Как сделать плоским живот всего за 15 дней?

[Лёля]

А я сегодня казёню.У меня скотча нет.Может завтра схожу,куплю.

[avrora]

А я с жгутом через плечи на фитнесс сходила

Leoli,а Вы что и занимались со жгутом?Это же должно быть очень неудобно?
Оdyvanchiк,я со скотчем только сидела-никаких ходить не получалось,никак,так что риска упасть не было.Про связки-это же очень сильно натянуть надо!

[avrora]

А я сегодня казёню

А это что такое?!

[Лёля]

Вы что,в школи никогда уроки не пропускали?У нас это называлось-проказёнить.То есть пропустить уроки,слинять с урока.Или вообще не прийти в школу.

[Лёля]

Девченки,вы по моему скотч не туда клеите.
Им рот заклеивать нужно!Вот тогда результат не заставит себя долго ждать.
И живот сразу к позвоночнику прилипнет и объемы уменьшаться.

[avrora]

У нас это называлось-проказёнить.То есть пропустить уроки,слинять с урока

Нет,у нас такого слова никoгда и не слышала,поэтому и спросила!А "слинять" говорили.
А на пятки я сегодня опять попробую скотч приклеить.А вдруг?!

[sonatina]

Я вот думаю, как долго нужно ходить в скотче и с этой повязкой?
И если проблемы с возрастом усугубляются, вскоре нужно будет носить это все без перерыва
Вот будем красавицы

[Miss_Nadine]

)) Тоже сейчас сижу в жгуте. Лицо, правда, у меня не слишком красное, но зато чувствуется кровь гоняет по ногам :/ Скотч пока не пробовала, согласна с Лёля, его, видимо, надо клеить на рот )) у меня такой ещё есть белый, красным крупно написано :"Je t'adore!" )) А ещё я тут прочитала (опять же для уменьшение объёма бёдер) нужно мешки песком по 2 кг с каждой стороны привязать строго на бёдрах (не на пояснице, чтобы на позвоночник не было нагрузки) и так ходить мерить по этажам, если в многоэтажке живёте, или бегать на улице, или там ещё где...Думаю, завтра буду пробовать.

[gala15]

Насчет мешков с песком по бокам, это круто. Представляю, что подумают французы, когда увидят меня в таком обмундировании утром на улице.
Скажут: " Эти русские совсем чОООкнулись!"

[Лёля]

Нужно купить в "Зоомагазине" 2 специальных тяжелых ошейника,соеденить их между собой...И вперед ,на бедра...И танец живота делать...

[Dacha]

Пошла скотч покупать.

Заодно и тот скотч, который пить будете? Спасибо, девушки, давно так не смеялась. Вот завтра отправлю всех в школу и тоже обкручусь.

[Miss_Nadine]

жгут сделала, понравилось, жду-не дождусь послезавтра. Правда, пока не измерялась, так как недостаточно верую в быстрый эффект :P Про скотч - у меня попа не висит, а вот ноги надо убирать. Сейчас сделаю массаж икр. Правда, 30 минут - не знаю, хватит ли. Мне в своё время помогал массаж стоп - тогда, простите, за подробности, всё из организма выходит как-то ускоренно. Но сама я так делать не умею.

[Malishka]

Таааак, наблюдается массовое помешательство : И я читала вас читала, и дай, думаю тоже перетянусь, да обклеюсь! Нашла в шкафу спортивные штаны, тянущиеся такие, как раз по назначению! Сижу, руки затекли, муж говорит: tu me fais peur, я ему объясняю, что это такой восточный метод похудания, затени ка говорю мне потуже Еще меня подташнивает чут-чуть, но это может потому что я в обед плотно покушала

[avrora]

Еще меня подташнивает чут-чуть

А может это уже похудeние началось?Только у Вас не бедра худеют,а живот!

[Malishka]

А может это уже похудение началось?Только у Вас не бедра худеют,а живот!

Вполне возможно Когда сидела, тело как-будто напряжено было. Сейчас вроде что-то ощущаю в мышцах попы..

[Delfina]

У меня день теперь начинается с приклеивания пяток!

Сегодня снова жгутом подвязалась, не вытерпела. Знаю, что вредно, но не удержалась! Мышечная боль сегодня в руки переместилась.

Про два кг песка - это сильно! Я вспомнила, что у меня ж есть утяжелители для ног. Забыла совсем про них. Надо будет пристёгивать к ногам и ходить по дому целый день.

Я, кстати, ещё один трюк вспомнила для совсем ленивых. С моими утяжелителями будет вообще супер! Короче, когда просто ходите по дому, надо не просто идти, переставляя ноги, а каждый раз, занося ногу вперёд, встряхивать ею. Она так мелко трястить начинает. (Кто-нибудь понял, что я тут написала? ) Лимфа бегать начинает. Антицеллюлитное средство такое.

[Malishka]

Я, кстати, ещё один трюк вспомнила для совсем ленивых. С моими утяжелителями будет вообще супер! Короче, когда просто ходите по дому, надо не просто идти, переставляя ноги, а каждый раз, занося ногу вперёд, встряхивать ею. Она так мелко трястить начинает.

Девушки, пожалейте ваших мужей

[Лёля]

Сижу в узле,уже минут 10.Но че-то у меня сегодня кончики пальцев на руках стали неметь,ну и сушняк,как в прошлый раз.А с лицом вроде все в порядке.

[Odyvanchik]

Сегодня аккуратно сложила банное полотенцу в 4 раза. Получился плоско-широкий жгут. Затянулась до такой степени, что двумя руками печатать не могу - обе кисти одновременно не достают до клавиатуры, только по отдельности. Лицо по ощущениям вроде бы горячее, но в зеркале не красное. Вот и все ощущения.

[Cleo]

Короче, когда просто ходите по дому, надо не просто идти, переставляя ноги, а каждый раз, занося ногу вперёд, встряхивать ею. Она так мелко трястить начинает

Не, это очень долго ждать эффекта. Это упражнение надобно делать как я - подойти к столу, или к ванне, чуть наклониться, руки упереть в поверхность стола (лучше ванны, она пониже - наклон будет получше) и часто-часто мелко подпрыгивать нижней частью тела, так что бедра хорошенько протряхиваются. И так 100-150 раз. Чудесный лимфодренаж. И очень эффективный Это я так модифицировала метод мелких прыжков на месте, который давала уже в какой-то антицеллюлитной теме.

[Delfina]

Классная вариация! Начну так, а то я раньше подпрыгивала, но мне не нравится, как грудь трясётся при этом. А этот способ - самое то!

Про лимфодренаж ещё. Тоже на том форуме прочитала давно. Применяю, когда вспомню. Я это делаю, когда зубы чищу. В это время всё равно делать нечего, занятие нудное, вот я его и разноображиваю. Короче, надо раз 30 встать на носки. Это очень, надо сказать, трудно. Я вначале больше 20 раз сделать не могла, хотя не сказать, что не спортивная. Как писала, на меня накатывают приступы физической активности. Так вот. 30 раз - на носки. Потом 100 раз стукать пятками по полу. Типа мелких прыжков, но не отрывая носков. К этому я ещё прибавила "косолапое" упражнение. Утверждают, что оно уж очень "украшает" колени: становятся они остренькими и без надколенных подушек. Короче, поставить ступни на ширине плеч вот в такую позицию: / \ , только ещё косолапее, у кого насколько выйдет. И полуприседать до соединения коленей. Сами почувствуете нужный угол. После этого снова 100 стуков по полу.

Итак:

- 30 подъёмов на носки;
- 100 стуков пятками;
- 20-50 косолапостей;
- 100 стуков пятками.

Как раз и закончите зубы чистить!

[Leoli]

продолджаю Дельфинины полезности при необходимых процедурах:
когда идете в туалет ненадолго :-) то не садиться на унитаз, а держать себя на весу чуть выше крышки, согнув лишь ноги в коленях - мол попу тренирует. Сама не пробовала, но думаю результат должЁн быть :-)

[Iryna13]

Delfina, пощади! Дай хоть узел со скотчем освоить...Я если и стучать пятками об пол начну,так у соседей снизу потолок обвалится.

[avrora]

30 подъёмов на носки;
- 100 стуков пятками;
- 20-50 косолапостей;
- 100 стуков пятками.

Delfinа,супер!! А то я всякий раз от скуки норовлю зубы побыстрее почистить.Только теперь не 3 минуты,а все 10 это займет. Зато и целлюлит,и кариес пропадет!

[Miss_Nadine]

Delfina, здорово! А мне пятками стучать соседи не позволят, они у меня неуравновешанные :P А я просто на носки становлюсь, когда сижу за компьютером. И в таком же положении опускаю-поднимаю пятки, но не до конца, беззвучно. Эффект, наверное, меньше, но массаж ног неплохой.

[avrora]

Девочки,а какие упражнения можно за компьютером делать?Все равно сижу много,так хоть с пользой было бы.

[Delfina]

Iryna13, Miss_Nadine, это просто так называется - "стучать пятками". На самом деле, это совершенно беззвучное действо.

Только теперь не 3 минуты,а все 10 это займет.

Нет, этот комплекс - как раз на 3 минуты. Всё очень быстро происходит, просто это я долго расписывала.

Про компьютер. Ночью ещё хотела написать, но сил уже не было. Тут уже советовали делать зажимы таза. Очень эффективно, подтверждаю. Я эти зажимы вообще везде делаю: когда посуду мою, картофан чищу...

Ещё. Сидеть старайтесь не у спинки стула, а ближе к бортику. Чтобы ноги на весу как бы были. И ноги держать постоянно соединёнными и в коленях, и в щиколотках, периодически прижимая одну к другой (и задерживаться в таком положении). Это тоже эффективное упражнение для внутренней части бедра. Вот попробуйте так, зажавшись, посидеть немного - очень быстро устанете. А когда устанете , начинайте трястись ногами (сидя). Тоже лимфодренаж.

[Klassnaia]

Delfina, ой, скоро все форумчанки, отстучав пятками и обмотавшись скотчем, станут такими стройняшками!!!! Так друг друга и узнавать будем:как стройняшка, так форумчанка!))))

[Lutik]

когда идете в туалет ненадолго :-) то не садиться на унитаз, а держать себя на весу чуть выше крышки, согнув лишь ноги в коленях - мол попу тренирует. Сама не пробовала, но думаю результат должЁн быть :-)

это после какой болезни такая реабилитация???вы только не примите мой вопрос как подковырку,я вообшем хотела узнать у всех девочек кто обшается в этой теме эта тема создана для реабелитации больных после тяжелых болезней??или для людей пенсионного возраста??я никого не хотела обидеть ради Бога!!

[lenegre]

у всех девочек кто обшается в этой теме эта тема создана для реабелитации больных после тяжелых болезней??или для людей пенсионного возраста??я никого не хотела обидеть ради Бога!!

Да! Все реабилитуруются - кто от чего: кто-то от болезней, кто-то от того, что съел лишнее. Да мало ли как и зачем реабилитироваться надо....
А по возрасту мы себя не делим. Нам всегда весело.