Головокружения при спорте для похудения

[ПППчёлка]

ПППчёлка, для того, чтобы стать этим самым кентавром надо питаться на профицит по циклу набора мышечной массы , также нужно наличие определенного гормонального фона. Это не так просто тем самым кентавром стать . Я почти 8 месяцев массу набирала и в кентавра не превратилась.

Droopy, ага. А поподробнее? Хотя бы схематично? Про циклы - набор в какой момент? Подозреваю, что Х часов ПОСЛЕ тренировки.

А фон какой?

Просто я имею желание , но не имею возможности (С) ограничивать калории. Только если ИГ на 16/8. Но это мой максимум.

И Ваш образ питания мне не подходит (пардон, без обид ) - никак. Хотя я верю, что работает, верю на 100%.

Схематично, коротенько? Пожаааааалуйста?

[Droopy]

Droopy, ага. А поподробнее? Хотя бы схематично? Про циклы - набор в какой момент? Подозреваю, что Х часов ПОСЛЕ тренировки.

А фон какой?

Просто я имею желание , но не имею возможности (С) ограничивать калории. Только если ИГ на 16/8. Но это мой максимум.

И Ваш образ питания мне не подходит (пардон, без обид ) - никак. Хотя я верю, что работает, верю на 100%.

Схематично, коротенько? Пожаааааалуйста?

Коротенько не получится. Надо питаться на профицит калорий , я на наборе массы тела 250 гр крупы (если вешать в сухих граммах). Была 53 кг стала 59, потом сушилась, это я про набор . Кентавром не стала, причем, качалась тяжело, у меня была тренер бывшая чемпионка. Это питание вообще не имеет ничего общего с моим нынешним. Сейчас я не наберу никакую массу, ну граммов 700. Мышц. И это будет супер. Просто цели нет.
Мы все очень разные. И организм - штука сложная , чем больше изучаю обменные процессы, тем больше это понимаю.
Если Вы умеренно занимаетесь бодибилдингом, то кентавра не будет точно. Этот кентавр - плод долгого и упорного труда и уффф сложного питания.
Не переживайте, в бодибилдершу не превратитесь.

[ПППчёлка]

Коротенько не получится. Надо питаться на профицит калорий , я на наборе массы тела 250 гр крупы (если вешать в сухих граммах). Была 53 кг стала 59, потом сушилась, это я про набор . Кентавром не стала, причем, качалась тяжело, у меня была тренер бывшая чемпионка. Это питание вообще не имеет ничего общего с моим нынешним. Сейчас я не наберу никакую массу, ну граммов 700. Мышц. И это будет супер. Просто цели нет.
Мы все очень разные. И организм - штука сложная , чем больше изучаю обменные процессы, тем больше это понимаю.
Если Вы умеренно занимаетесь бодибилдингом, то кентавра не будет точно. Этот кентавр - плод долгого и упорного труда и уффф сложного питания.
Не переживайте, в бодибилдершу не превратитесь.

Спасибо за ответ, Droopy. Я побаиваюсь того, что появятся мышцы без убирания жирка. Я скорее об этом говорила. Поскольку силы воли у меня нет вообще, ограничивать каллораж я не умею (желание пожрать сильнее всего ).

Вот кстати про ИГ вопрос. Если завтрак - НЕ только кофе, а кофе И фрукты? Поскольку иначе проблемы транзита...... можно считать, что это ИГ или нет???

[Droopy]

ПППчёлка, фрукты натощак я вообще не ем. Это же сахар, хоть и натуральный. Всплеск инсулина, я потом слона сожрать готова. Я больше за жиры и белки с утра, меня насыщает надолго, сегодня могла вообще поесть 1 раз в день, чувство голода отсутствует напрочь. Но когда не хочу завтракать вообще, то просто кофейку с утра и все, а потоми часиков в 12.30 полноценно поем. Но я, как правило, не ужинаю. Но завтракаю.

[ПППчёлка]

ПППчёлка, фрукты натощак я вообще не ем. Это же сахар, хоть и натуральный. Всплеск инсулина, я потом слона сожрать готова. Я больше за жиры и белки с утра, меня насыщает надолго, сегодня могла вообще поесть 1 раз в день, чувство голода отсутствует напрочь. Но когда не хочу завтракать вообще, то просто кофейку с утра и все, а потоми часиков в 12.30 полноценно поем. Но я, как правило, не ужинаю. Но завтракаю.

Droopy, спасибо. Но все же - ответ на мой вопрос???? В моем варианте - это можно отнести к ИГ или (скорее всего) нет?

Опять же, по недавним исследованиям начали говорить о приёме фруктов ВНЕ еды (проблемы подавления всего полезного из фруктов жирами).

По поводу всплеска инсулина. Таки да. Но если я ем фрукты в 9-10 часов и потом спокойно жду 13-00 для обеда.

[Droopy]

ПППчёлка, ИГ это только если Вы пьете воду или черный кофе. Если фрукты, то это уже прием пищи. При моем образе жизни фрукты вообще не приветствуются, только в малых количествах, и в основном ягоды, и после еды, чтобы не было скачка инсулина. Я сейчас могу съесть пару-тройку ягод клубники, но как-то не хочется. Вообще, у меня пропала полностью тяга к любому сладкому.А вот соленое я уважаю очень.

[ПППчёлка]

ПППчёлка, ИГ это только если Вы пьете воду или черный кофе. Если фрукты, то это уже прием пищи. При моем образе жизни фрукты вообще не приветствуются, только в малых количествах, и в основном ягоды, и после еды, чтобы не было скачка инсулина. Я сейчас могу съесть пару-тройку ягод клубники, но как-то не хочется. Вообще, у меня пропала полностью тяга к любому сладкому.А вот соленое я уважаю очень.

понятно, спасибо, Droopy