Гиперпротеиновые диеты

[Fellici]

Мне без весов за 4 дня немножко заметно по одежде, но нет такого эффекта легкости в животе (в приятном смысле, когда сама ощущаешь, что живот стал плоским).
Иногда бывает полуобморочное состояние, особенно в первой половине дня. А к вечеру голова ватная и сильная усталость.
Вчера в обед оторвалась на салате: рокет+месклен+шампиньоны сырые+оливковое масло+яблочный уксус.
На сыр и ветчину смотреть не могу, но в обработанном виде вроде съедобно. Я делаю так - ветчину режу на мелкие кусочки, на сковородку, жарю, потом добавляю тертый сыр, жарю перемешивая. Можно еще яйцо добавить. Очков почти 0.
Люди, дайте Ваши рецепты, пожалуйста. Но чтобы времени на готовку не тратить, а то мне на семью готовить, а потом еще на себя, а жить когда?

[SERGEL]

А у меня нет весов..

Обязательно купите! Это такой стимул! Я, даже не на диете, каждый день взвешивалась. Даёт возможность не толстеть, следить за питанием.

[MARGOO]

Fellici, я вчера жарила филе утки, тоже 0 очков. А вот соус к нему поятнул, но не намного: грибы - 0, луковица - 15, сливки - 3,2 и растительное масло - 0. В итоге это около 4 очков т.к. было съедено на четверых.

[Fellici]

Спасибо...
Весы куплю, для меня это привычно - с детства взвешиваться... А тут как без рук
Хотя, SERGEL, Вы же помните - мне от 6 до 8 кило не хватает

[SERGEL]

Люди, дайте Ваши рецепты, пожалуйста. Но чтобы времени на готовку не тратить, а то мне на семью готовить, а потом еще на себя, а жить когда?
__________________

Я на себя не готовлю. Стараюсь покупать что-то готовое. Уже ветчина- колбаса надоели. Креветки с майонезом пока хорошо идут. Может что-то с овощами? На морскую капусту уже смотреть не могу. Завтра мидии куплю, что ли. А вообще поишите в интернете, рецепты блюд для этой диеты наверняка есть.

Хотя, SERGEL, Вы же помните - мне от 6 до 8 кило не хватает

Мне тоже сколько-то там не хватало. Я, когда сажусь на диету, через несколько дней начинаю думать: " Оно мне надо?" И всё таки хочется попробовать.

[Aglaya]

Мне без весов за 4 дня немножко заметно по одежде, но нет такого эффекта легкости в животе (в приятном смысле, когда сама ощущаешь, что живот стал плоским).
Иногда бывает полуобморочное состояние, особенно в первой половине дня. А к вечеру голова ватная и сильная усталость.

Так бывает от нехватки углеводов, но это пройдет, не огорчайтесь. У меня самочувствие хорошее, но я закаленный на диетах боец!
И без весов можно себя "общупывать", я даже на ощупь чувствую, что тихонечко уменьшаюсь.
Что касается рецептов, можно котлетки сделать. Или кусочки филе курочки завернуть в ветчину и запечь в духовке. Рыбку в фольге запечь. Яичницу можно делать или омлетик.

[SERGEL]

Aglaya, А Вы овощи какие кушаете? И вообще, что кушаете? Может надоумите чем-нибудь.

[Ex-femme]

SERGEL, я вот на этом сайте много рецептиков нашла. http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyi

[SERGEL]

Ex-femme, Ой, спасибочки!

[Uliacha]

Посморите рецепты здесь тоже:
http://www.cook-master.ru/dieta/rezep/rezep.shtml

[Uliacha]

и здесь:
http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=22705

[SERGEL]

Uliacha, Спасибо большое!

[Aglaya]

Aglaya, А Вы овощи какие кушаете? И вообще, что кушаете? Может надоумите чем-нибудь.

Выбор овощей на этой диете не очень велик. Я покупаю овощи быстрой заморозки брокколи, зеленую фасоль, шпинат (если выбирусь на рынок, то свежий) брюссельскую капусту. И кабачки, естественно. Кабачки, когда готовлю курицу в скороварке, вместе с курицей готовлю. Они очень вкусные получаются, пропитываются куриным бульоном. Ну и рыба, в основном на пару или в духовке, потому что меня устраивает, что следить за ней не надо во время готовки. Честно говоря, я не любитель готовить, поэтому рецепты предпочитаю простейшие. На фольгу рыбку лимоном сбрызну, положу веточку укропа, петрушки, неск. кружочков морковки, чтобы симпатичней смотрелась, и в духовку. С пароваркой вообще заморачиваться не надо.
Что касается омлета, здесь вообще просто, открываю холодильник, собираю все что есть безуглеводное, режу на сковороду и сверху выливаю яйца, взбитые с молоком. Муку не добавляю.
Вы знаете, я очень творог люблю, могу есть его 3 раза в день. И в еде я не привереда, что есть в холодильнике, из того и готовлю. А семье приходится есть то, что я приготовила. Единственно, мужу и сыну я салаты постоянно делаю из помидоров и огурцов пока лето, зимой винегреты и разные "зимние" салаты.

[SERGEL]

Aglaya, Вот я тоже овощи быстрой заморозки беру. Я на себя готовить тааакой не любитель! На семью - другое дело! Дочке после школы всё время что-нибудь вкусненькое приготовить хочется, мужу. А себе ... Ну уж нет! Лучше съем готовое и за компом посижу.

[Ex-femme]

Девочки у меня вопрос: подойдут ли порционные пакетики смесей замороженных овощей для микроволновки, типа кнорр

[варежка]

Aglaya, Вот я тоже овощи быстрой заморозки беру. Я на себя готовить тааакой не любитель! На семью - другое дело! Дочке после школы всё время что-нибудь вкусненькое приготовить хочется, мужу. А себе ... Ну уж нет! Лучше съем готовое и за компом посижу.

Муж в понедельник уехал, я только сегодня у плиты "краник" повернула.

[SERGEL]

Ex-femme, Я кнорр, который в России продаётся не очень люблю. Какие-то не натуральные. Беру замороженные овощи Hortex или российские. Может у Вас другие продаются?

[SERGEL]

Девочки, набрала 10 баллов! ОООчень старалась. Покачивает ... Посмотрю, что завтра будет.

[Aglaya]

Я сегодня набрала 14 очков. И, кстати, с понедельника я потеряла целый килограмм!

[SERGEL]

Aglaya, Здорово!

[MARGOO]

Aglaya, это же здОрово!
А я за сегодня 18 очков. До встречи завтра утром с результатами
.

[SERGEL]

Муж в понедельник уехал, я только сегодня у плиты "краник" повернула.

Если я одна - так вообще забываю, что плита в доме есть!!!

[варежка]

SERGEL,

[MARGOO]

Девочки-соратницы, мой вес сдвинулся в сторону минуса еще на 500 гр. Ура! И это после 3 дней топтания на месте. А как у вас?

[Aglaya]

У меня "топтаться" начал. Сегодня тот же вес, что и вчера. Сглазила, наверно! Заметила, как только похвалюсь - организма тут же мстить начинает!

[MARGOO]

Aglaya, нет, это нормальный процесс, организм готовиться к следующему броску, у меня так же было. Главное - продолжать.

[SERGEL]

Aglaya, MARGOO, У меня вес на месте, НО сегодня ездила покупать джинсы и ...размер, который я ношу уже пару лет оказался мне ВЕЛИК!!! Взяла на размер меньше. Может быть случайность, а может нет ... Порадовалась очень!

[Aglaya]

Порадовалась очень!

Здорово! На самом деле, мне кажется, что на этой диете даже если стоит вес, то объемы все равно уходят. Завтра утром не только взвешусь, но и сделаю замеры.

[SERGEL]

На самом деле, мне кажется, что на этой диете даже если стоит вес, то объемы все равно уходят.

Удивительно, но видимо так и есть! Это тоже плюс. Главное ведь объёмы! Никто же не носит ссобой бумажку с записью своего веса и никому её в нос не тычет!

[варежка]

Девочки, какие вы молодцы. Я все время мысленно с вами, слежу и переживаю( надеюсь вы не против). Мне сейчас на диету никак нельзя, анализы "пляшут", никак оптимальную дозу медикаментов не подберут. Мне бы сбалансированное питание наладить, но с моей ленью это сложно, мне проще не есть, но от этого холестерин поднимается. Как только устаканиться, я попробую похудеть немного, а то набрала здорово, как только из депресухи выбралась чуть- чуть, так сразу и прибавила. А вы молодцы, так держать.