Пробежка, бег

[Lenylka]

И еще вопрос по коленкам. ЧТо именно так болит? СОли скопились? Это опасно? ЧТо то нужно делать или лучше всего продолжать и со временем пройдет?

А вот здесь может быть все что угодно...
Вообще очень уязвимая часть тела...у меня тоже болят иногда, от длительных нагрузок в основном.
Возможно что ничего серьезного нет, да и не должно быть...вы же его не "дергали" ускорениями всякими , рывками, безумными упражнениями...Вы же спокойно тренируетесь...
Здесь скорей всего непривыкшие к нагрузкам суставы демонстрируют свое недовольство...бег то ой как нагружает коленочки..
Вы попробуйте, как посоветовала pronashko, использовать эластичный бинт, обматывать им коленочку, он будет придерживать.
Если не сработает, будем думать что дальше делать=))))