Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 13.03.2009, 17:34
Мэтр
 
Дата рег-ции: 31.08.2004
Сообщения: 1.277
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
А коленки попробую обмотать, всегда забываю, пусть тренируются. Они у меня как то подозрительно скрипят и трещат во время бега.
Ооочень похоже на тандинит. Сухожилиям и связкам жидкости не хватает. Вот они при движении трутся друг о друга, отсюда и боль. Пейте больше.
sally вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 13.03.2009, 17:44
Мэтр
 
Аватара для Alena_Minsk
 
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
Напугали меня...
Вообще-то, перед началом занятий спортом нужно пройти мед осмотр
Есть такой вариант, каждые пять лет во Франции можно проходить бесплатную мед.консультацию. Для этого нужно на сайте SECU найти формуляр, распечать, отправить по адресу. Там неплохое обследование проводят, в том числе и кардио, можно спросить на месте по поводу нагрузок в зависимости от вашего состояния здоровья.
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ"
Alena_Minsk вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 13.03.2009, 20:17
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.456
Посмотреть сообщениеAlena_Minsk пишет:
Вообще-то, перед началом занятий спортом нужно пройти мед осмотр
Есть такой вариант, каждые пять лет во Франции можно проходить бесплатную мед.консультацию. Для этого нужно на сайте SECU найти формуляр, распечать, отправить по адресу. Там неплохое обследование проводят, в том числе и кардио, можно спросить на месте по поводу нагрузок в зависимости от вашего состояния здоровья.
Alena_Minsk, Спасибо за информацию. А как для тех, кто 2-3 года назад имигрировал во Францию, надо ждать 5 лет со дня въезда или нет?
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 13.03.2009, 21:32
Мэтр
 
Аватара для Alena_Minsk
 
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
Посмотреть сообщениеIrbis пишет:
А как для тех, кто 2-3 года назад имигрировал во Францию, надо ждать 5 лет со дня въезда или нет?
Скажу через месяца 2. Пока для мужа сделала такой осмотр. Попробую через 2 месяца для меня (у меня 3 года), мне сейчас не нужно, потом расскажу. Пока я сделала осмотрт только у терапевта, да я не бегаю сейчас, а в зале есть всегда тренер, он контролирует пульс. Про осмотр написала для всех, может все же кому-то пригодится
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ"
Alena_Minsk вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 13.03.2009, 20:23
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.456
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
А коленки попробую обмотать, всегда забываю, пусть тренируются. Они у меня как то подозрительно скрипят и трещат во время бега.
Если коленки трещат, надо больше сливочного масла есть Так мой тренер говорил. Конечно шутка, но я думаю долина истины есть. Не хватает каких-то элементов для организма.
Если серьезно. Надо , дествительно, с хорошим врачом проконсультироваться.
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 13.03.2009, 21:27
Мэтр
 
Аватара для Leoli
 
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
Посмотреть сообщениеIrbis пишет:
надо больше сливочного масла есть
как раз способствует похуданию :-)
Leoli вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 13.03.2009, 21:55
Мэтр
 
Аватара для Iryna13
 
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
Посмотреть сообщениеLeoli пишет:
Посмотреть сообщениеИрбис пишет:
надо больше сливочного масла есть
как раз способствует похуданию :-)
ну 20 гм в день все же надо.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист"
Iryna13 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 14.03.2009, 14:29
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Lenylka
 
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333

Ну 5 это хорошо=)))
Все на свои места встало!!!!
Потихоньку - помаленьку потом может и до 30 дойдем=))) Было бы желание!!!
Но начинать с 5 - самое то!!!
Lenylka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 15.03.2009, 10:52
Мэтр
 
Аватара для lento4ka
 
Дата рег-ции: 13.04.2008
Откуда: 94-61
Сообщения: 10.228
Вот и у нас весна наступила и мы побежали...
В целом 40 минут, но часто переходили на шаг и останавливались для упражнений. Я еще на детской площадке попыталась полазить по детским сооружениям, совсем ослабела за зиму, еле справилась.

Пыталась дышать правильно, на 3 шага вдох через нос, на два выдох через рот.
__________________
Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни! ***
lento4ka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 13.03.2009, 15:50
Мэтр
 
Аватара для pronashko
 
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
nevelena, Вы раньше времени не пугайтесь, потемнение в глазах, учащённое сердцебиение, слабость могут быть следствием недостаточного потребления углеводов, белков. Возможно, Вы попросту были голодны, когда начали тренировку. У Вас каждый раз такое, или только изредка? Если второе, то, скорее всего, голод просто.
Но я Вас не отговариваю от визита к доктору, всё-таки узнать не мешало бы о причине!
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть
pronashko вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 13.03.2009, 17:49
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
только придется подождать 5 лет со дня въезда во Францию. А вообще-то напоминание правильное. Я это сделала перед отъездом во Францию, теперь можно будет делать через 5 лет.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 13.03.2009, 17:59
Мэтр
 
Аватара для Alena_Minsk
 
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
только придется подождать 5 лет со дня въезда во Францию. А вообще-то напоминание правильное. Я это сделала перед отъездом во Францию, теперь можно будет делать через 5 лет.
Еще как вариант, получить направление к кардио. Не знаю как по всей Франции, муж в Париже ждал 3 недели.
А еще есть спортивные врачи. Вот.
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ"
Alena_Minsk вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 13.03.2009, 21:54
Мэтр
 
Аватара для Iryna13
 
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
У меня и колени трещат и многие другие места,причем ТАК громко,что когда балетом занималась,то в зале все только мой треск и слушали.Почему трещат-не знаю до сих пор,врачи так и не нашли причину.А жидкости пью много,не менее 2 л в день.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист"
Iryna13 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 13.03.2009, 21:55
Мэтр
 
Аватара для Berezka_fr
 
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
Посмотреть сообщениеMaury пишет:
Просто эта статистика мне кажется надуманной.
Первое, насколько я понимаю, в армию не берут с "сердечными" проблемами и проверяют на способность к нагрузкам.
Второе, во французкой армии смерть - чрезвычайное проишествие даже в вооруженном конфликте, а уж в мирной обстановке, тем более. Случайся это, как вы говорите, регулярно, по несколько случаев в год, по одной и той же причине, об этом было бы известно оффициально.
Третье, поговорил, с бывшими французкими военными. Сказали, что они разную ерунду про армию от гражданских слышали, но что такую... в первый раз.
Maury, это не для этой темы. Ответила вам сюда, чтобы не офф-топить: http://www.infrance.su/forum/showthr...27#post1422427
Berezka_fr вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 13.03.2009, 23:37
Мэтр
 
Аватара для nevelena
 
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
Пошла сегодня бегать вокруг озера. Можете меня поздравить с рекордом: 50 минут бега!!!
Бегала птихонечку, аки старушенция наверное хожу быстрее , но дыхание было ровное, какой пульс - не знаю, надеюсь поменьше чем на тренажере. Пробежала на 1 круг больше чем обычно, покачала пресс. Мне было не тяжело, я б еще бежала, да скучно стало.

Мы с мужем придумали один parcours, он меня оставит на одном месте, а сами с сыном уедут за 30 км меня ждать в другом. Таким образом у меня не будет соблазна остановиться раньше времени

Перевязывала коленку эластичной лентой. Отлично держит, помогает, советую!
nevelena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 14.03.2009, 00:47
Мэтр
 
Аватара для Leoli
 
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
за 30 км
и за сколько времени Вы это планируете пробежать?
Leoli вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 14.03.2009, 00:55
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Lenylka
 
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
за 30 км меня ждать в другом.
ОГО!!!!
Слииииииишком много.
Не для начинающего уровня такая дистанция...поверьте!!!
Вам бы ну максимум 10 км сейчас бегать и то...если уж очень хочется !!!
Lenylka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 14.03.2009, 09:43
Мэтр
 
Аватара для Leoli
 
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
Посмотреть сообщениеLenylka пишет:
nevelena пишет:
за 30 км меня ждать в другом.

ОГО!!!!
Слииииииишком много.
Не для начинающего уровня такая дистанция...поверьте!!!
Вам бы ну максимум 10 км сейчас бегать и то...если уж очень хочется !!!
нервно бледнею со своими хиленькими 4 км....
Leoli вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 14.03.2009, 14:16
Мэтр
 
Аватара для nevelena
 
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
Посмотреть сообщениеLeoli пишет:
нервно бледнею со своими хиленькими 4 км....
не бледнейте, у меня с пропорциями и дистанциями проблемы Сама побледнела как представила Муж обсмеял и сказал, что их там всего 5.
А как по мне, так все 30
nevelena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 14.03.2009, 14:22
Мэтр
 
Аватара для Maury
 
Дата рег-ции: 30.09.2002
Сообщения: 12.589
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
Бегала птихонечку, аки старушенция наверное хожу быстрее...
Мы с мужем придумали один parcours, он меня оставит на одном месте, а сами с сыном уедут за 30 км меня ждать в другом. Таким образом у меня не будет соблазна остановиться раньше времени

А зачем старушенции забеги на 30км?
__________________
Ну, пробил головой стену... И что теперь будешь делать в соседней камере?
(Станислав Ежи Лец).

Maury вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 14.03.2009, 14:26
Мэтр
 
Аватара для nevelena
 
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
Maury, там не 30, там их 5 всего!!!

Посмотреть сообщениеMaury пишет:
старушенции
за что вы меня так?
nevelena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 14.03.2009, 14:36
Мэтр
 
Аватара для Maury
 
Дата рег-ции: 30.09.2002
Сообщения: 12.589
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
за что вы меня так?
Ето не я, это вы. Я лишь процитировал.
__________________
Ну, пробил головой стену... И что теперь будешь делать в соседней камере?
(Станислав Ежи Лец).

Maury вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 14.03.2009, 22:15
Мэтр
 
Аватара для nevelena
 
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
Я делаю вдох на шаги 1,2,3, а выдох на 4й шаг (на один)
Maury, ну обидно же, я же написала "как старушенция" про скорость бега

Кто сегодня бегал?
nevelena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 14.03.2009, 15:36
Мэтр
 
Аватара для vrubelru
 
Дата рег-ции: 02.01.2005
Сообщения: 8.458
Отправить сообщение для  vrubelru с помощью ICQ
в ближайшие дни на vente privée будут продавать polar всем физкульт привет!
__________________
Savoir oser vouloir se taire
vrubelru вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 14.03.2009, 15:38
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Lenylka
 
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
Посмотреть сообщениеvrubelru пишет:
на vente privée будут продавать polar
Простите, может глупый вопрос, но это где???
Lenylka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 14.03.2009, 18:20
Мэтр
 
Аватара для vrubelru
 
Дата рег-ции: 02.01.2005
Сообщения: 8.458
Отправить сообщение для  vrubelru с помощью ICQ
Lenylka, это сайт, зайдите в тему про частные распродажи www.vente-privee.com, найдите там адрес чей-нибудь, если не найдете, напишите в личку
__________________
Savoir oser vouloir se taire
vrubelru вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 14.03.2009, 20:21
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.456
Здесь много про пульс писали. Вчера решил померять после 20 минутного вечернего бега. 20 лет, наверное, не мерял Любопытно стало. После бега где-то через минуту пульс 100. И я бы не сказал , что медленно бежал. Старался дышать по методу Ptu , т.е. с правильным дыханием Но последние 500 метров были в горку. В состоянии покоя у меня пульс 60.
На самом деле это индивидуально и зависит от тренированности. Известно , что у марафонцев пульс в состоянии покоя может быть 50 и даже 45! С точки зрения медицины - это брадикардия.
Но в любом случае , я думаю мерять пульс полезно для контроля.
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 16.03.2009, 23:54
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Lenylka
 
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
vrubelru, спасибо большое, я разобралась. Часики классные, посмотрим завтра что там нам предложат=)))
Lenylka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 14.03.2009, 17:09
Мэтр
 
Аватара для Leoli
 
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
Посмотреть сообщениеvrubelru пишет:
всем физкульт привет!
спасибо, ценно про часы
Leoli вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 14.03.2009, 20:45
Мэтр
 
Аватара для Leoli
 
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
Коллеги :-), не могу "по-вашему" дышать. объясните мне еще разок детальнее, хочу научиться, пожалуйста.
Я дышу так: РАЗ - вдох, шаг ногой, ДВА- 2й вдох - шаг другой ногой, ТРИ - выдох, шаг ногой, ЧЕТЫРЕ - 2й выдох, шаг второй ногой.

И не получается по другому
Leoli вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 20:02.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX