Гиперпротеиновые диеты

[SERGEL]

Fellici, Не за что. У нас тут уже опыт большой в этих делах.

[SERGEL]

MARGOO, Aglaya, Мой вес пока на месте, но это и понятно! Как у вас дела?

[MARGOO]

Люблю с утра поспать!

Я жаворонок, встаю с легкостью хоть в 6 утра, но и спать ложиться предпочитаю не позднее 22 - 22-30.

я начертила график потери веса

Классная идея. Я таблицу делала прежде, теперь достаю ее и изучаю. Наверное, график лучше - нагляднее.

MARGOO, а Вы сколько набрали?

Я вчера набрала 19. Сегодняшний утренний замер веса показал минус более 1 кг по сравнению с предыдущим днем. А с начала диеты -1,7 кг. Мне не вериться даже, поэтому и не пишу точноую цифру. Посмотрим сегодня.

а сколько воды надо выпить в течении дня на кремлевке?

Я об этом не думаю, пью когда хочется и сколько хочется. Вчера на ночь выпила чуть не с поллитра воды.
Девочки, а как ваши сегодняшние результаты?

[SERGEL]

Я вчера набрала 19. Сегодняшний утренний замер веса показал минус более 1 кг по сравнению с предыдущим днем. А с начала диеты -1,7 кг. Мне не вериться даже, поэтому и не пишу точноую цифру

Супер!!!

Мой вес пока на месте . И мне кажется, я могу и ошибаться, что это физиологический вес для меня на сегодня. Но хочется всё таки снизить ...
Ещё такая проблема - я и без диеты ела мало улеводных продуктов. Углеводы получала только из фруктов и овощей. А сладкое и мучное практически не употребляла, только в виде ооочень большого исключения. Так что мне снизить вес наверное будет не просто.
Но мне б хотя бы немножко ...

[vrubelru]

девушки, вот удобный калькулятор калорий, если он Вам нужен:
калькулятор калорий

[MARGOO]

vrubelru, спасибо. В хозяйстве все пригодится.
Ааааа, рассмотрела, что это калькулятор калорий, а нам нужен калькулятор глицидов.

[MARGOO]

калькулятор глицидов

Он есть тут http://fderad.club.fr/tables/glucides.htm .

[SERGEL]

vrubelru, Всё равно спасибо за заботу!

[SERGEL]

MARGOO, А на английском не встречалось ничего? А то я в французском ни бум-бум ...
Хотела спросить, что Вы кушаете? У Вас такие результата ...

[Ex-femme]

вот что нам поведали на семинаре диетологов:
гиперпротеиновая назначается в медицинских целях людям с IMG >40, это так же быстрый способ сбросить вес и для всех желающих, только есть одно "НО", после этой диеты человек ведущий малоподвижнный образ жизни, возвращаясь к своим привычкам, пусть даже уменьшая потребление некоторых продуктов, в 80и случаях из ста, возаращается к своему прежнему весу. Так же эта диета не рекомендуется людям с проблемами в сердечнососудистой системе( ректор сказала, что данная информация взята из справочника по диетолонии за 2004 год) как услышано, так и записано.

Личное наблюдение:
желание похудеть это одно, а вот решиться на это... После семинара диетологов(на котором присутсвовала немало таких как я, простых обывателей с избыточным весом), я решила не прибегать к гипперпротеинам из пакетиков, а запастись нежирным мяском различных животных(птиц и рыб), а так же всевозможными овощами.
простая протеиновая диета(исключение мучного и крахмального), приносит не плохие результаты, с января 2007 года я себя уговорила сесть на диету, теряла от 0,8 до 1го кг в неделю(первые 8 кг), потом пошли поблажки в виде "рафаэло", а в июне стала усиленно заниматься спортом. июль, август, сентябрь, подсчитывала каллории(1500 в день)...
Теперь старшая(13 лет) прячет свои джинсы...

[SERGEL]

Теперь старшая(13 лет) прячет свои джинсы...

[Aglaya]

простая протеиновая диета(исключение мучного и крахмального), приносит не плохие результаты, с января 2007 года я себя уговорила сесть на диету, теряла от 0,8 до 1го кг в неделю(первые 8 кг), потом пошли поблажки в виде "рафаэло", а в июне стала усиленно заниматься спортом. июль, август, сентябрь, подсчитывала каллории(1500 в день)...

Мне исключение мучного и крахмального абсолютно ничего не дает. Я не ем хлеб, почти не ем выпечку, тортики, сахар, картофель. И не худею. Больше того, я совсем не ем соль. Исключение составляет питание вне дома. Толку никакого!
Что касается моих изменений в весе - со вчерашнего дня я потеряла 600 г. Но я не обольщаюсь!

А с начала диеты -1,7 кг.

Пардон! А Вы когда начали?

[Aglaya]

Зашла в таблицу, посчитала очки, что-то я сегодня перестаралась! Всего 13 очков набрала!

[Fellici]

У нас тут уже опыт большой в этих делах.

Тогда еще дайте, пожалуйста, совет новичку в диетах.
Какой у вас рацион? Можно попросить привести пример Вашего дневного меню? Например, что ели вчера?
Я ем только сыр, мясо и ветчину. Если честно, то шатает, пару раз кружилась голова. Хочется какого-нибудь гарнира, помимо яичницы.
Буду очень признательна за примеры ежедневных меню.

[Ex-femme]

Aglaya, а Вы на какой диете, если не секрет?

[MARGOO]

А на английском не встречалось ничего? А то я в французском ни бум-бум ...
Хотела спросить, что Вы кушаете? У Вас такие результата ...

Я не искала специально, но может Вы попробуете в Гугль задать по-английски "гиперпротеиновая/протеиновая диета"?

Какой у вас рацион? Можно попросить привести пример Вашего дневного меню? Например, что ели вчера?

Например, сегодня: затрак у меня каждый день одинаковый, это кофе с ч.ложкой сгущенки и пару кругляшей козьего сыра, тянет на 5 очков. Обед деревенский паштет покупной без ничего - на 2-3 очка за счет добавок, кусок тушеной свининки с детскую ладошку опять без ничего, хотя можно было бы соевым соусом полить, ну и сыра кусочек, запивалось красным сухим вином. В итоге обед на 3-4 очка. Недавно захотелось чего-нибудь пожевать, съела горсточку кедровых орехов - на пару очков.

Если честно, то шатает, пару раз кружилась голова

Это нормально, читала, что это происходит в первые недели.

Пардон! А Вы когда начали?

Я начала с утра субботы.

[Fellici]

MARGOO, спасибо...
А вот, говорят, в грибах много протеина - грибы не пойдут?

[MARGOO]

Хочется какого-нибудь гарнира

А овощи? В стручковой фасоле 3/100гр, в кабачке 4/100гр. Хочу сделать оладьи из кабачка к концу недели - зреет один кабачок на грядке, как сделаю, все взвешу, посчитаю и вам расскажу. В огурце 3/100гр, в спарже 3/100гр. По-моему, неплохо на гарнир овощи.
Считала я и кол-во очков и в готовых блюдах6 щи со щавела+яйцо+сметана=в 1 среднем боле 10 очков, в бургиньоне - 1,6, рататуй - 3,7, луковый суп - 2,3.

[MARGOO]

А вот, говорят, в грибах много протеина - грибы не пойдут?

Не врут, но у нас ведь гиперпротеиновая диета, а глицидов там:
белые, грузди - 1
лисички - 1,5
маслята, опята, рыжики - 0,5
а наши любимые шампиньоны - 0,1
Так что - на здоровье! А если 1 маленькую луковицу добавить, тоже не много получится.

Еще бульоне - 0 очков.

[Fellici]

Ага... В обычной фасоли, наверное, тоже немного... Как ее... зернышками... О, еще чечевица... Все, я пошла...

[MARGOO]

В обычной фасоли, наверное, тоже немного

Много! В 100 гр - аж 46 очков!

[Aglaya]

Aglaya, а Вы на какой диете, если не секрет?

Ооооо! Спросите, на какое диете я не сидела! Таких, наверное, просто нет! ЛЮБЛЮ я это дело! Хобби! А сейчас на "Кремлевской"!

[Fellici]

Много! В 100 гр - аж 46 очков!

Ох...

[Aglaya]

Еще как гарнир можно ипользовать броколли, брюссельскую капусту.

[SERGEL]

Я не ем хлеб, почти не ем выпечку, тортики, сахар, картофель. И не худею.

Вот и я тоже этого не ем давно! И не худею. Я просто не толстею!

[SERGEL]

Хочется какого-нибудь гарнира,

Девочки, попробуйте на гарнир салат из морской капусты. Я приладилась покупать готовый салат с грибами. Там даже на упаковке написано, что углеводов не содержит! И вкусно вобщем-то!

[SERGEL]

MARGOO, Aglaya, Завтра взвешусь, если вес не уменьшится, буду уменьшать количество единиц углеводов до ... ну до 10-13 наверное. А то у всех вес уменьшается, а у меня пока нет! Почему? Я правда немного дыни ела, но всё остальное практически без углеводов: салат из морской капусты, сыр в плесени - 0,3 ед. , две жвачки - две ед. , и всё!

[Ex-femme]

не ем давно!

Завидую Вашей стойкости. А когда Вам очень хочеться, или гости, к примеру, как Вы поступаете?
Как устоять перед искушениями?

[MARGOO]

Завидую Вашей стойкости. А когда Вам очень хочеться, или гости, к примеру, как Вы поступаете?
Как устоять перед искушениями?

Никак. Но это же единовременно.

[SERGEL]

Завидую Вашей стойкости. А когда Вам очень хочеться, или гости, к примеру, как Вы поступаете?
Как устоять перед искушениями?

Дело в том, что сладкое я просто не люблю. Чай и кофе всю жизнь пью без сахара. Просто потому, что так люблю. Мучное ... уже не помню люблю или нет. Изредка позволяю в случае гостей или сильной усталости. Так что ничего стойкого особо во мне нет! Это Вам можно позавидовать! От меня пока дочка джинсы не прячет! Правда ей десять.