Диетические рецепты

[Jurmala]

Девочки, я ищу идеи для завтрака, что-нибудь не очень жирное и не очень объёмное.
Яичницы, бутерброды, булки не могу. Во Франции привыкла есть сладкое на завтрак, что не очень хорошо. Правда я в течение дня сладкого не ем. Единственное, что сейчас стала иногда употреблять на завтрак, приблизительно 3 ложки овечьего "сыра" (который больше похож на ёгурт с чайной ложкой сиропа агавы. Ничего вообще не есть не могу, так как нужна обязательно огромная чашка черного кофе без сахара, если только его пить, то желудок долго не выдержит, да и мой кардиолог на своэм сайте пишет, что вроде бы завтрак надо обязательно есть, голод утром не очень хорошая идея ( для здоровых и для больных). Регулярно на завтрак ем "Carrés saveur amande", что не самое лучшее, конечно. Овсянку тоже иногда ем на воде с добавлением миндального молока без сахара, но овсянка каждый день- это надо было в Англии родиться...
Вообщем, вопрос что вы ппредпочитаете на завтрак?