ЗОЖ. Продолжение?

[svinka]

Врачи сообщили об опасности для сердца популярного подсластителя эритритола - https://m.gazeta.ru/science/news/202...19845229.shtml


Une nouvelle étude démontre que l’érythritol, un substitut du sucre utilisé pour ajouter du volume ou adoucir les produits à base de stévia, a été associé à la coagulation du sang, aux accidents vasculaires cérébraux, aux crises cardiaques et augmente le risque de mort subite. -
https://www.tvanouvelles.ca/2023/02/...laire-cerebral

(https://www.nature.com/articles/s415...er=www.cnn.com )

[Droopy]

svinka, если его столовыми ложками есть, как и стевию, что физически невозможно, то в самую первую очередь он раздражает кишечник, поэтому его не рекомендуют людям с СРК, СИБР, а также с заболеваниями кишечника. Если добавлять в выпечку небольшое количество и не печь каждый день, то инфаркта он не вызовет. Другое дело, что как правило заменять сахар подсластителями начинают люди с избыточным весом, инсулинорезистентностью, диабетом и т.п., здоровые этим до поры до времени не заморачиваются. А больные же изначально предрасположены к инфарктам и инсультам в виду их состояния здоровья.
Я эритритол использую крайне редко, если что-то пеку. Но это занятия не является моим хобби, поэтому от употребления того же эритритола или стевии 1 раз в несколько месяцев все живы и здоровы. Но, опять-таки, я не любитель сладкого, поэтому добавляю в выпечку его умеренно, а в некоторую не добавляю вообще.
А в общем и целом регулярное употребление подсластителей не является полезным для любого организма. Лучше обходиться без них.

[Droopy]

Chapeau, мне мой врач назначал его, это ведь клетчатка, он есть в пакетиках в аптеке, я принимала по 3 пакетика в день, сам он принимает его регулярно на протяжении многих лет. Выписывал мне рецепт на полгода, потом опять на полгода и т.п.. А потом я заменила его другой клетчаткой, морингой, принимать перестала. Щитовидка как была в норме, так и осталась, а я в общей сложности несколько лет его принимала. Но у меня не было никогда никаких патологий щитовидки. Надо посмотреть, что по этому поводу пишет Сара Баллантайн, если она не рекомендует его на палео АИП, значит, есть те, кому он не подходит, как, наприме, спирулина и хлорелла, ее при аутоиммунных заболеваниях щитовидки категрически не рекомендуют принимать.

[Rucya]

Нужен совет какой ОМЕГА 3 лучше купить во Франции. До этого России у меня был привезённый из Турции.
Ещё меня интересуют вот такие БАДы. Тоже мне привозили из Турции.
Chondurax
Daflon500 или daxium500

[IrinaS]

Дафлон500 покупала в аптеке.

[lento4ka]

Daflon500 или daxium500

Daflon 500 в этой аптеке дешевле чем в других
https://pharmacie-citypharma.fr/fr/d...gaAtU6EALw_wcB

[Rucya]

Дафлон500 покупала в аптеке.

Daflon 500 в этой аптеке дешевле чем в других
https://pharmacie-citypharma.fr/fr/d...gaAtU6EALw_wcB

Спасибо.

[Roupy]

Rucya, да в аптеке все капсулы с омега 3 неплохие. Дешевле бывают в noz, action. Я и дочка в аптеке покупаем препараты марки arkopharma. Меня устраивает. И нравится, что 6 той флакон этой марки, любого наименования бесплатный.

[Chapeau]

Droopy,

Спасибо за ответ.

Я его использую для приготовления хлеба и выпечки.

Теперь вот думаю стоит ли искать замену.

[Ptu]

Chapeau, а зачем?

[Droopy]

Chapeau, присоединяюсь к вопросу Ptu. Зачем искать замену ? Там же не килограммы псиллиума в выпечке.

[Rucya]

Rucya, да в аптеке все капсулы с омега 3 неплохие. Дешевле бывают в noz, action. Я и дочка в аптеке покупаем препараты марки arkopharma. Меня устраивает. И нравится, что 6 той флакон этой марки, любого наименования бесплатный.

Спасибо. Я посмотрю. Если их производство омега находится далеко от моря посмотрю другие.
По моим наблюдениям разные фирмы отличаются.

[Chapeau]

Ptu,
Droopy,

Ну, я искренне считала этот продукт полезным. А после прочтения того поста на фейсбуке задумалась.

Сейчас очень много противоречивой информации и непросто разобраться что к чему.

[Azzaz]

Chapeau, я его тоже использую часто после прочтения темы на форуме и рекомендации девочек. Исключительно из спортивного интереса : вроде как уменьшает ГИ некоторых продуктов, а в определённой возрасте любая фишка для здоровья принимается) . Читала тоже много о нем. Уяснила, что обязательно должен быть органический и, если принимаете какие- то лекарства, то нужно знать, что он может мешать их усвоению ( но для меня это не принципиально), значит Вам нужно увеличить время между едой с ним и приемом лекарств.

[Лииля]

Roupy, я раньше всегда брала эту марку, но нашла дешевле.

С перцем? Поделитесь ссылкой пожалуйста

[Ptu]

Chapeau, а про воду что на фейсбуке пишут? Не пить?

[ПППчёлка]

Rucya, да в аптеке все капсулы с омега 3 неплохие. Дешевле бывают в noz, action. Я и дочка в аптеке покупаем препараты марки arkopharma. Меня устраивает. И нравится, что 6 той флакон этой марки, любого наименования бесплатный.

ну, что в аптеке - это уже хорошо.

Но сказать, что все капсулы W3 хорошие - это явное преувеличение нужно брать проверенных марок и sauvage.

Вот хорошая. (Возможно, можно найти и другие хорошие.). https://www.pharma-gdd.com/fr/omegab...s-100-capsules

[Droopy]

С перцем? Поделитесь ссылкой пожалуйста

С перцем
https://www.pharmammouth.com/plantes...hoCoUoQAvD_BwE

[soleil]

Подскажите, какой магний лучше принимать от нервов? говорят оксид магния не подходит.

[ПППчёлка]

Подскажите, какой магний лучше принимать от нервов? говорят оксид магния не подходит.

тема уже муссировалась и вдоль и поперёк.

Оксид НЕ усваивается - усваивается в очень малой дозе (и даёт реакцию на кишки).

Самый лучший на рынке magnesium https://laboratoires.nhco-nutrition....SAAEgLN6vD_BwE

Также хороши :

https://www.boiron.fr/nos-produits/n.../magnesium-300
https://www.atida.fr/synergia-d-stre...iABEgIfMfD_BwE
https://www.soin-et-nature.com/fr/60...comprimes.html ( не уверена, что все ещё существует)

[soleil]

ПППчёлка, большое спасибо!!!

[ПППчёлка]

ПППчёлка, большое спасибо!!!

Обращайтесь.

[Trocadero]

Про витамин Д, магний, омеги, холестерин.

Где-то на форуме недавно обсуждалось про витамин Д. Темы разбросаны, в чём-то пересекаются, сложно вспомнить, где что было.
У меня показатель по анализам 64 nmol/l, 26 ng/ml. Французская лаборатория выделила жирным, норма от 75 nmol.

Читаю, что для поднятия низкого витамина Д нужно брать его с витамином К вместе, ежедневные дозы - 5-7 тыс.
Есть ли лучшие марки по вашему опыту и стоит ли/выгодно ли брать на айхербе?

Ко-фактор витамина Д магний, он и сам по себе нужен наверняка мне и в дефиците постоянно. 400-600 г в день, по некоторым источникам необходимы. Магний точно обсуждали подробно, кажется Ptu приводила аргументы, почему лучше брать конкретную марку, кто-то помнит тему с обсуждением, чтобы можно было найти там?
В местных аптеках он часто в неусвояемых формах.

Интересной показалась статья про холестерин и статины (у меня традиционно высокий результат. Хотя уровень хорошего холестерина также высокий. Но и плохой не на низком уровне, 2,02 г/л)
https://helenkornilova.com/den-14-ul...sudov-i-kapil/
Про разоблачения автора статьи прекрасно наслышана, я остаюсь на неё подписанной и фильтрую, скажем, информацию. В этой статье много разумного, считаю.
Ну и омеги нужны в принципе (не пропивала давно), и в связи с завышенным моим холестерином тоже (кто знает, какой минимальный курс пропить омеги?
В статье советуют дозу 2000 мг в сутки, по ссылке Пчелки капсулы 500 мг, стоит искать сразу более высокую дозировку и качество - нужно ли искать на айхерб?
Подруга сказала на днях, что не смогла найти там омеги, мол для французского рынка закрыты. Я не проверяла, но новость удивила, конечно.

Также витамин С и группу витаминов В пропить точно стоит, последние лет сто не принимала.
Приму все дельные рекомендации…

[dva.raz]

Троцадеро,
я беру вот этот мультикомплекс, там все что нужно.
https://fr.iherb.com/pr/solgar-femal...-tablets/84118

Омегу отдельно.

[ПППчёлка]

Про витамин Д, магний, омеги, холестерин.

Где-то на форуме недавно обсуждалось про витамин Д. Темы разбросаны, в чём-то пересекаются, сложно вспомнить, где что было.
У меня показатель по анализам 64 nmol/l, 26 ng/ml. Французская лаборатория выделила жирным, норма от 75 nmol.

Читаю, что для поднятия низкого витамина Д нужно брать его с витамином К вместе, ежедневные дозы - 5-7 тыс.
Есть ли лучшие марки по вашему опыту и стоит ли/выгодно ли брать на айхербе?

Ко-фактор витамина Д магний, он и сам по себе нужен наверняка мне и в дефиците постоянно. 400-600 г в день, по некоторым источникам необходимы. Магний точно обсуждали подробно, кажется Ptu приводила аргументы, почему лучше брать конкретную марку, кто-то помнит тему с обсуждением, чтобы можно было найти там?
В местных аптеках он часто в неусвояемых формах.

Интересной показалась статья про холестерин и статины (у меня традиционно высокий результат. Хотя уровень хорошего холестерина также высокий. Но и плохой не на низком уровне, 2,02 г/л)
https://helenkornilova.com/den-14-ul...sudov-i-kapil/
Про разоблачения автора статьи прекрасно наслышана, я остаюсь на неё подписанной и фильтрую, скажем, информацию. В этой статье много разумного, считаю.
Ну и омеги нужны в принципе (не пропивала давно), и в связи с завышенным моим холестерином тоже (кто знает, какой минимальный курс пропить омеги?
В статье советуют дозу 2000 мг в сутки, по ссылке Пчелки капсулы 500 мг, стоит искать сразу более высокую дозировку и качество - нужно ли искать на айхерб?
Подруга сказала на днях, что не смогла найти там омеги, мол для французского рынка закрыты. Я не проверяла, но новость удивила, конечно.

Также витамин С и группу витаминов В пропить точно стоит, последние лет сто не принимала.
Приму все дельные рекомендации…

вопросов много. 2 поста назад я дала ссылку на магний. «Тот» - это Nhco.

Омега 3 - не стоит искать выше концентрацию, стоит искать хороший. И увеличивать количество капсул. Но Вы все же аккуратно, он же снижает свертываемость крови (к примеру, его нужно отменить за неделю до операции, родов...). Минимальный курс - 9 месяцев. Но эти капсулы - животное происхождение, в норме нужно 50/50 животное/растительное (=рапсовое масло, 3 ст.л.). Вот про норму животного омега не помню, помню четко про дозу рапсового.

Холестерин (плохой) - норма 2+возраст. В 50 лет - 2,50. Лаборатории обозначают другое. Не заморачивайтесь. Нормальные хорошие врачи в курсе формулы (2+возраст).

Про витамин Д - нужно смотреть форму. Это важно. Потому как печень можно посадить. Предпочитаю dedrogyl (по рецепту).

Витамин С и группы В - отличная вещь. Д+С = профилактика старения и регенерация костей (профилактика остеопороза). Витамин С - лучше асерола (натуральный).

Витамины группы В - не знаю марку, не пила никогда (кроме витаминов для волос). Посмотрите nhco. А можно - пиво. (Или пивные дрожжи)

Не забываем о спорте - минимум нагрузка на сердце 3 раза в неделю по 1 час. Старение, остеопороз, кожа - все это.

Коротенько - так.

[Trocadero]

dva.raz, спасибо, он уж очень комплексный, в последнее время везде говорилось том, что витамины лучше чтобы сочетались между собой в один приём, многие вообще антагонисты.

[Trocadero]

ПППчёлка, спасибо
В идеале не лениться хотя бы 6 тыс шагов в день думаю, ходьба, это про нагрузку.
А с формой витамина Д какие риски? Обычно пишут Д3, нужно ещё что-то смотреть?
Я настроена брать его с витамином К и магний параллельно пить, про форму, честно, не знаю.

[ПППчёлка]

ПППчёлка, спасибо
В идеале не лениться хотя бы 6 тыс шагов в день думаю, ходьба, это про нагрузку.
А с формой витамина Д какие риски? Обычно пишут Д3, нужно ещё что-то смотреть?
Я настроена брать его с витамином К и магний параллельно пить, про форму, честно, не знаю.

Витамин Д может и не усваиваться, и сажать печень. Потому и форма (=молекула) важна. Я пью тот, что в своё время мой супер-врач выписывала.

Витамин К и омега 3 вместе?! Не интересно. Один - разжижает кровь, другой сгущает...... не говоря уж о том, что это не тот витамин, что само-выписывается. Это опасно.

Ходьба - да. Но быстрым шагом (чтоб запыхаться).

[azalea]

ПППчёлка, что скажете про эти витамины?
https://fr.arkopharma.com/products/a...talite-gelules

[ПППчёлка]

ПППчёлка, что скажете про эти витамины?
https://fr.arkopharma.com/products/a...talite-gelules

Ничего хорошего. Grand publique. Дозы - чуть чтоб, происхождение ингредиентов - мммм, форма (=молекула) ингредиентов - - нет смысла обсуждать , и смешивают всё , что не есть хорошо.

Коротенько - есть много лучшие и эффективные.

Согласна с Trocadero про то, что вообще комплексы не очень . Потому как сочетают несочетаемое. Много лучше искать точечно и хорошие марки. Solgar - хорошая марка. Но у них подход ... мммм .... американский. Лучше все же брать точечно их продукты - одно-составные (и не только их - многие лучше точечно).. Но лично я люблю nhco и Pileje.