Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика - Страница 7 - Форумы inFrance - Франция по-русски

lotos111 · #1 22.02.2010, 16:16

Каляда, да, каждый день, старалась утром, на голодный желудок, я по утрам не завтракала. Но там главное научиться правильно делать этот выдох, это не так просто как кажется на первый взгляд. Я только где-то через месяц почувствовала, что "недовыдыхаю". Возможно поэтому у некоторых нет эффекта.

Каляда · #2 22.02.2010, 18:44

lotos111, я тоже утром , только каждый день ну никак не получается....надо заставить как-то себя. А как Вы это почувствовали? Я по видио занимаюсь , вроде понятна система , стараюсь повторять в точности. Но иногда получается чуть меньше выдохнуть даже в одном упражнении.

POLKAN · #3 26.02.2010, 18:54

lotos111 пишет:

Давление у меня уже было много лет немного повышенное (но без диагноза гипертония), а тут стало именно сильно подскакивать когда начинала делать упражнения. Я сначала даже и не поняла, что это давление, пока однажды не померила. Начинало распирать голову, стучать в ушах, лицо краснело. Потом я на каком-то сайте прочитала, что бодифлекс очень хорошо тем, у кого пониженное давление. Возможно, не у всех будет такая реакция, как у меня, но просто надо следить за давлением.

Понятно теперь, у меня даже мигрень была, но я подумала, что из-за бури. Давление точно повысилось, хуже спать начала. Перейду, наверное, на каланнетик.

Лёля · #4 26.02.2010, 20:39

Девочки,какой диск Бодифлекса посоветуйте купить?Подруга в Россию едет,хочу заказатьт.Мне бы курс для начинающих,и так чтоб тянуло на занятия.Посмотрела на немецком сайте,там их несколько видов.А какой интереснее?

pikachou · #5 01.03.2010, 18:03

Лёля пишет:

Девочки,какой диск Бодифлекса посоветуйте купить?Подруга в Россию едет,хочу заказатьт.Мне бы курс для начинающих,и так чтоб тянуло на занятия.Посмотрела на немецком сайте,там их несколько видов.А какой интереснее?

я скачала из интернета занаятия с Корпан Мариной , мне очень нравится +классическии вариант на англиском
скачивала на Shareman.ru , там просто надо программу скачать , ну или в яндексе , или в онлайне в мэйл ру
если хотоите , могу дать ссылки
мне очень нравится , у меня пониженное давление , перестала болеть спина , сплю как убитая
пока не измерялась , отчитаюсь через неделю

Каляда · #6 01.03.2010, 20:04

Я тоже занимаюсь с Корпан Мариной , у меня есть и полный вариант занятий и урезанный (только упражнения) помоему 8 занятий всего , но я по несколько дней делаю одно и меняю переодически чтобы на разные группы мышц и не скучно было. Скачивала с торрента.

pikachou · #7 02.03.2010, 19:43

Каляда пишет:

Я тоже занимаюсь с Корпан Мариной , у меня есть и полный вариант занятий и урезанный (только упражнения) помоему 8 занятий всего , но я по несколько дней делаю одно и меняю переодически чтобы на разные группы мышц и не скучно было. Скачивала с торрента.

даите пожалийстата ссылку на урезанныи вариант

Каляда · #8 02.03.2010, 20:00

pikachou, пожалуйста http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2704782 если Вы зарегестрированы там , до 1 апреля свободное скачивание без учета рейтинга. Если нет , могу Вам послать как-то...

Рута · #9 03.03.2010, 00:12

Каляда, а можно и мне урезанный вариант? Буду очень признательна.

**MARGOO** · #10 25.03.2010, 22:37

pikachou, спасибо. Качаю, это ссылки Каляды.
Каляда, а у Вас как с занятиями? Вы каждый день делаете? По укороченным версиям сколько минут длится занятие?

pikachou · #11 25.03.2010, 22:50

MARGOO пишет:

По укороченным версиям сколько минут длится занятие?

от 15 до 22 вроде бы , я по ним каждое утро делаю, меняю , чтоб не скучно было ...

**MARGOO** · #12 25.03.2010, 23:27

pikachou, спасибо, я уже увидела длительность. Спасибо Вам за подсказку и спасибо Каляда за предоставленную возможность скачать урезанную версию.

Каляда · #13 30.03.2010, 13:45

MARGOO, я занимаюсь каждый день по утрам, правда сейчас 3 дня делаю комплекс о котором пикачу писала и 4дня бодифлекс, в талии минус 2см, бедро плюс 3 - ужас :@!!!! может это накачалось так?Kушаю больше салатов;вес на месте.
пикачу спасибо за интересное!!!!

Натуся · #14 30.03.2010, 14:08

Каляда, у меня та же проблема. Хочу в районе бедер похудеть и не получается. Мышцы подкачались, все подтянулось, а вот в объеме не убавилось ни на мм. Думаю поискать недельную диету какую-нибудь, типа минус 2-3 кг за неделю. Ем очень аккуратно, как Вы, регулярная физическая нагрузка и все равно недостаточно. Думаю без небольшой диеты у меня ничиго не получится...

**MARGOO** · #15 30.03.2010, 20:07

Каляда, спасибо за отчет. Я пока лишь на бф, особенно мне нравится укороченная версия. Быстренько сделал и пошел, не надо выслушивать по 10 кругу хиханьки с хаханьками.
Натуся,
вам, если уж начинать какую то диету, надо уменьшить до минимума то, от чего вы набираете вес. Вы же наверняка знаете что это.
Не не измеряюсь и не взвешиваюсь. Но продолжаю бф.

pikachou · #16 31.03.2010, 15:12

Каляда пишет:

пикачу спасибо за интересное!!!!

Каляда, не за что ! у меня первый этап растянулся на 14 днеи ( пропускала )
делать стало легче , седня начну 2 уровень . у меня уже супер мышцы, с бодифлексом минус 20 см со всего тела , вес +1.5 кг ((((((

надо меньше есть , без сладкого , мучного . не могу себя заставить н, может в комбинации с весонаблюдателями вес уйдет. но ето совсем другая тема

**MARGOO** · #17 07.04.2010, 13:04

Каляда, можно Вас попросить еще раз залить бф с М.К. в короткой версии, часть 5. А то у меня с половины изображение застывает и больше не двигается.

Каляда · #18 03.03.2010, 09:41

Конечно можно всем , только подскажите как переслать или куда загрузить для скачивания... а-то я не большой знаток

Marine Saf · #19 03.03.2010, 10:53

Каляда, может заархивировать и отправить по мейлу ??? А то тоже не знаток

Azzaz · #20 03.03.2010, 11:59

Каляда, и мне пришлите, пожалуйста.

ivolga76 · #21 10.03.2010, 16:28

Каляда пишет:

Конечно можно всем , только подскажите как переслать или куда загрузить для скачивания... а-то я не большой знаток

А мне тоже можно пожалуйста, я никак не могу скачать

не получаестя

Каляда · #22 10.03.2010, 18:11

ivolga76, пришлите арес в ЛЯ , попробую послать.

pikachou, MARGOO, я с вами, в компании веселее. Правда я занималась уже2 недели каждое утро ,а потом на 4 дня бросила (обстоятельства) с завтрашнего дня снова начну и измеряюсь

а-то не измерялась и по ощущениям - я не 'выдыхаю килограммы' а надуваюсь наоборот , но может это так надо....
у вас небыло такого?

Каляда · Дата рег-ции: 16.08.2009

Девушки вот таки http://files.mail.ru/M1B4RU загрузила для скачивания , до 2 апреля будут доступны.Если хотите на емейл - пришлите его в ЛЯ пожалуйста

Marine Saf · #24 03.03.2010, 13:04

Каляда, спасибо !!!! Надеюсь найти талию благодаря Вашим файлам

Azzaz · #25 03.03.2010, 13:08

Каляда, спасибо!

Mini-bikini · #26 03.03.2010, 13:39

Каляда пишет:

Девушки вот таки http://files.mail.ru/M1B4RU загрузила для скачивания

спасибо огромное!
у меня открылось и без регистрации!!!

Лёля · #27 03.03.2010, 21:43

Каляда, а куда нажимать,на ЗАГРУЗИТЬ или на СКАЧАТЬ? Или результат один и тот же выйдет?

Каляда · #28 03.03.2010, 23:27

Лёля, скачать .

**MARGOO** · #29 03.03.2010, 13:03

Девочки, можно сказать торрентом вот тут - 8 занятий из 8, 2008 год.
Я тоже к вам присоединяюсь.

Marine Saf · #30 03.03.2010, 13:06

MARGOO, у меня не открывается почему то.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Йога во Франции	Sabita	Спортивный клуб	20	05.04.2019 12:03
Йога в Париже	yann04ka	Спортивный клуб	14	07.06.2012 19:20
Йога в Париже	Anna27	Биржа труда	0	07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93	lento4ka	Встречи-тусовки во Франции и России	1	18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже	ViVi	Спортивный клуб	9	09.12.2010 14:44

Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)