Спорт для новичков. Советы

[Alexa_Alexa]

Caramelitta, худеют от любого вида нагрузок: в случае с занятиями аэробными упражнениями - от потери калорий и сгорания жира за счет ускорения обмена веществ во время занятия (частота пульса увеличивается), а в случае с силовыми тренировками - от наращивания мышц и общего ускорения обмена веществ, потому как мышцы "едят" больше калорий.
Выбирайте любую нагрузку, которая Вам по душе: степ, танцы, аква-аэробику - потому что на первых порах Ваша главная задача полюбить тренировки и подобрать что-то "Ваше". А со временем, с опытом, разберетесь, от чего больше худеете.
Удачи!