|
#1
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 31.08.2004
Сообщения: 1.277
|
||
![]() |
|
#2
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
|
Вообще-то, перед началом занятий спортом нужно пройти мед осмотр
![]() Есть такой вариант, каждые пять лет во Франции можно проходить бесплатную мед.консультацию. Для этого нужно на сайте SECU найти формуляр, распечать, отправить по адресу. Там неплохое обследование проводят, в том числе и кардио, можно спросить на месте по поводу нагрузок в зависимости от вашего состояния здоровья.
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ" |
|
![]() |
|
#3
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.456
![]() |
|
|
![]() |
|
#4
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
|
![]()
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ" |
|
![]() |
|
#5
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.456
![]() |
![]() Если серьезно. Надо , дествительно, с хорошим врачом проконсультироваться. |
|
![]() |
|
#6
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
|
||
![]() |
|
#7
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
![]()
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
![]() |
|
#8
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
![]() ![]() ![]() Ну 5 это хорошо=))) Все на свои места встало!!!! ![]() Потихоньку - помаленьку потом может и до 30 дойдем=))) Было бы желание!!! Но начинать с 5 - самое то!!! |
|
![]() |
|
#9
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 13.04.2008
Откуда: 94-61
Сообщения: 10.228
|
Вот и у нас весна наступила и мы побежали...
В целом 40 минут, но часто переходили на шаг и останавливались для упражнений. Я еще на детской площадке попыталась полазить по детским сооружениям, совсем ослабела за зиму, еле справилась. Пыталась дышать правильно, на 3 шага вдох через нос, на два выдох через рот.
__________________
Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни! *** |
|
![]() |
|
#10
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
|
nevelena, Вы раньше времени не пугайтесь, потемнение в глазах, учащённое сердцебиение, слабость могут быть следствием недостаточного потребления углеводов, белков. Возможно, Вы попросту были голодны, когда начали тренировку. У Вас каждый раз такое, или только изредка? Если второе, то, скорее всего, голод просто.
Но я Вас не отговариваю от визита к доктору, всё-таки узнать не мешало бы о причине!
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть ![]() |
|
![]() |
|
#11
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.027
|
только придется подождать 5 лет со дня въезда во Францию. А вообще-то напоминание правильное. Я это сделала перед отъездом во Францию, теперь можно будет делать через 5 лет.
|
|
![]() |
|
#12
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
|
А еще есть спортивные врачи. Вот. ![]()
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ" |
|
![]() |
|
#13
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
У меня и колени трещат и многие другие места,причем ТАК громко,что когда балетом занималась,то в зале все только мой треск и слушали.Почему трещат-не знаю до сих пор,врачи так и не нашли причину.А жидкости пью много,не менее 2 л в день.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
![]() |
|
#14
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
![]() |
|
|
![]() |
|
#15
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Пошла сегодня бегать вокруг озера. Можете меня поздравить с рекордом: 50 минут бега!!!
Бегала птихонечку, аки старушенция ![]() ![]() Мы с мужем придумали один parcours, он меня оставит на одном месте, а сами с сыном уедут за 30 км меня ждать в другом. Таким образом у меня не будет соблазна остановиться раньше времени ![]() Перевязывала коленку эластичной лентой. Отлично держит, помогает, советую! |
|
![]() |
|
#16
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
|
||
![]() |
|
#17
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
||
![]() |
|
#18
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
|
||
![]() |
|
#19
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
||
![]() |
|
#20
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 30.09.2002
Сообщения: 12.589
![]() |
![]() А зачем старушенции забеги на 30км?
__________________
Ну, пробил головой стену... И что теперь будешь делать в соседней камере? (Станислав Ежи Лец). |
|
![]() |
|
#21
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
||
![]() |
|
#22
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 30.09.2002
Сообщения: 12.589
![]() |
__________________
Ну, пробил головой стену... И что теперь будешь делать в соседней камере? (Станислав Ежи Лец). |
|
![]() |
|
#23
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Я делаю вдох на шаги 1,2,3, а выдох на 4й шаг (на один)
Maury, ну обидно же, я же написала "как старушенция" про скорость бега ![]() Кто сегодня бегал? ![]() |
|
![]() |
|
#24
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
в ближайшие дни на vente privée будут продавать polar
![]()
__________________
Savoir oser vouloir se taire |
|
![]() |
|
#25
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
||
![]() |
|
#26
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Lenylka, это сайт, зайдите в тему про частные распродажи www.vente-privee.com, найдите там адрес чей-нибудь, если не найдете, напишите в личку
__________________
Savoir oser vouloir se taire |
|
![]() |
|
#27
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.456
![]() |
Здесь много про пульс писали. Вчера решил померять после 20 минутного вечернего бега. 20 лет, наверное, не мерял
![]() ![]() На самом деле это индивидуально и зависит от тренированности. Известно , что у марафонцев пульс в состоянии покоя может быть 50 и даже 45! С точки зрения медицины - это брадикардия. Но в любом случае , я думаю мерять пульс полезно для контроля. |
|
![]() |
|
#28
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
vrubelru, спасибо большое, я разобралась. Часики классные, посмотрим завтра что там нам предложат=)))
|
|
![]() |
|
#29
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
|
||
![]() |
|
#30
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.633
|
Коллеги :-), не могу "по-вашему" дышать. объясните мне еще разок детальнее, хочу научиться, пожалуйста.
Я дышу так: РАЗ - вдох, шаг ногой, ДВА- 2й вдох - шаг другой ногой, ТРИ - выдох, шаг ногой, ЧЕТЫРЕ - 2й выдох, шаг второй ногой. И не получается по другому |
|
![]() |
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|