Пробежка, бег

[Ptu]

Cегодня вечером испытывала свой пульсомер на степпере. Оказывается, что пульс у меня моментально разгоняется до 150, причем я видя такой результат результат стала меньше двигать руками с утяжелителями. чтобы не разгонять его за 165.... А я то и не подозревала, что он так у меня моментально поднимается. Правда и пульс состояния покоя у меня высоковат, где-то 75.. В общем все 40 минут так и держался. Вот..

[selia]

Вы что серьёзно? 2 кг в умышивание? Да нам с вами в культуристы надо было..!

Ой, я обожаю умышивание.

[selia]

Я каждый день "тренируюсь", но к бегу думаю ещё не готова, да и кроссовок беговых пока нет , готовлюсь морально , да и погоду жду хорошую.....

Про погоду - помню, как нас в спортивном лагере в проливной дождь выгоняли бежать кросс Но у меня был обогреватель и фен ( я об этом писала))) А ещё вспоминаю как кошмар всей моей жизни летние тренировки с лыжниками в КЕмеровской области (кросс по пересеченной местности 20 км в жару). Они бегали в плавках,но какие у них были ноги

[selia]

nevelena, , с Днём рождения !!!! Желаю счастья,удачи и влезть во всю одежду))))

[Lenylka]

+ аэробика (какую по настроению выберу

Дома занимаетесь??? С видео может каким нибудь???
У меня вот есть желание попробовать дома с каким нибудь обучающим курсом потанцевать. Никто не посоветует ничего хорошего???

[Lenylka]

Уже вернулась, довольнаяяя!! К тому же 500гр исчезли в неизвестном направлении.

Примите мои поздравлялки!!=)))))
Отличное настроение - это то что надо!!!

[Lenylka]

у меня сёдня др, плановая обжираловка А вот завтра в бой!

Nevelena, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Всяческих успехов, радости, солнечных дней!!! И конечно любви побольше!!!
Вы - молодец!!! Так держать!!!

[pronashko]

Про погоду - помню, как нас в спортивном лагере в проливной дождь выгоняли бежать кросс Но у меня был обогреватель и фен ( я об этом писала))) А ещё вспоминаю как кошмар всей моей жизни летние тренировки с лыжниками в КЕмеровской области (кросс по пересеченной местности 20 км в жару). Они бегали в плавках,но какие у них были ноги

Напомнили мне мои тренировки
У нас в конном спорте за каждое падение с лошади было наказание - после тренировки надо было пробежать 10 кругов по песчанному полю в кирзовых сапогах в 40-градусную жару! Это было что-то! По песку бежать(!!!), в нём ноги увязают просто! Да ещё и после тренировки, когда уже сил никаких нету!

[Vifania]

Плохой это "нагрудник", у меня под ним всё трясётся.....

Ну не знаю... Сегодня вот наконец новую ракетку опробовала, отпрыгала два часа с половиной по площадке, ничего нигде не трясется... Может размер неудачно подобрали? Или марку? Мне Найк нравится, и синтетики никакой и держит все...

[Lenylka]

И остался доволен.
http://www.newbalance.fr/

Спасибочки, полюбопытствуем

[Lenylka]

У нас в конном спорте за каждое падение с лошади было наказание

Ничего себе!!! Неожиданный сюрприз!!!
Я тоже конным спортом занималась , было все и бегали и тортики носили и конюшню драили за падения=)))

[Lenylka]

Ptu, Даже не ожидали да, что до таких величин, буквально в момент???
Я вот тоже в комфортном темпе бегу или любую другую нагрузку выполняю, и все равно пульс высоковат для оптимального при моих задачах=)))
И совершенно не хочется снижать скорость и с ножки на ножку вперевалочку "бегать"...
Вот что выбрать???

[Berezka_fr]

Ну не знаю... Сегодня вот наконец новую ракетку опробовала, отпрыгала два часа с половиной по площадке, ничего нигде не трясется... Может размер неудачно подобрали? Или марку? Мне Найк нравится, и синтетики никакой и держит все...

Да вроде размер свой взяла.... Там даже на самом сайте ля редута в отзывах к этому "нагруднику" (смешно тут его обозвали ) не все им довольны полностью.... Может от размера или формы груди зависит....
Я два там брала, вот этот лучше держит на мой взгляд, хотя он только 3-ей категории (а тот - четвёртой, самой высокой) :

[Iryna13]

Я значит с пробежки вернулась,а тут день рождение празднуют!
nevelena,С праздником Вас! Пусть исполнятся все желания и как можно скорее!
Дамы и джентельмены,нужны ваши советы.Итак:не бегала почти год,позавчера начала,про нагрузку писала:45 мин,из них 35 бега +10 спортивной ходьбы в быстром темпе с упражнениями на корпус.Местность-предгорье,ровных дорожек нет,все время бежишь вверх-вниз,и,как следствие,задействованы все группы мышц ног,бедер,ягодиц. Ожидала на следующий день боли в мышцах,усталость и все "прелести",положеные после длительного перерыва.Боли в мышцах не было совсем! Усталости тоже.Сегодня нагрузку слегка увеличила-время затратила столько же,но выбрала более крутой подъем и шла не более 5 мин,+ 3 короткие дистанции с ускорением.Закончила пробежку,а усталости почти нет,думаю,что и завтра буду в нормальном состоянии.Вот и возник вопросик-хочется войти в прежнюю форму постепенон,а не насилуя расслабленный организм,но и пользу хочется получить.Вот и не знаю стоит ли увеличивать нагрузку или еще недельку подождать? А то мне кажется,что раз нет ответной реакции организма в виде усталости,то и результата желаемого не будет?

[Berezka_fr]

Про погоду - помню, как нас в спортивном лагере в проливной дождь выгоняли бежать кросс Но у меня был обогреватель и фен ( я об этом писала))) А ещё вспоминаю как кошмар всей моей жизни летние тренировки с лыжниками в КЕмеровской области (кросс по пересеченной местности 20 км в жару). Они бегали в плавках,но какие у них были ноги

selia, это было давно и мне кажется что уже - неправда , как вспомню наши "детские" тренировки - так вздрогну, сегодня я бы так уже не смогла.... Эх, лентяйка стала...., прямо стыдно за себя....

Дома занимаетесь??? С видео может каким нибудь???
У меня вот есть желание попробовать дома с каким нибудь обучающим курсом потанцевать. Никто не посоветует ничего хорошего???

Lenylka, вот эту тему почитайте: http://www.infrance.su/forum/showthr...=15696&page=16, там куча ссылок на самые разные видеопрограммы

[Berezka_fr]

Ожидала на следующий день боли в мышцах,усталость и все "прелести",положеные после длительного перерыва.Боли в мышцах не было совсем! Усталости тоже.

Ничего себе!!! Мне б так бегать, без усталости.....

nevelena, я вас тоже поздравляю с праздником!!!
Сильно там не наедайтесь

[Caramelitta]

Подскажите, в чем разница между обычной беговой дорожкой и велотренажером. Но на велотренажереты не бежишь, а как бы ногами перебирашь. Ступни ног ставятся в отдельную емкость для ступней (напоминает лыжи). И регулируешь степень тяжести на мониторе. Я в самом начале занятий в тренажерке, ставила отметку на 3 и для разминки бегала по 1 км. Сейчас увеличила со временем до 5, и вот 1 км стало уже гораздо тяжелее бегать. Пульс со 130 увеличился до 150.

Я думаю, не сильно ли я врежу сердцу. Хочу перейти на обычную дорожку, но незнаю в чем разница между этими тренажрами.

[Noemie]

nevelena, и от меня примите поздравления с днем рождения! Здоровья, счастья, любви, успехов во всем!

[Vifania]

Berezka_fr, я вот с такой спиной всегда беру, а не просто на бретельках.



Может от этого зависит?

[Berezka_fr]

Berezka_fr, я вот с такой спиной всегда беру, а не просто на бретельках.

Для меня ОЧЕНЬ чашки важны, а спина - это уже второстепенно . Кстати у того "нагрудника", который показала - спина примерно такая же как у вас на фото, но лямки по-тоньше, а впереди чашки уплотнённые, не мягкие вообщем

[Vifania]

Berezka_fr, а я всегда смотрю еще пояс, который под грудью. .
По моим ощущениям именно он и работает в основном. Получается, что петля из бретелек фиксирует эту штуку на шее, а пояс (ну как резинка широкая) что-то вроде корсета получается.
А чашки я часто вообще вынимаю... Мне давят... Ракеткой если махать как следует - нужна свобода движений. А с такой моделью и лопатки на воле и грудь не стиснута.
Видимо каждому своя модель .

[Berezka_fr]

Berezka_fr, а я всегда смотрю еще пояс, который под грудью. .
По моим ощущениям именно он и работает в основном. Получается, что петля из бретелек фиксирует эту штуку на шее, а пояс (ну как резинка широкая) что-то вроде корсета получается.
А чашки я часто вообще вынимаю... Мне давят... Ракеткой если махать как следует - нужна свобода движений. А с такой моделью и лопатки на воле и грудь не стиснута.
Видимо каждому своя модель .

Да, я тоже думаю, что каждому - своя , про пояс под грудью тоже согластна.

[Irisa]

nevelena, с прошедшим вас! Счастья, здоровья и успехов в беге.

[Leoli]

а я еще вот как одеваюсь: легинсы, потом http://www.decathlon.fr/FR/bermuda-de-sudation-8207310/, а потом обычные найковские спортивные брюки :-)

[Leoli]

Iryna13, идём сегодня плавать к тебе туда, давай созваниваться. Правда, как мы с тобой плаваем, собираясь вместе :-).....

[Leoli]

тяжёлый обруч

где взяли: либо как сделали? песочек сыпали внутрь? тут обручи узкие, я хотела из китая привезти диаметром трудки 5 см - во туда песка можно нам=сыпать - не раскрутишь

[Ptu]

Leoli, кстати, тогда спрошу Вас. Я когда смотрю на эти бермуды, мне любопытно, они легко налезают на слой х/б? ТАк как надевать синтетику на голое тело как-то не то..
Хотя я для себя их не покупаю только потому, что у меня попа и бедра не то место, где надо особо сгонять. Мне тааааалию надо и спину. Но все же любопытно, а вдруг.
Наверняка надо размер побольше чтобы на х/б леггинсы это дело натянуть.

[Irisa]

Я тоже пока не начала, надо дойти до магазина и купить специальный нагрудник, поняла что без него мне не обойтись.

[Berezka_fr]

где взяли: либо как сделали? песочек сыпали внутрь? тут обручи узкие, я хотела из китая привезти диаметром трудки 5 см - во туда песка можно нам=сыпать - не раскрутишь

Leoli, вот тут мне порекомедовали где такой обруч купить: http://www.infrance.su/forum/showthr...77#post1360777, там и купила, супер-обруч, очень нравится.
Кстати сегодня на Вант-приве от Casio пульсометры продавались всего за 45 евро, но тааакие классные: с подсчётом каллорий, километража.... Увидела поздно: всё уже разобрали, тааак жалко....

[Berezka_fr]

а я еще вот как одеваюсь: легинсы, потом http://www.decathlon.fr/FR/bermuda-de-sudation-8207310/, а потом обычные найковские спортивные брюки :-)

У меня примерно такие же брючки, только разноцветные .