Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Здоровье, медицина и страховки

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 14.06.2019, 16:07
Мэтр
 
Дата рег-ции: 05.06.2009
Сообщения: 4.924
Посмотреть сообщениеTrocadero пишет:
Кто с сахарной иглы слезал? Все понимаю что есть марафоны всякие и прочее, но боюсь очень ломок и прочего(
Я поддержу вас, вот уже месяц не ем сладкое и мучное, вот в какой то момент решилась, мне лучше сразу, чем постепенно. Всегда есть пара орехов или кусочек сыра под рукой, на работу беру бебебель в упаковке. Еще пью хром, а на сладкое черный шоколад от 90%.
Кстати, не обязательно будет ломка, я вот тоже думала, а теперь меня уже не тянет, при том, в доме сладкое есть.
__________________
кто первым халат надел, тот и доктор
dva.raz вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 14.06.2019, 15:48     Последний раз редактировалось Рыжая; 14.06.2019 в 15:55..
Мэтр
 
Аватара для Рыжая
 
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.830
Посмотреть сообщениеTrocadero пишет:
КОму знакома тема ночных пробуждений? Помню у Кати Янг обсуждение, но нашла только один пост: уровень кортизола, надпочечники. Что-то с ужином неправильным, углеводы, десерт, ночью выброс кортизола, дальше неск часов не уснуть. И к холодильнику хочется.
Мой ужин: томаты моцарелла, шашлык, немного багета. Просыпаюсь и есть не хочу, день потом как зомби ясно.
Куда копать, как лечить? Сдавать анализы на кортизол, как?
Ем я в целом много, далеко не всегда правильно, сладкого хватает тоже. Вес не набираю. (Читала что один из симптомов при надпочечниках невозможность скинуть вес)
Такие периоды были уже и не раз, качество жизни жутко ухудшает мягко говоря, невозможность спать ночью.
Магний кстати стараюсь на ночь пить, не помогает.
И я, и все абсолютно женщины, кого я знаю, просыпаемся за ночь раза 2-4, я всегда считала это нормальным. Мужчины этого, кажется, вообще не понимают. Я на пальцах рук могу пересчитать за всю жизнь, когда я проспала ночь не просыпаясь. Иногда потом часами не могу заснуть - часто просто встаю и начинаю чем-то заниматься, все лучше, чем в потолок без толку таращиться. Никогда не приходило в голову, что это что-то ненормальное. Просто такой тип нервной системы.

Причем ни посторонние звуки, ни свет мне абсолютно не мешают спать. А просто что-то толкает изнутри.
Рыжая вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 14.06.2019, 22:32
Мэтр
 
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 6.106
Рыжая, ну я совершенно ничего нормально не вижу в ночных просыпаниях и чтоб потом часами не мочь заснуть)) Ну если вам весело задорно живётся после таких ночей, это конечно и чудесно, я вот хожу как смертушка прям, залюбуешься (особенно сама собой изнутри, состояньице))
Trocadero вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 14.06.2019, 22:33
Мэтр
 
Дата рег-ции: 01.03.2008
Откуда: Paris
Сообщения: 4.559
Trocadero, мелатонин пробовали ?
__________________
Мир - это зеркало, и оно возвращает каждому его собственное изображение. Брось в него угрюмый взгляд - и навстречу тебе выглянет из него мрачное лицо; но кто смеется вместе с ним или над ним, тот находит в нем веселого покладистого товарища. У.Теккерей.
03.10.2009
30.04.2011
paulina77 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 14.06.2019, 22:41
Мэтр
 
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 6.106
Посмотреть сообщениеpaulina77 пишет:
Trocadero, мелатонин пробовали ?
В своё время с такой же проблемой да, бесполезно. Поэтому думаю, что ночное падение уровня сахара в крови как следствие питания неправильного вполне может быть причиной, в первую очередь его налаживать.
А так беруши да, можно и пробовать. Хотя шум мне не мешает, деревня, разве что свет малейший не переношу. Но лампочек нет в комнате, ставни опущены, дверь закрываю, чтоб утренний ранний рассвет не будил. А просыпы есть..
Trocadero вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 14.06.2019, 14:37
Мэтр
 
Аватара для claireSV
 
Дата рег-ции: 27.06.2013
Откуда: Россия-Paris
Сообщения: 5.721
Напишу немного про сон вдруг кому тоже поможет.я раньше тоже думала что у меня прямо страшные проблемы со сном бессонница и валерьянку пила и чаи на ночь успокаивающее пила и иглоукалывания короче перепробовали все.просыпалась от малейшего звука просыпалась по ночам и потом до утра не могла уснуть.потом весь день на работе как зомби.у меня еще муж начал храпеть а сон чуткий.не знала что же делать.и вот мне одна моя подруга подсказала беруши попробовать.Вы знаете 5ый год уже сплю с берушами вся моя бессонница ушла и сон стал качественным глубоким.грех жаловаться.Так что проблема моя была именно в том что у меня чуткий сон я с легкостью просыпалась от всего.теперь меня пушкой не разбудишь))) сплю замечательно.попробуйте у кого проблемы вдруг кому поможет.
__________________
06.09.2014 ЯН
24.06.2021 МАРК
claireSV вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 14.06.2019, 14:42
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.019
Если проблемы со сном особенно в менопаузу , стоит провериться на недостаток кальция и видамина Д, так как он вызывает бессонницу.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 14.06.2019, 22:29
Мэтр
 
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 6.106
Ptu, менопаузы вроде как нет пока)) На днях на удивление врач даже похвалил меня, когда сказала, что пью витамин Д 5000 единиц. Я хочу только заказать его с витамином К, кажется, они в паре должны работать, в идеале.
По кальцию стоит может и задуматься, по анализам на нижней границе. Мне бы ещё натуральные источники использовать, и усваиваемые, в голову кунжут приходит, но его тоже уже критиковали вроде.
Trocadero вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 14.06.2019, 22:24     Последний раз редактировалось Trocadero; 14.06.2019 в 22:44..
Мэтр
 
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 6.106
Девочки, спасибо, что делитесь опытом.
После ужасной ночи утром я конечно налопалась хлеба со сметаной и...сгущёнкой, что ли. Чем то сладким в общем, может и вареньем. В состоянии нестояния не до начала диет или нового способа питания. Кажется маленький фермерский творожок с мёдом. И кофе с большим количеством молока, в себя приходить. Хотя уже довольно долгое время кофе пью без всего.
Потом обед в 13.30, бобун вьетнамский или как его, большая тарелка, вермишель-немы курица, орешки вроде какие-то, папайя, зелень. Очень сытно и в целом по ощущениям полезно. Разве что вермишель критике может подвергнуться, но у меня и нет какой-то там безглютеновой цели. Уйти бы уже от сладкого хоть чуть.
На ужин гречка с луком и печенью, сто лет ее не брала, начиталась как раз ночью Кати Янг или Лены Корниловой, не помню. Мол супернутриент. Только не помню, говяжью рекомендуют или телячью, чтоб идеально по зож? Я взяла телячью. Заодно поняла, что не умею ее толком вкусно готовить... Но нормально и вроде как полезно.
Достижение дня - сладкое только на завтрак было. И без перекусов! Но и порции были огромные! Как обычно, впрочем))
После ужина кстати был арбуз на десерт, не знаю, насколько он критичен в плане фруктозы. Очень правильным считается на десерт ягоды, поела немного черники после арбуза.
Ночью надежда спать и не есть (вчера написала, что не от голода просыпаюсь, но таки сходила и слопала 2 яблока и 1 мармеладку, раз все равно не спится)
В целом моя большая проблема в течение дня - перекусы буквально нон стоп. Ем все, что не приколочено.
Масса орехов, сладостей, фруктов, печенюшки с кофе-чаем... думаю и жирные перекусы не полезно, а такое и вовсе убийство и что-то там нехорошее с инсулином.
Хочется хотя бы на трехразовое питание перейти, о двухразовом пока не думаю, хотя вполне допускаю, что это может быть полезным.
Trocadero вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 14.06.2019, 22:53     Последний раз редактировалось Small_birdie; 14.06.2019 в 22:57..
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.776
Посмотреть сообщениеTrocadero пишет:
Хотя уже довольно долгое время кофе пью без всего.
Когда я полностью исключаю кофе, я сплю немного лучше.
А так, у меня несколько лет такое длилось, как у вас, теперь чуть лучше.

Надо ещё беруши попробовать (хоть и не люблю в уши что-то пихать).
Закупила по евро в Action.

Мелатонин помогал, когда дозу удвоила. Но мне не нравится эффект, так как засыпала с ним поздно и поздно просыпалась.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 14.06.2019, 23:04
Мэтр
 
Дата рег-ции: 01.03.2008
Откуда: Paris
Сообщения: 4.559
Я сплю уже лет 10 с берушами и последний год ещё мелатонин, так вот теперь ещё и маску на глаза заказала , свет утренний будит часто. Полный пакет .
__________________
Мир - это зеркало, и оно возвращает каждому его собственное изображение. Брось в него угрюмый взгляд - и навстречу тебе выглянет из него мрачное лицо; но кто смеется вместе с ним или над ним, тот находит в нем веселого покладистого товарища. У.Теккерей.
03.10.2009
30.04.2011
paulina77 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 15.06.2019, 00:59
Мэтр
 
Аватара для SophieDan
 
Дата рег-ции: 06.04.2017
Откуда: Île de France
Сообщения: 2.325
Про софрологию все-таки напишу ещё. Протоколы там такие, что занимаются комплексом проблем - начинают с работы со стрессом/травмирующими ситуациями, а потом уже «устанавливают» нормальное засыпание. Я после курсов как раз на практике одной дамой с бессонницей занималась. Очень оказалось эффективно, я даже не ожидала Но подробности я уже подзабыла - решила вернуться в свою основную профессию все-таки, софрологию оставила мб до пенсии )))
SophieDan вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 15.06.2019, 01:30
Мэтр
 
Аватара для Eurynome
 
Дата рег-ции: 15.04.2011
Откуда: 92
Сообщения: 862
Девушки, я тут прочитала (еще не все) о проблемах со сном, вижу, что это многих беспокоит... У меня некоторое время назад установился такой дурацкий режим, а как от него избавиться, не знаю. Мне рано вставать на работу, полседьмого-семь, я встаю, работаю, часа в 4-5 прихожу домой. В этот момент меня пробивает пить апельсиновый сок. Я выпиваю литр или полтора даже. И тут чувствую, как я устала, прикладываюсь поспать чуть-чуть, иногда просыпаю до восьми. Встаю, у меня подъем сил, я делаю всякие дела, есть хочется только уже к одиннадцати вечера. Ужинаю ближе к полуночи, а потом опять подъем сил, работа или дела по дому. И спать мне не хочется часов до двух-трех. А вставать-то в семь (самое позднее). Получается ночной сон 4 часа, потом я "досыпаю" днем. И опять по новой. Я читала, что надо спать с 11 до 2 утра, а у меня в этот момент совсем сон не идет (из-за позднего ужина и "сиесты"). Я понимаю, что так не нормально. И раньше так не было. Как уйти от этого "порочного круга"? На выходных, если ложусь в 3, то просыпаюсь в 11. Тогда сиеста не требуется вечером. Но работу не передвинешь. Иногда и в 3 не могу заснуть, слушаю аудиокниги пока не выключусь к 4 часам. Ужас просто. Что делать? Кстати, соседям тоже моя "ночная жизнь" мешает, хоть я и стараюсь не шуметь, но хожу по паркету...
Eurynome вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 15.06.2019, 08:28
Мэтр
 
Аватара для SophieDan
 
Дата рег-ции: 06.04.2017
Откуда: Île de France
Сообщения: 2.325
Eurynome, Вы, похоже, сова типичная. У меня муж такой, тоже любит поспать после обеда-часов в пять. Только он больше часа не спит. Может, Вам будильник ставить в послеобеденное время, чтобы постараться все вечерние дела сдвинуть на пораньше? Иначе получается, что Вы спите по три-четыре часа и днём и ночью...
SophieDan вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 15.06.2019, 21:32     Последний раз редактировалось Рыжая; 15.06.2019 в 21:35..
Мэтр
 
Аватара для Рыжая
 
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.830
Посмотреть сообщениеEurynome пишет:
Девушки, я тут прочитала (еще не все) о проблемах со сном, вижу, что это многих беспокоит... У меня некоторое время назад установился такой дурацкий режим, а как от него избавиться, не знаю. Мне рано вставать на работу, полседьмого-семь, я встаю, работаю, часа в 4-5 прихожу домой. В этот момент меня пробивает пить апельсиновый сок. Я выпиваю литр или полтора даже. И тут чувствую, как я устала, прикладываюсь поспать чуть-чуть, иногда просыпаю до восьми. Встаю, у меня подъем сил, я делаю всякие дела, есть хочется только уже к одиннадцати вечера. Ужинаю ближе к полуночи, а потом опять подъем сил, работа или дела по дому. И спать мне не хочется часов до двух-трех. А вставать-то в семь (самое позднее). Получается ночной сон 4 часа, потом я "досыпаю" днем. И опять по новой. Я читала, что надо спать с 11 до 2 утра, а у меня в этот момент совсем сон не идет (из-за позднего ужина и "сиесты"). Я понимаю, что так не нормально. И раньше так не было. Как уйти от этого "порочного круга"? На выходных, если ложусь в 3, то просыпаюсь в 11. Тогда сиеста не требуется вечером. Но работу не передвинешь. Иногда и в 3 не могу заснуть, слушаю аудиокниги пока не выключусь к 4 часам. Ужас просто. Что делать? Кстати, соседям тоже моя "ночная жизнь" мешает, хоть я и стараюсь не шуметь, но хожу по паркету...
ИМХО, я знаю, в чем тут дело. Литр-полтора апельсинового сока (свежевыжатого) - это 100-150 г сахара, неполная чайная чашка. Если сок из пакета, то больше. После такой дозы сахара организм обычно тянет в сон, чтобы с ней бороться ее усвоить. Когда Вы поспали, у Вас этот переработанный в энергию сахар бьет ключом. Это хорошо, если переработан в энергию, а не оседает в крови. В любом случае, организм развивает бурную активность, чтобы поскорее весь этот сахар сжечь, отсюда прилив энергии. Когда Вы едите поздно ночью, история повторяется: организм загрузился пищей и теперь хочет переработать ее в энергию, отсюда новый прилив активности. И очень хорошо, что прилив, т.к. если Вы, поевши на ночь, сразу пойдете спать, вся эта еда пойдет прямиком в запасники энергии, т.е. в жир.

Я уже приводила тут слова одного американского диетолога: если хотите быстро и без усилий заработать диабет, начинайте утро со стакана апельсинового сока.
Рыжая вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 17.06.2019, 01:24
Мэтр
 
Аватара для Eurynome
 
Дата рег-ции: 15.04.2011
Откуда: 92
Сообщения: 862
Рыжая, спасибо за такое подробное разъяснение метаболизма. Я и не понимала, что подсела на апельсиновую "иглу". Я обедаю в час-полвторого. И когда прихожу домой, очень хочется чего-то холодного, кислого и сладкого одновременно и много жидкости, пить. Апельсиновый сок с мякотью полностью отвечает этой потребности. Но не понимала, что меня вырубает именно поэтому. Что же делать? Чем заменить? Наверное, еда в столовке пересоленая или еще что. Очень хочется пить, и именно кислое. Мне кажется, мой организм требует витамина С. Я пробовала заменить яблочным, ананасовым. Не то.

SophieDan, спасибо за поддержку, да, я сова, это стопроцентно. Конечно, я так сплю, если меня никто не растрясет, обычно дети поднимают раньше, но если никого нет... Я слышала, что у японцев такой "фракционный сон" тоже практикуется. Но не могу вспомнить, где слышала, что по каким-то биоритмам надо приучить себя спать с 11 до 2 ночи, иначе организм не отдыхает. ЧТо вы об этом думаете.
И можно ли не спать сиесту? Или все же "совам" иначе нельзя? Физиологически я понимаю, что если я дома, то все равно буду неэффективна без отдыха. На людях все же адреналин не дает уснуть (если вдруг надо после работы еще куда-то идти).
Eurynome вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 17.06.2019, 10:19
Мэтр
 
Аватара для SophieDan
 
Дата рег-ции: 06.04.2017
Откуда: Île de France
Сообщения: 2.325
Eurynome, я думаю, сиесту надо поддерживать, если организм требует, и есть возможность. Только сократить ее до 40-60 минут. Думаю, просто будильник ставить.

И продумать Ваше потребление сахара. Рыжая Вам очень хорошо объяснила, что происходит (мне тоже было интересно). Если хочется пить после обеда, попейте чаю с лимоном мб, если непременно кислого хочется. Мне тоже пить часто хочется после обеда, эти инсулиновые скачки... Здесь ещё Ptu чай советовала, Yogi tea. Вроде как сахар в крови понижает очень эффективно. Я его теперь пью как раз в это время после обеда, чтобы помочь поджелудочной справиться... по ощущениям, вроде, помогает.
Но то, что литр апельсинового сока не есть гуд, это факт.
SophieDan вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 17.06.2019, 16:12     Последний раз редактировалось Рыжая; 17.06.2019 в 16:26..
Мэтр
 
Аватара для Рыжая
 
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.830
Посмотреть сообщениеEurynome пишет:
Рыжая, спасибо за такое подробное разъяснение метаболизма. Я и не понимала, что подсела на апельсиновую "иглу". Я обедаю в час-полвторого. И когда прихожу домой, очень хочется чего-то холодного, кислого и сладкого одновременно и много жидкости, пить. Апельсиновый сок с мякотью полностью отвечает этой потребности. Но не понимала, что меня вырубает именно поэтому. Что же делать? Чем заменить? Наверное, еда в столовке пересоленая или еще что. Очень хочется пить, и именно кислое. Мне кажется, мой организм требует витамина С. Я пробовала заменить яблочным, ананасовым. Не то.
Понимаю! Надо что-нибудь придумать. Как варианты - а на работе вообще пить нельзя? Взять бутылку воды, например St Pelegrino, она отлично очищает, кинуть туда лимончика и попивать на работе? Или даже любую газировку "zero", ту же Оранжину Zero с мякотью, даже она несравнимо менее вредная, чем фруктовый сок. А когда придете домой - просто съесть холодный апельсин не прокатит? Я тоже любила апельсиновый сок, но понимала, что это вредно, тогда стала есть вместо него апельсины. Одним большим апельсином можно и наесться, и напиться.

А так вообще в любом фруктовом соке содержание сахара примерно одинаковое. Что в апельсиновом, что в яблочном. И если организм требует витамина С, то в апельсиновом соке его однозначно нет, даже в свежевыжатом, т.к. витамин С "живет" в апельсине порядка 24 часов после того, как его сорвали с дерева. После этого он полностью выветривается. Витамин С лучше принимать в таблетках.

Вообще я удивляюсь, как средства массовой информации всех пугают, что в стакане той же Кока-Колы содержится 6 ложек сахара, но при этом "забывают" сказать, что в таком же стакане любого фруктового сока содержится ровно столько же, а иногда и больше.
Рыжая вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 17.06.2019, 17:19
Мэтр
 
Дата рег-ции: 23.04.2005
Сообщения: 3.609
Eurynome, берёте лайм режете на 4 части бросаете в миксер, наливаете воды около литра, надо сахар, добавьте сахар. Включаете миксер и всё, потом прямо в стакан через ситичко наливаете, добавляете лёд можете листики мяты. Проще не бывает!
valiak вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 17.06.2019, 20:18
Мэтр
 
Аватара для Рыжая
 
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.830
Посмотреть сообщениеvaliak пишет:
Eurynome, берёте лайм режете на 4 части бросаете в миксер, наливаете воды около литра, надо сахар, добавьте сахар. Включаете миксер и всё, потом прямо в стакан через ситичко наливаете, добавляете лёд можете листики мяты. Проще не бывает!
Здорово. Только все-таки лучше не сахар, а подсластитель. От сахара как раз и бежим.

Я уж лет 25 добавляю толченый аспартам во всё сладкое, холодное и горячее, из расчета 1 таблетка вместо ложки сахара. Все эти рассказы, что он якобы вреден, всё это происки маркетологов, скорее всего. Абсолютно никаких отрицательных эффектов я не замечаю.

А самое лучшее с лаймом - это зафигачить кайпиринью. Вместо воды добавляете ром, и все дела
Рыжая вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 15.07.2019, 22:06
Мэтр
 
Аватара для Yuta
 
Дата рег-ции: 19.08.2014
Откуда: Narbonne
Сообщения: 2.217
Посмотреть сообщениеDroopy пишет:
я в них никогда ничего не разогреваю.
Я тоже не разогреваю, но теперь и хранить в них продукты не хочется

Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:
А так согласна, пластмасса- это пластмасса.
Tupperware, единственная марка выпускающая пластик, которой я доверяла. Думала, что там какой то особый вид не вредной или практически безвредной пластмассы. Но, похоже, надо переходить полностью на стекло.
Yuta вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 16.07.2019, 07:42
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Yuta, помните, как мы жили до этой пластиковой посуды ? Хранили в баночках, в кастрюльках. А сейчас куда ни глянь - везде пластик. Я тоже перешла на стекло, а иногда и в кастрюле оставляю, а потом ставлю её в холодильник. Да, места занимают больше. Зато и время меньше.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 18.06.2019, 00:42
Мэтр
 
Аватара для Eurynome
 
Дата рег-ции: 15.04.2011
Откуда: 92
Сообщения: 862
Спасибо, valiak, попробую с лаймом напиток освоить. И с аспартамом, раз Рыжая рекомендует. На работе пить не получается особо и не хочется, главное. Кстати, все зожники советуют еду не запивать, а принимать жидкость после еды и должно пройти не менее двух часов, если ели животный белок. А то иначе не переварится. Но я не из-за того, что этому следую, просто так получается, не хочется пить в обед, а потом через два часа хочется очень сильно. Про витамин С не знала, что он только в растущих на дереве апельсинах есть. Я думала, он там еще сохраняется долго...
Eurynome вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 18.06.2019, 14:16
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
Eurynome, я заказываю эритритол на Амазоне для выпечки, это натуральный подсластитель. Но я и им редко пользуюсь, просто лимончик в газированную воду типа Перье и всё.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 18.06.2019, 10:53
Мэтр
 
Аватара для Chapeau
 
Дата рег-ции: 10.12.2003
Откуда: 92
Сообщения: 5.467
Подскажите про витамин Д. Часто вижу информацию, что его нужно принимать с витамином К. Но я никогда не встречала в продаже этот витамин (только для младенцев). А мой бывший врач с витамином Д прописывал всегда кальций. Говорил, что иначе не усвоится. Где правда? И как его лучше принимать?
__________________
28.12.2011

Книги
Chapeau вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 18.06.2019, 11:05
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.019
Chapeau, ешьте много зелени, нет ничего лучше по усвоению чем натуральные. Вот табличка для примера
http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-k-v-produktah/
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 16.07.2019, 18:28
Мэтр
 
Дата рег-ции: 28.11.2012
Сообщения: 6.106
Посмотреть сообщениеChapeau пишет:
Подскажите про витамин Д. Часто вижу информацию, что его нужно принимать с витамином К. Но я никогда не встречала в продаже этот витамин (только для младенцев). А мой бывший врач с витамином Д прописывал всегда кальций. Говорил, что иначе не усвоится. Где правда? И как его лучше принимать?
Я взяла на айхерб Thorne в каплях, вместе с витамином К. 1 капля это тысяча единиц, то есть всей семьей можно пить.
Содержанием витамина К в зелени впечатлена. Конечно зелени столько не ешь, но надо. Шпинат считается самым пестицидным овощем, нужно выращивать или брать био. А так витамин Д жирорастворимый, его хорошо в один приём с яйцами-сметаной-маслом, в этот же приём хорошо омеги пить.
Trocadero вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 17.07.2019, 22:30
Мэтр
 
Аватара для Yuta
 
Дата рег-ции: 19.08.2014
Откуда: Narbonne
Сообщения: 2.217
Посмотреть сообщениеblanca94 пишет:
Я тоже купила, но не бутылку. Я : 3 самых больших салатника...
Вот, кстати, да, салатники не пахнут. Тоже купила парочку, да и дома еще было несколько - все в порядке с запахом. А эта бутылка... еще "эко" написали(!), всю репутацию им портит. Может разные заводы изготовители, надо было внимательно наклейки рассмотреть.
Yuta вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 19.06.2019, 10:04
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.019
Я позаказывала эритритол, но все что заказывала, это был чистый эритритол, да, не дорого сравнительно, около 10 евро за кило. Но он очень и очень малосладкий. И в горячем он практически не чувствуется, растворяется очень плохо. В итоге вернулась к pure via, где этитритол носитель основного подсластителя - экстракта стевии, который в несколько раз слаще, то есть его цена окупается. И к тому же он лучше растворяется , и сладкий вкус держится в горячем. То есть я бы советовала не чистый эритритол, а в смеси со стевией, где стевия все таки несмотря на маленький процент - основной подсластитель. Так как она слаще сахара в 300 раз, даже если ее 2- 3 процента в смеси, то уже сладко, в разы слаще чистого эритритола . Но вот ее недостаток - привкус небольшой, не чувствуется вообще.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 19.06.2019, 22:02
Мэтр
 
Аватара для Droopy
 
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.220
А мне и эритритол кажется очень сладким, хотя, конечно, он гораздо менее сладкий, чем стевия. Я сейчас его добавляю крайне мало, например, в выпечку с кокосовой стружкой не добавляю практически совсем, в чиа-пудинги на кокосовых сливках тоже не добавляю, мне кокос и в чистом виде кажется сладким.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе."
Droopy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Правильно ли мы пишем? Продолжение Кержак Иммиграция-адаптация-интеграция-ностальгия 1108 04.05.2025 00:25
Продолжение обучения cdSoul Учеба во Франции 4 12.05.2007 00:32
Легион. Продолжение Legioner1986 Административные и юридические вопросы 2 01.11.2006 22:43
Кто возвращается... Продолжение capucita Иммиграция-адаптация-интеграция-ностальгия 2 19.01.2004 01:01
Продолжение изучения Aishu Французский язык - вопросы изучения и преподавания 10 23.08.2001 16:53


Часовой пояс GMT +2, время: 21:17.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX