Гиперпротеиновые диеты

[Katie]

Вторая группа крови

Мясо и домашняя птица
Порция 120-180 гр. 0-3 раза в неделю
Полезные
Нет
Нейтральные
курятина мясных пород домашней птицы; мясо индейки; мясо цыпленка.
Вредные
баранина; бекон; говядина; говяжий фарш; гусятина; крольчатина; мясо буйвола, куропатки, перепелки; мясо фазана; мясо ягненка, окорока (ветчины); оленины; печени; свинины; сердца; телятины; утятины.

Морские продукты
Порция 120-180 гр. 1-4 раза в неделю
Полезные
группер; желтый окунь; карп; красный берикс; кумжа (лосось-таймень); лососевые рыбы; морской ангел; радужная форель; ронка (серебристый окунь); сиг; скумбрия; съедобная улитка (Helix pomatia); треска; щурята; южно-африканская сардина.
Нейтральные
акула; горбыль; длинноперый тунец; иглобрюх; каменный окунь; корюшка; меч-рыба; мороконе; морское ушко (моллюск); морской окунь; осетр; порги; рыба-парусник; светлый луциан; сериола (рыба); щука.
Вредные
анчоус; барракуда (морская щука); белокорый палтус; белуга; вечерка, или клема (молюск); гребешок (моллюск); длинная камбала; европейская мерлуза; икра; кальмар; камбала; краб; креветки; лосось (копченый); лофолатилуса; луфарь; мидии (моллюск); иные моллюски.

Молочные продукты и яйца
Порция
ЯЙЦА 1 шт. 1-3 раза в неделю; СЫР 60 гр. 2-4 раза в неделю; ЙОГУРТ 120-180 гр. 1-3 раза в неделю; МОЛОКО 120-180 гр. 0-4 раза в неделю
Полезные
соевое молоко; соевый сыр.
Нейтральные
домашний сыр (сорт «фармер»); йогурт; йогурт замороженный; йогурт с фруктовыми добавками; кефир; козье молоко; плавленый сыр; сыр из козьего молока; сыр «моццарелла» (из молока буйволицы, нежирный); сыр «рикотта» (нежирный); сыр «фета».
Вредные
голубой сыр; казеин (пищевой); масло (сливочное); мороженное; мюнстерский сыр; обезжиренное молоко (2%); пахта; прессованный творог; сливочный сыр; сыворотка (молочная); сыр «американский»; сыр «бри»; сыр «гауда»; сыр «сыр «грюйер»; сыр «камамбер»; сыр «колби»; сыр «монтеррейский мягкий»; сыр «невшатель»; сыр «пармезан»; сыр «проволоне»; сыр «чаддер»; сыр «ярлсбург»; цельное молоко; швейцарский сыр; эдамский сыр; эмментальский сыр

Масла и жиры
Порция
1 ст. ложка 2-6 раз в неделю
Полезные
льняное масло; оливковое масло.
Нейтральные
жир печени трески; масло «canola» (рапсовое).
Вредные
арахисовое масло; кукурузное масло; кунжутное масло; сафлоровое масло;
хлопковое масло

Орехи и семена
Порция
СЕМЕНА, ОРЕХИ Полгорсти 2-5 раз в неделю; ОРЕХОВАЯ ПАСТА 1 ст. ложка 1-4 раза в неделю
Полезные
арахис; арахисовая паста; тыквенные семечки
Нейтральные
грецкие орехи; кедровые орехи; маковое семя; миндальная паста; миндальные орехи; орехи гикори; орехи литчи (китайские сливы); орехи макадамия; паста из семян кунжута; тахини; паста из семян подсолнечника;
семена кунжута; семена подсолнечника; сладкие (съедобные) каштаны; фундук.
Вредные
американские орехи; орехи кешью; фисташки

Плоды бобовых растений
Порция 100 гр. сухих плодов 3-6 раз в неделю
Полезные
адзуки (угловая, лучистая фасоль); бобы красной сои; «коровий горох»; овощная зелено-стручковая фасоль; фасоль «пинто» (пятнистая); черные бобы; чечевица домашняя; чечевица зеленая; чечевица красная.
Нейтральные
белая фасоль; белый горох; бобы «жикама»; бобы «каннелини»; бобы «фава»; зеленый горошек; кормовые бобы; стручки гороха; стручковая фасоль с волокном; фасоль лущильных сортов.
Вредные
бобы медные; бобы тамариндовые; бобы темные «флотские»; красные бобы; лиамская фасоль; нут («бараний горох»); обыкновенная овощная фасоль.

Злаки, крупы
Порция
ЦЕЛЬНЫЕ ЗЕРНА 1 чашка сухих зерен 5-9 раз в неделю; МАКАРОНЫ 1 чашка сухих макарон 4-6 раз в неделю
Полезные
амарант (щирица); гречиха; хасидская «каша»
Нейтральные
камут; корнфлекс (кукурузные хлопья); кукурузная мука (крупного помола); овсяная крупа или мука (толокно); овсяные отруби; просо воздушное (взорванное); рис воздушный (взорванный); рисовые отруби (рисовая мучка); спельта (вид пшеницы); суп-пюре из риса; ячмень.
Вредные
мюсли; «грейпнатс» (готовый к употреблению зерновой продукт); пшеничные зародыши (проросшая пшеница); пшеничные отруби; суп-пюре из пшеницы; «сэвн-грэн» ) смесь семи злаков); фарина (крупка из твердой пшеницы); «фэмилие» (разновидность сухого завтрака); «шреддед вита» (продукт из пшеницы для зерновых завтраков).

Хлеб и сбода
Порция
ХЛЕБ, КРЕКЕРЫ 1 ломтик 3-5 раз в день; КРУГЛЫЕ ПЫШКИ 1 штука 1-2 раза в неделю
Полезные
рисовые лепешки; хлеб из проращенной пшеницы; хлеб из соевой муки.
Нейтральные
кексы из овсяных отрубей; кукурузные пышки; пшеничный бублик; пшеничный хлеб; ржаные чипсы; хлеб без клейковины; хлеб из бурого риса; хлеб из «спельты»; хлеб из ржи «вита» (с добавлением зародышей зерна и тмина); хрустящие хлебцы; чисто ржаной хлеб
Вредные
английская горячая сдоба; высоко-протеиновый хлеб; горячие булочки из пшеничных отрубей; зерновой хлеб из нескольких злаков; изделия из твердой пшеницы «дурум»; мацы пшеничной; пшеничного хлеба из муки цельно- смолотого зерна или из обойной муки; хлеба, сделанного из ржаного шрота.

Зерна и макароны
Порция 100 гр. 2-4 раза в неделю
Полезные
гречиха; макароны из топинамбура; овсяная мука; ржаная мука; рисовая мука; хасидская «каша»; японская лапша из гречневой муки («соба»).
Нейтральные
квиноя; кускус; лапша из спельты; мука «грэхэм»; мука из проращенной пшеницы; мука из пшеницы «дурум» мука из спельты; мука с высоким содержанием белков; пшеничная крупа «булгур»; рис «басмати»; рис бурый; рис шлифованный (полированный); семена (зерна) канадского риса (цицании водяной); ячменная мука.
Вредные
макароны вида «шпинат»; пшеничная мука высшего или первого сорта; пшеничная мука из цельного зерна.


Овощи
Порция
ОВОЩИ СЫРЫЕ 1 чашка готовых 2-5 раз в день; ОВОЩИ ОБРАБОТАННЫЕ 1 чашка готовых 3-6 раз в день; ПРОДУКТЫ ИЗ СОИ 180-240 гр. 4-6 раз в неделю
Полезные
артишок домашний; бамия (гибискус съедобный); земляная груша (топинамбур); капуста «браунколь»; капуста листовая; капуста спаржевая (брокколи); кольраби; листовые овощи; листья всеклы; лук желтый; лук испанский; лук красный; лук-порей; мангольд (листовая свекла); морковь; пастернак; петрушка; побеги люцерны; рыхлокочанный салат ромэн; темпех; тофу; турнепс (кормовая репа); тыква пепо; хрен; цикорий; чеснок; шпинат; эскариоль (салат).
Нейтральные
авокадо; «бок-чой»; брюква; брюссельская капуста; водяной орех (чилим); грибы «портобелло»; дайкон (японская редька); «древесная устрица» (гриб вешенка); «енот» (гриб); зеленый лук (лук-перо); итальянский цикорий; кервель (купырь); кориандр; кресс водяной; кукуруза; лук безлуковичный; лук-шалот; маслины зеленые; молодые листья горчицы; морское ушко (гриб); морской овощ (водоросль); огурцы; папоротник (завитки); побеги бамбука; побеги золотой фасоли (маш); побеги редьки; рапс; редька; рокет-салат; салат-латук: «айсберг», бибб», «бостон», «месклун»; свекла; сельдерей; спаржа; тмин; тыква (иные виды); фенхель (волошский укроп); цветная капуста; цуккини; эндивий (салатный цикорий).
Вредные
баклажаны; батат; грибы тепличные; грибы «шиитаки»; желтый перец; зеленый перец; капуста белокочанная, китайская, краснокочанная; картофель белый, красный; красного острого (жгучего) стручкового перца; лиамской фасоли (фасоль «лима»); маслин греческих, испанских, черных; перец «халапено»; томаты; ямс.

Ягоды и фрукты
Порция
1 штука или 90-150 гр. 3-4 раза в день
Полезные
абрикосы; ананасы; брусника; вишня; голубика; грейпфрут; ежевика; изюм; инжир; клюква; лимон; сливы зеленые, красные, темно-синие; черника; чернослив.
Нейтральные
арбузы; виноград; гранаты; груши; гуава; дыня «канань»; дыня «креншоу»; звездоплодник; земляника (клубника); испанская дыня; карамбол; кассаба (зимняя дыня); киви; красная смородина; красный виноград;
крыжовник; кумкват (цитрусовый плод); лайм; «логанова ягода»; малина; нектарин; персик; плоды опунции (индейской смоковы); рождественская дыня; финики; хурма; черная смородина; черный виноград; яблоки; ягоды бузины.
Вредные
апельсины; бананы; дыни «канталупа», «медвяная роса» (мускатная); кокосовые орехи; манго; мандарины; папайя; ревень

Соки, жидкости
Порция
СОКИ 240 гр. 4-5 раз в день; ВОДА 240 гр. 1-3 раза в день; ВОДА С СОКОМ ЛИМОНА 240 гр. 1 раз вдень (утром)
Полезные
вода с лимоном; сок абрикосовый; сок ананасный; сок грейпфрутовый; сок морковный; сок сельдерейный; сок сливовый; сок черной вишни
Нейтральные
сок виноградный; сок капустный; сок клюквенный; сок огуречный; сок из рекомендуемых овощей; сок яблочный; яблочный сидр.
Вредные
апельсиновый сок; сок папайи; томатный сок

Пряности, специи
Полезные
имбирь; мисо; соевый соус; тамари; черная меласса; чеснок; ячменный солод.
Нейтральные
агар; анис; базилик; бергамот (цитрусовый); бурые водоросли; ваниль; гвоздика (пряность); горчица; душистый (гвоздичный) перец; душица; кардамон; карри; кервель (купырь); кленовый сироп; кориандр; красные водоросли; кремортартар (винный камень); кукурузный крахмал; кукурузный сироп; куркума; лавровый лист; майоран; маранта (аррорут); мед; мускатный орех; мята; мята колосистая (курчавая); мята перечная; паприка (стручковый красный перец); петрушка; пимиенто (испанская паприка); плоды (бобы) рожкового дерева; рисовый сироп; розмарин; сахар белый (сахар-песок); сахар коричневый (сорт мягкого сахара); сироп рисовый коричневый; соль; тамаринд (индийский финик); тапиока; тимьян (чабрец); тмин; укроп; хрен; чабер садовый; шалфей; шафран; шнитт-лук; шоколад; экстракт из миндаля; эстрагон (вид полыни).
Вредные
продукты с бальзамическим уксусом; продукты с белым уксусом; высушенные зерна перца; грушанка; желатин пищевой; продукты с кайенским перцем; каперсы; продукты с красным виноградным (винным) уксусом; продукты с белым перцем; продукты с перцем черным молотом; продукты с чешуйками (хлопьями) красного перца; продукты с яблочным уксусом.

Приправа
Полезные
горчица.
Нейтральные
джем или желе (из приемлемых фруктов); кошерные соленья и маринады; пикули (мелкие овощи) в кислом или сладком маринаде или в укропном уксусе; релиш (острый гарнир из маринованных овощей, как правило очень мелко нарезанных); салатная заправка (из приемлемых ингредиентов с малым содержанием жиров).
Вредные
кетчуп; майонез; соус «Вустершир».

Травяные чаи, настои
Полезные
алоэ; боярышник; валериана; гладкий вяз; женьшень; зверобой; зеленый чай; имбирь; лопух; люцерна; пажитник сенной; расторопша пятнистая; ромашка; эхинацея; ягоды шиповника
Нейтральные
алзина; бузина; вербена; гидрастис («золотая печать», желтокорень канадский); горечавка; кассия (александрийский лист, лист сенны); кора белого дуба; коровяк; липа; листья земляники; листья малины; мать-и-мачеха; мята колосистая (курчавая); мята перечная; одуванчик; пастушья сумка; петрушка; почки белой березы; сарсапариль; солодковый (лакричный) корень; тимьян (чабрец); тутовые ягоды; тысячелистник; хмель; шалфей; шандра; шлемник
Вредные
кайенский перец; котовник кошачий; красный клевер (луговой); кукурузный «шелк»; ревень; щавель курчавый.

Прочие напитки
Полезные
зеленый чай; кофе декофе-инизированный («декаф») и стандартный; красное вино.
Нейтральные
белое вино.
Вредные
напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт; пиво; сельтерская вода; сода-кола, стандартная содовая, диетическая содовая и другие содовые напитки; чай черный «Декаф» и стандартный.

[Katie]

Riska, а вот по первой группе крови у меня ничего нет, так как у всех моих знакомых вторая.

[Retami]

Riska, а вот по первой группе крови у меня ничего нет, так как у всех моих знакомых вторая.

ВОТ!!!
Диета для группы 0(I)

Продукты, способствующие наращиванию веса


ПШЕНИЦА (КЛЕЙКОВИНА). Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
КУКУРУЗА. Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Препятствует утилизации калорий.
БОБЫ ТЕМНЫЕ. Препятствуют утилизации калорий.
ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет обмен питательных веществ.
КОЧАННАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
МОЛОДЫЕ ЛИСТЬЯ ГОРЧИЦЫ. Угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.




Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса



БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ. Содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
ПЕЧЕНЬ. Источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ.
КРАСНОЕ МЯСО. Способствует эффективному обмену веществ.
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ, СПАРЖЕВАЯ (БРОККОЛИ), ШПИНАТ. Способствуют эффективному обмену веществ.


Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Баранина. Говядина. Мясо буйвола. Мясо ягненка. Оленина. Сердце. Печень. Телятина.

Нейтральные продукты
Крольчатина. Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо куропатки. Мясо перепелки. Мясо фазана. Мясо цыпленка. Утятина.

Избегать
Свинина. Гусятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Белокорый палтус. Европейская мерлуза. Желтый окунь. Красный берикс. Лососевые рыбы. Лофолатилус. Луфарь. Меч-рыба. Мороне. Морской язык. Осетр. Полосатый окунь. Радужная форель. Светлый луциан. Сельдь. Сериола. Сиг. Скумбрия. Треска. Шед. Щука. Южно-африканская сардина.

Нейтральные продукты
Акула. Анчоус. Белуга. Венерка, или клемм (моллюск). Горбыль. Гребешок (моллюск). Групер. Длинная камбала. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Кальмар. Камбала. Каменный окунь. Карп. Корюшка. Краб. Креветка. Кумжа (лосось-таймень). Мидия (моллюск). Морское ушко (моллюск). Морской ангел (рыба). Морской окунь. Омар. Пикша. Порги. Речной рак. Ронка (серебристый окунь). Рыба-парусник. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Устрица. Черепаха морская. Щурята.

Избегать
Барракуда (морская щука). Икра. Лосось копченый. Моллюски иные. Осьминог. Полосатая зубатка. Сельдь (соленая или маринованная).

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты
Не рекомендуются
Нейтральные продукты
Домашний сыр (сорт "Фармер"). Масло сливочное. Соевое молоко. Соевый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр "Моццарелла" (из молока буйволицы). Сыр "Фета" (греческий рецепт, из молока белой козы).

Избегать
Голубой сыр. Все сорта йогурта. Казеин пищевой. Кефир. Козье молоко. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Плавленый сыр. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: "Американский "Бри" "Гауда" "Грюйер" "Камамбер" "Колби" "Монтеррейский мягкий" "Пармезан" "Чеддер" "Швейцарский" "Эдамский" "Эмментальский". Цельное молоко.

Масла и жиры

Особо полезные продукты

Льняное масло. Оливковое масло.

Нейтральные продукты
Жир печени трески. Кунжутное масло. Рапсовое масло.

Избегать
Арахисовое. Кукурузное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные продукты
Грецкие орехи. Тыквенные семечки.

Нейтральные продукты
Кедровые орехи. Миндальная паста и орехи. Орехи гикори. Орехи макадамия (киндаль). Орехи пекана. Семена кунжута. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук.

Избегать
Американские орехи. Арахисовая паста и орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Орехи литчи (китайской сливы). Фисташки.

Плоды бобовых
Особо полезные продукты
Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Коровий горох. Фасоль "пинто" (пятнистая).

Нейтральные продукты
Белая фасоль. Фасоль "жикама". Фасоль "каннелини". Бобы красной сои. Бобы "фава". Зеленый горошек. Кормовые бобы. Красные бобы. Крупная северная фасоль. Лимская фасоль. Нут (бараний горох). Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов. Черные бобы.

Избегать
Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы темные ("флотские"). Обыкновенная овощная фасоль. Чечевица.

Злаки и крупы
Особо полезные продукты
Нет.

Нейтральные продукты
Амарант (щирица). Гречиха. Камут. Рис. Спельта. Ячмень.

Избегать
Кукуруза. Овес. Пшеница. Рожь.

Хлеб и сдоба
Особо полезные продукты
Хлеб из проращенных зерен "Ессей" и "Иезекииль"

Нейтральные продукты
Пшеничный хлеб. Ржаные чипсы. Рисовые лепешки. Хлеб без клейковины. Хлеб из бурого риса. Хлеб из пшеницы "спельта". Хлеб ржаной. Хлеб из соевой муки. Хрустящие хлебцы.

Избегать
Сдоба. Высокопротеиновый хлеб. Булочки из пшеничных отрубей. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Изделия из твердой пшеницы. Маца. Хлеб из проращенной пшеницы. Хлеб из ржаного шрота.

Овощи
Особо полезные продукты
Артишок. Бамия (гибискус съедобный). Батат. Браунколь. Брокколи. Топинамбур. Капуста листовая. Кольраби. Красный жгучий стручковый перец. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Пастернак. Петрушка. Рыхлокочанный салат. Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).

Нейтральные продукты
Белый горох. "Бок-чой". Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы "Портобелло". Дайкон (японская редька). Гриб вешенка. "Еноки" (гриб). Желтый перец. Зеленый лук (лук-перо). Зеленый перец. Имбирь. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Лимская фасоль. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Морковь. Морское ушко (гриб). Огурцы. Папоротник (завитки). Перец "халапено". Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей корневой. Спаржа. Темпекс (соевый продукт). Тмин. Томаты. Тофу (соевый продукт). Тыква (иные виды). Укроп. Фенхель. Цукини. Эндивий (салатный цикорий). Ямс.

Избегать
Авокадо. Баклажаны. Грибы тепличные. Грибы "шиитаке". Капуста: бело- и краснокочанная, брюссельская, китайская, цветная. Картофель. Кукуруза. Маслины: греческие, испанские, черные. Молодые листья горчицы. Побеги люцерны.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты
Инжир свежий и сушеный. Сливы. Чернослив.

Нейтральные продукты
Абрикосы. Ананасы. Арбузы. Бананы. Брусника. Виноград "Конкорд". Вишни. Голубика. Гранаты. Грейпфруты. Груши. Гуава. Дыня "Канань". Дыня "Креншоу". Звездоплодник. Изюм. Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Клюква. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват (цитрусовый плод). Лайм. Лимоны. Логанова ягода. Малина. Манго. Мускусная дыня. Нектарин (неопушенный персик). Папайя. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики красные. Хурма. Черная смородина. Черника. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.

Избегать
Апельсины. Дыня "Канталупа". Дыня мускатная. Ежевика. Земляника, клубника. Кокосовые орехи. Мандарины. Ревень.



Соки и жидкости
Особо полезные продукты
Ананасный. Сливовый. Черной вишни.

Нейтральные продукты
Абрикосовый. Виноградный. Грейпфрутовый. Клюквенный. Овощные из рекомендуемых овощей. Папайи.

Избегать
Апельсиновый. Капустный. Яблочный. Яблочный сидр.

Пряности и специи
Особо полезные продукты
Кайенский перец. Карри. Красные водоросли. Куркума. Петрушка. Плоды рожкового дерева. Фукус пузырчатый (вид бурых водорослей).

Нейтральные продукты
Агар. Анис. Базилик. Бергамот цитрусовый. Высушенные зерна перца. Гвоздика. Горчица. Грушанка. Душистый перец. Желатин пищевой. Кардамон. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Кремортартар (винный камень). Лавровый лист. Майоран. Маранта (арроут). Мед. Меласса (черная патока). Мисо (соевый продукт). Мята. Паприка (стручковый красный перец). Рисовый сироп. Розмарин. Сахар-песок. Соевый соус. Соль. Тамаринд (индийский финик). Тапиока. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Хрен. Чабер садовый. Чеснок. Чешуйки (хлопья) красного перца. Шалфей. Шафран. Шнитт-лук. Шоколад. Экстракт миндаля. Эстрагон (вид полыни). Ячменный солод.

Избегать
Бальзамический уксус. Белый, красный (винный), яблочный уксус. Ваниль. Каперсы. Корица. Кукурузный крахмал и сироп. Мускатный орех. Перец белый, черный молотый.

Приправы
Особо полезные продукты
Нет.

Нейтральные продукты
Горчица. Джемы и желе из приемлемых фруктов. Майонез. Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов с малым содержанием жиров). Пикантный соевый соус. Яблочная паста.

Избегать
Кетчуп. Кошерные соленья и маринады. Пикули в кислом или сладком маринаде или в укропном уксусе. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей).

Травяные чаи (настои)
Особо полезные продукты
Алзина. Гладкий вяз. Имбирь. Кайенский перец. Липа. Мята перечная. Одуванчик. Пажитник сенной. Петрушка. Сарсапариль. Тутовые ягоды. Хмель. Ягоды шиповника.

Нейтральные продукты
Белая береза (почки). Боярышник. Бузина. Валериана. Вербена. "Донг квай" (дудник китайский). Женьшень. Зеленый чай. Кора белого дуба. Коровяк. Котовник кошачий. Листья малины. Мята курчавая. Ромашка. Солодковый корень (лакрица). Тимьян (чабрец). Тысячелистник. Шалфей. Шандра. Шлемник.

Избегать
Алоэ. Гидрастис ("золотая печать", желтокорень канадский). Горечавка. Зверобой. Сенна. Красный клевер (луговой). Кукурузный шелк ("рыльца"). Листья земляники. Лопух. Люцерна. Мать-и-мачеха. Пастушья сумка. Ревень. Щавель курчавый. Эхинацея.

Прочие напитки
Особо полезные продукты
Сельтерская вода. Содовая вода.

Нейтральные продукты
Вино белое и красное. Зеленый чай. Пиво.

Избегать
Диетическая содовая вода. Другие содовые напитки. Кофе. Напитки с перегнанным этиловым спиртом. Сода-кола. Чай черный (обычный и декофеинизированный).

[Riska]

Девочки, все спасибо за ответ!

[Katie]

Для полной картины, наверное, надо выложить по третьей и четвертой группе крови

[Retami]

Для полной картины, наверное, надо выложить по третьей и четвертой группе крови

а есть желающие?

[Katie]

Retami, желающих может и нет, но что б были освещены все группы, для полноты картины

[Retami]

Retami, желающих может и нет, но что б были освещены все группы, для полноты картины

Тогда даю ссылочку, чтоб много места не занимать http://www.qproduct.nm.ru/texts/gruppa_krovi1.htm

[Roudoudouce]

Katie,

Яснo, спaсибo

« Япoнскaя диeтa » - стрaннaя. В другoм рaздeлe дaвaлa ссылки нa тo, чeм питaюстaы япoнцы – нe былo тaм тaкoгo кoличeствa мясa, яйцa, вooбщe, нe встрeчaлиcь, кoфe – тoжe.

Прo диeту пo группaм крoви мoжнo прoчитaть здeсь : www.4yourtype.ru

[Roudoudouce]

Retami,

Я ужaснулaсь, кoгдa прoчитaлa прo вaшу диeту : сoлeныe oрeшки, слaдкaя гaзирoвкa, кoнфeты… A гдe жe oвoщи, фрукты, зeрнoвыe ?

[Riska]

Katie,

Яснo, спaсибo

« Япoнскaя диeтa » - стрaннaя. В другoм рaздeлe дaвaлa ссылки нa тo, чeм питaюстaы япoнцы – нe былo тaм тaкoгo кoличeствa мясa, яйцa, вooбщe, нe встрeчaлиcь, кoфe – тoжe.

Прo диeту пo группaм крoви мoжнo прoчитaть здeсь : www.4yourtype.ru

Roudoudouce, у меня коллега просидела на этой диете несколько недель и действительно похудела. А, вот, я не смогла бы кушать мясо и все остальные продукты, согласно меню в этой диете, без соли.

[Retami]

Retami,

Я ужaснулaсь, кoгдa прoчитaлa прo вaшу диeту : сoлeныe oрeшки, слaдкaя гaзирoвкa, кoнфeты… A гдe жe oвoщи, фрукты, зeрнoвыe ?

Да я тоже не в востерге...но мой образ жизни не позволяет мне иначе питаться. В общем у меня получается в день сьедать: сутра кофе или зелёный чай или сок (люблю тыквенно-яблочный), до 12.13 пью кофе (очень мочегонный напиток), в обед или какой-нить салатик (мизерная порция и то редко) или орешки арахис, потом опять кофе до 17.30 (на работе ничё другого не выпьешь)...а потом....прихожу домой съедаю салат из морской капусты (грамм 200), потом иду на тренеровку или в сауну, и после этого выпиваю или 300гр. пива, или отвёртку, или вина... прихожу домой сьедаю йогурт, потом делаю обёртывания жду минут 45 и баиньки. Вот уже неделю так чебя мучю и в итоге уже имею -3 кг. Есть не хочется....мне этого вполне хватает...и главное ем то что люблю...
Ещё я знаю по себе очень действенная диета на яйцах, апельсинах и кофе! Я на ней сидела года 3 назад ровно неделю... но не добавляла ничего кроме овощей...похудела на 5 кг. Потом долго не могла на яйца смотреть.

[Retami]

Девочки, но самое обидное, что в первую очередь худает грудь!!! Неужаели никак нельзя этому процессу противостоять??????

[marinius]

потом иду на тренеровку или в сауну, и после этого выпиваю или 300гр. пива, или отвёртку, или вина...

Что-то я не поняла эту примочку с алкоголем... После спортзала - 300 г пива .
Имеется ввиду, вы без него не можете обойтись или вы где-то вычитали, что это помогает похудеть?
На счет груди, да это правда, в первую очередь худеют лицо и грудь, и ничего с этим не поделаешь. Грудь вообще чуствительна к резким скачкам веса - у меня подруга постоянно то набирает вес, то диетами себя морит - результат, как она сама говорит - грудь превратилась в уши спаниеля.

[Retami]

Что-то я не поняла эту примочку с алкоголем... После спортзала - 300 г пива.
Имеется ввиду, вы без него не можете обойтись или вы где-то вычитали, что это помогает похудеть?

Нет, то у нас такая традиция можно и обойтись конечно

[marinius]

Нет, то у нас такая традиция

Вот это традиция! Ай, молодцы!

[Roudoudouce]

Retami,

Дa, с мeню вaшe нe срaвнится

[Roudoudouce]

Retami,

Дa, с мoим мeню вaшe нe срaвнится

[Retami]

Retami,

Дa, с мoим мeню вaшe нe срaвнится

А чем ещё заниматься взрослым незамужним девушкам часов в 9 вечера??? К стати, похудание моё протекает успешно...вчера встретилась со знакомой, которую не видела 3 недели... так она сразу заметила, что я похудела. Вот радости то было!!!! Продолжаю в том же духе...ещё 2 недели нужно продержаться!!! Уничтожу все запасы морской капусты в магазинах.

[Roudoudouce]

Retami,

Ну, я тoжe взрoслaя нeзaмужняя В 9 чaсoв вeчeрa я нa тaнцaх или в пoстeли с книгoй, eсли вaс интeрeсуeт У мeня oчeнь рaзмeрeнный oбрaз жизни – сбрaсывaю стрeсс всeми вoзмoжными спoсoбaми.

Oт всeй души пoздрaвляю вaс в пoлoжитeльными рeзультaтaми (пo пoхудeнию)

[lyudmilab2000]

Retami,

салат из морской капусты (грамм 200),

А Вы готовите морскую капусту по какому рецепту?

[Retami]

Retami А Вы готовите морскую капусту по какому рецепту?

Я покупаю уже готовую (типа по-корейски: уксус там, специи всякие....). У нас и на рынке и в магазинах продаётся - 1 кг. - 7.80 грн. это приблизительно 1,5 доллара.

[Retami]

Девочки, а как можно быстро избавиться от отёчности, когда утром в зеркале видишь лицо "покусанное пчелами"?????

[mariposa]

Девочки, а как можно быстро избавиться от отёчности, когда утром в зеркале видишь лицо "покусанное пчелами"?????

Мож просто не есть:

(типа по-корейски: уксус там, специи всякие....).

?

[Retami]

Мож просто не есть: ?

Отёчность у меня из-за того что вечером пью воду.... после тренеровки очень хочется.... но иногда бывает и просто так... наверное с почками проблема

[mariposa]

Ну, тогда вы сами и отвечаете на свой вопрос,
кстати тренировки можно перенести на утро.

[Retami]

Ну, тогда вы сами и отвечаете на свой вопрос,
кстати тренировки можно перенести на утро.

Работаемс утром.... мне тут посоветовали таблетки Гипотиазид

[vrubelru]

а кто-нибудь подскажет , как можно поправиться? :-) но так , чтобы щечки набрать и в районе плеч, грудной клетки. :-)))))))))))

[mariposa]

но так , чтобы щечки набрать и в районе плеч, грудной клетки. :-))

Плeчики и грудь можно вобшем подкачать, но это надо смотреть как вы питаетесь, и лучше обратиться к специалисту/персональному тренеру, чтоб было все под контролем.
Ну а шечки - эт интересный вопрос, могу посоветовать как их убрать

[stesha]

В районе плеч,я думаю,только силовые упражнения помогут-лучше всего-на тренажёрах . Ну а щёчки-кушать хорошо