Метод похудения Монтиньяка

[Sol5]

Сол5, я начинала постепенно. Сначала отказалась от хлеба и соответственно всего с сахаром (но: в чай-кофе я его с 6-го класса не кладу, кока-колу-фанту не пью). Уже не помню как долго я этим ограничивалась (две-три недели, может быть, потом уже по полной программе как-то стала соблюдать. Так проще, если без фанатизма за дело браться. Потихоньку.

Ну про кофе и сахар я уже писала, что пью без, хлеб не ем тоже, сыр не люблю...По этой диете, я должна ограничить все, что молочное, то есть молоко в чай, йогутры итд...А как же кальций? Где его брать?

[Пенелопа]

Ну про кофе и сахар я уже писала, что пью без, хлеб не ем тоже, сыр не люблю...По этой диете, я должна ограничить все, что молочное, то есть молоко в чай, йогутры итд...А как же кальций? Где его брать?

Нет, зачем же отказываться от молочного? Ешьте и йогурты (только натуральные, может быть 0%), сметану, добавляйте молоко в чай, только , может быть, обезжиренное? Вот чай (если не зеленый или травяной) по этой диете нельзя. Еще кальций, по-моему, есть в бобовых (только другого типа, по-моему). Вы почитайте ответы на сайте, там про это есть.