Проблема лишнего веса

[anak]

Меня, честно говоря, шатает просто, когда тааак мùало употребляю каллорий - может я неправильно менюи составлаю?

количество калорий должно зависеть от вашего образа жизни, чем он более активный, тем больше калорий. сидение дома без физ.упражнений требует максимум 1000 кал.

[Alexa_Alexa]

количество калорий должно зависеть от вашего образа жизни, чем он более активный, тем больше калорий. сидение дома без физ.упражнений требует максимум 1000 кал.

да Вы что? Ни в коем случае!!!!!
На т.н. основной обмен (элементраное поддержание жизни организма) приходиться 1200-1300kkal в день!!!! Плюс на любую подвижность сколько-нибудь. Снижать калорийность ниже 1500kkal просто опасно для организма!! (я не имею в виду лечебное голодание и разгрузочные дни)