месяца пить, мышечных болей не было, но я заметила разницу и в композиции тела, и по утомляемости, и жутко ухудшается память. А он еще молодой, ему до 50 несколько лет. Как перестал - вообще другой человек. И были депрессивные состояния, он к этому вообще не склонен.
Я сразу отказалась принимать статины, хотя мне обещали детскую дозировку. Если все обследования в норме, вес с норме, бляшек нет, то смысла принимать их нет никакого только потому, что повышены ЛПНП по генетический причине.

[ПППчёлка]

Droopy, а ответьте на мой вопрос? Что еще можно сделать? Да, спорт в норме, кардио-нагрузки серьезные и регулярные.

Правда, начинаю рыть в сторону «ограничить сыр», с этим у нас сложно. Хоть и много некоровьего, но все же есть коровий…..

А можно поподробнее? Что значит - избыточных? Вот цельный хлеб с маслом - это оно? Хлеб с вареньем (на 100 г варенья 45 сахара)? И фрукты - мы много едим. По 2 апельсина и яблоку/человека - это просто минимум. А бывает и больше.

К примеру, у нас пошел хороший результат по плохому холестерину. Сидим, гадаем - что именно сработало? Круассаны по воскресеньям убрали? Йогурты под ноль практически (кроме запеканки на fromage blanc de brebis). Опять же - пьем постоянно омегу 3 и витамин С и Д. Ну и едим свинины много меньше (закрылся наш производитель ), а рыбы - много больше.

Но нам бы еще немного нужно. В какую сторону копать?

[Roudoudouce]

ПППчёлка,

В твёрдом сыре глюкозы нет. Зачем его ограничивать?

[Roudoudouce]

Как Вы повышаете иммунитет, в рамках ЗОЖ?

[Roupy]

Roudoudouce, только что в реабилитационном центре у меня была нечто вроде лекции, если можно так назвать, про иммунитет. Увы, ни витаминами , ни прочей « специальной» едой иммунитет не поднимается и не « нарабатывается. Его вот, ( свой природный) можно только поддерживать на должном уровне. Это просто здоровый образ жизни, сбалансированное питание, отказ от диет, которые категорически исключают какие - то продукты, ( в том числе и безглютеновые диеты, если нет заболеваний ) я даже попроси задавала по этому поводу, так как одно время отказ от глютена , как мне показалось, уменьшил у меня боли в суставах. Нет « волшебного зелья» повышающего иммунитет , увы. А занятие спортом, обычная ЛФК или « производственная гимнастика, которая так была распространена в СССР , прогулки ежедневные в любую погоду больше сделают. Кстати , когда я рассказала про советскую практику производственной гимнастики , помните , в 11 часов по радио передавали для всей страны, какие упражнения надо делать, и на работе был обязательный перерыв для этого, врач просто изумлен был… эх, не понимали мы своего счастья. ( ну там попутно было о еще о приобретенном иммунитете, от перенесенных заболеваний, прививок, но я тут об этом не буду). Так что как - то так, если кратко.