Пробежка, бег - Страница 10 - Форумы inFrance - Франция по-русски

sally · #1 13.03.2009, 17:34

nevelena пишет:

А коленки попробую обмотать, всегда забываю, пусть тренируются. Они у меня как то подозрительно скрипят и трещат во время бега.

Ооочень похоже на тандинит. Сухожилиям и связкам жидкости не хватает. Вот они при движении трутся друг о друга, отсюда и боль. Пейте больше.

Alena_Minsk · #2 13.03.2009, 17:44

nevelena пишет:

Напугали меня...

Вообще-то, перед началом занятий спортом нужно пройти мед осмотр

Есть такой вариант, каждые пять лет во Франции можно проходить бесплатную мед.консультацию. Для этого нужно на сайте SECU найти формуляр, распечать, отправить по адресу. Там неплохое обследование проводят, в том числе и кардио, можно спросить на месте по поводу нагрузок в зависимости от вашего состояния здоровья.

**Irbis** · #3 13.03.2009, 20:17

Alena_Minsk пишет:

Вообще-то, перед началом занятий спортом нужно пройти мед осмотр

Есть такой вариант, каждые пять лет во Франции можно проходить бесплатную мед.консультацию. Для этого нужно на сайте SECU найти формуляр, распечать, отправить по адресу. Там неплохое обследование проводят, в том числе и кардио, можно спросить на месте по поводу нагрузок в зависимости от вашего состояния здоровья.

Alena_Minsk, Спасибо за информацию. А как для тех, кто 2-3 года назад имигрировал во Францию, надо ждать 5 лет со дня въезда или нет?

Alena_Minsk · #4 13.03.2009, 21:32

Irbis пишет:

А как для тех, кто 2-3 года назад имигрировал во Францию, надо ждать 5 лет со дня въезда или нет?

Скажу через месяца 2. Пока для мужа сделала такой осмотр. Попробую через 2 месяца для меня (у меня 3 года), мне сейчас не нужно, потом расскажу. Пока я сделала осмотрт только у терапевта, да я не бегаю сейчас, а в зале есть всегда тренер, он контролирует пульс. Про осмотр написала для всех, может все же кому-то пригодится

**Irbis** · #5 13.03.2009, 20:23

nevelena пишет:

А коленки попробую обмотать, всегда забываю, пусть тренируются. Они у меня как то подозрительно скрипят и трещат во время бега.

Если коленки трещат, надо больше сливочного масла есть

Так мой тренер говорил. Конечно шутка, но я думаю долина истины есть. Не хватает каких-то элементов для организма.
Если серьезно. Надо , дествительно, с хорошим врачом проконсультироваться.

Leoli · #6 13.03.2009, 21:27

Irbis пишет:

надо больше сливочного масла есть

как раз способствует похуданию :-)

Iryna13 · #7 13.03.2009, 21:55

Leoli пишет:

Посмотреть сообщениеИрбис пишет:
надо больше сливочного масла есть
как раз способствует похуданию :-)

ну 20 гм в день все же надо.

Lenylka · #8 14.03.2009, 14:29

Ну 5 это хорошо=)))
Все на свои места встало!!!!

Потихоньку - помаленьку потом может и до 30 дойдем=))) Было бы желание!!!
Но начинать с 5 - самое то!!!

lento4ka · #9 15.03.2009, 10:52

Вот и у нас весна наступила и мы побежали...
В целом 40 минут, но часто переходили на шаг и останавливались для упражнений. Я еще на детской площадке попыталась полазить по детским сооружениям, совсем ослабела за зиму, еле справилась.

Пыталась дышать правильно, на 3 шага вдох через нос, на два выдох через рот.

pronashko · #10 13.03.2009, 15:50

nevelena, Вы раньше времени не пугайтесь, потемнение в глазах, учащённое сердцебиение, слабость могут быть следствием недостаточного потребления углеводов, белков. Возможно, Вы попросту были голодны, когда начали тренировку. У Вас каждый раз такое, или только изредка? Если второе, то, скорее всего, голод просто.
Но я Вас не отговариваю от визита к доктору, всё-таки узнать не мешало бы о причине!

Ptu · #11 13.03.2009, 17:49

только придется подождать 5 лет со дня въезда во Францию. А вообще-то напоминание правильное. Я это сделала перед отъездом во Францию, теперь можно будет делать через 5 лет.

Alena_Minsk · #12 13.03.2009, 17:59

Ptu пишет:

только придется подождать 5 лет со дня въезда во Францию. А вообще-то напоминание правильное. Я это сделала перед отъездом во Францию, теперь можно будет делать через 5 лет.

Еще как вариант, получить направление к кардио. Не знаю как по всей Франции, муж в Париже ждал 3 недели.
А еще есть спортивные врачи. Вот.

Iryna13 · #13 13.03.2009, 21:54

У меня и колени трещат и многие другие места,причем ТАК громко,что когда балетом занималась,то в зале все только мой треск и слушали.Почему трещат-не знаю до сих пор,врачи так и не нашли причину.А жидкости пью много,не менее 2 л в день.

Berezka_fr · #14 13.03.2009, 21:55

Maury пишет:

Просто эта статистика мне кажется надуманной.
Первое, насколько я понимаю, в армию не берут с "сердечными" проблемами и проверяют на способность к нагрузкам.
Второе, во французкой армии смерть - чрезвычайное проишествие даже в вооруженном конфликте, а уж в мирной обстановке, тем более. Случайся это, как вы говорите, регулярно, по несколько случаев в год, по одной и той же причине, об этом было бы известно оффициально.
Третье, поговорил, с бывшими французкими военными. Сказали, что они разную ерунду про армию от гражданских слышали, но что такую... в первый раз.

Maury, это не для этой темы. Ответила вам сюда, чтобы не офф-топить: http://www.infrance.su/forum/showthr...27#post1422427

nevelena · #15 13.03.2009, 23:37

Пошла сегодня бегать вокруг озера. Можете меня поздравить с рекордом: 50 минут бега!!!
Бегала птихонечку, аки старушенция

наверное хожу быстрее

, но дыхание было ровное, какой пульс - не знаю, надеюсь поменьше чем на тренажере. Пробежала на 1 круг больше чем обычно, покачала пресс. Мне было не тяжело, я б еще бежала, да скучно стало.

Мы с мужем придумали один parcours, он меня оставит на одном месте, а сами с сыном уедут за 30 км меня ждать в другом. Таким образом у меня не будет соблазна остановиться раньше времени

Перевязывала коленку эластичной лентой. Отлично держит, помогает, советую!

Leoli · #16 14.03.2009, 00:47

nevelena пишет:

за 30 км

и за сколько времени Вы это планируете пробежать?

Lenylka · #17 14.03.2009, 00:55

nevelena пишет:

за 30 км меня ждать в другом.

ОГО!!!!
Слииииииишком много.
Не для начинающего уровня такая дистанция...поверьте!!!
Вам бы ну максимум 10 км сейчас бегать и то...если уж очень хочется !!!

Leoli · #18 14.03.2009, 09:43

Lenylka пишет:

nevelena пишет:
за 30 км меня ждать в другом.

ОГО!!!!
Слииииииишком много.
Не для начинающего уровня такая дистанция...поверьте!!!
Вам бы ну максимум 10 км сейчас бегать и то...если уж очень хочется !!!

нервно бледнею со своими хиленькими 4 км....

nevelena · #19 14.03.2009, 14:16

Leoli пишет:

нервно бледнею со своими хиленькими 4 км....

не бледнейте, у меня с пропорциями и дистанциями проблемы

Сама побледнела как представила

Муж обсмеял и сказал, что их там всего 5.
А как по мне, так все 30

Maury · #20 14.03.2009, 14:22

nevelena пишет:

Бегала птихонечку, аки старушенция наверное хожу быстрее...
Мы с мужем придумали один parcours, он меня оставит на одном месте, а сами с сыном уедут за 30 км меня ждать в другом. Таким образом у меня не будет соблазна остановиться раньше времени

А зачем старушенции забеги на 30км?

nevelena · #21 14.03.2009, 14:26

Maury, там не 30, там их 5 всего!!!

Maury пишет:

старушенции

за что вы меня так?

Maury · #22 14.03.2009, 14:36

nevelena пишет:

за что вы меня так?

Ето не я, это вы. Я лишь процитировал.

nevelena · #23 14.03.2009, 22:15

Я делаю вдох на шаги 1,2,3, а выдох на 4й шаг (на один)
Maury, ну обидно же, я же написала "как старушенция" про скорость бега

Кто сегодня бегал?

vrubelru · #24 14.03.2009, 15:36

в ближайшие дни на vente privée будут продавать polar

всем физкульт привет!

Lenylka · #25 14.03.2009, 15:38

vrubelru пишет:

на vente privée будут продавать polar

Простите, может глупый вопрос, но это где???

vrubelru · #26 14.03.2009, 18:20

Lenylka, это сайт, зайдите в тему про частные распродажи www.vente-privee.com, найдите там адрес чей-нибудь, если не найдете, напишите в личку

**Irbis** · #27 14.03.2009, 20:21

Здесь много про пульс писали. Вчера решил померять после 20 минутного вечернего бега. 20 лет, наверное, не мерял

Любопытно стало. После бега где-то через минуту пульс 100. И я бы не сказал , что медленно бежал. Старался дышать по методу Ptu , т.е. с правильным дыханием

Но последние 500 метров были в горку. В состоянии покоя у меня пульс 60.
На самом деле это индивидуально и зависит от тренированности. Известно , что у марафонцев пульс в состоянии покоя может быть 50 и даже 45! С точки зрения медицины - это брадикардия.
Но в любом случае , я думаю мерять пульс полезно для контроля.

Lenylka · #28 16.03.2009, 23:54

vrubelru, спасибо большое, я разобралась. Часики классные, посмотрим завтра что там нам предложат=)))

Leoli · #29 14.03.2009, 17:09

vrubelru пишет:

всем физкульт привет!

спасибо, ценно про часы

Leoli · #30 14.03.2009, 20:45

Коллеги :-), не могу "по-вашему" дышать. объясните мне еще разок детальнее, хочу научиться, пожалуйста.
Я дышу так: РАЗ - вдох, шаг ногой, ДВА- 2й вдох - шаг другой ногой, ТРИ - выдох, шаг ногой, ЧЕТЫРЕ - 2й выдох, шаг второй ногой.

И не получается по другому

Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)