Как победить бессонницу?

[Ptu]

Я как-то возложила надежды на термин адаптоген

Вас почему-то загипнотизировало это слово адаптоген. Но оно не означает что это снотворное, это означает, что вещество стимулирует разного рода механизмы адаптации организма к внешнему воздействию, к примеру стимулировать иммунитет, стимулировать организм быть бодрым когда упадок сил и пр.
А так какой-то адапотген может и сон регулировать.
Поосторожней с женьшенем, прпробуйте не вечером принимать, а утром, и посмотрите, не ухудшит ли сон.

[Trocadero]

Вас почему-то загипнотизировало это слово адаптоген. Но оно не означает что это снотворное, это означает, что вещество стимулирует разного рода механизмы адаптации организма к внешнему воздействию, к примеру стимулировать иммунитет, стимулировать организм быть бодрым когда упадок сил и пр.
А так какой-то адапотген может и сон регулировать.
Поосторожней с женьшенем, прпробуйте не вечером принимать, а утром, и посмотрите, не ухудшит ли сон.

Да, доктор прописала утренний прием

Насчет ноги - это мне? Бывает, что чувствую её и лежа, но больше конечно при ходьбе
Именно на сон это ттт не заметила, чтобы влияло

[Ptu]

Trocadero, извините что притянула это из другой тему про боль в ноге. Просто есть такой синдром беспокойных ног, он является часто причиной бессонницы. Там и боли нет, но неприятные ощущения, но это будит по ночам, делает сон беспокойным , неглубоким. Поэтому и вопрос, не может ли ваша боль в ноге участвовать в вашей бессоннице.

[Trocadero]

Ptu, поняла, спасибо. нет , проблемы со сном точно связаны в том числе с рождением детей, обоих сразу не приучала к самостоятельному сну, приучение к кровати долгое и непростое, корни бессонницы еще оттуда идут.
В моем случае скорее хроническое, с бессонницей плюс нужно учиться отпускать стресс

[Paloma91]

... проблемы со сном точно связаны в том числе с рождением детей, обоих сразу не приучала к самостоятельному сну, приучение к кровати долгое и непростое, корни бессонницы еще оттуда идут...

Trocadero, существуют специалисты, которые занимаются приучением детей спать отдельно, если это ваш случай.
Моя подруга мучилась с младшей дочерью лет до 13...