Коронавирус во Франции и мире - 5

[Рыжая]

Ну вот, а я не смогла в музее долго ходить, воздуха не хватало, хотя в других местах мне нормально. Мы все разные, и по-разному реагируем на маску.

Мне очень помогло то, что в свое время я делала дыхательную гимнастику по Бутейко. Она именно на ограничение дыхания. Плюсов от нее потом много оказалось в самых разных областях, но вот теперь бонусом еще и то, что задыхаться дышать в маске оказалось привычно и полезно Так и надо себе говорить, что небольшое ограничение воздуха - это очень полезно для всего организма и даже омолаживает

[lento4ka]

Мне очень помогло то, что в свое время я делала дыхательную гимнастику по Бутейко. Она именно на ограничение дыхания. Плюсов от нее потом много оказалось в самых разных областях, но вот теперь бонусом еще и то, что задыхаться дышать в маске оказалось привычно и полезно Так и надо себе говорить, что небольшое ограничение воздуха - это очень полезно для всего организма и даже омолаживает

Это серьёзно или шутка? Если это полезно я и спать в ней буду.

[teffi]

Это правда. Сегодня час бродила в музее в маске (правда воздух очень кондиционированный). Проблем с дыханием не было. Даже разговаривала спокойно.

Так в музее вы свободно прогуливались, а попробуйте сделать усилие в маске - совсем другое дело!

Девушки, я в маске у кинезитерапевта кардиоупражнения наяриваю, а потом силовые. А когда на экране компа вижу человеческую голову, у меня руки тянутся натянуть маску на нос - рефлекс-с.

Не знаю... я нетдцмаб, чтотк маске можно привыкнуть и я не верю тес, кто говорит, что в маске легко, я и ппыгаю и танцую в ней; как те, кто так говорит не верят тем, кто утверждает, что в маске трудно, невозможно и они задыхаются.
Как делать кардио а маске я не представляю. Я и без маски на нем ломаюсь. Когда во время карантина занималась на зуме, то иногда далела, что тркнкр дает слишком маленькую нагрузку на мышцы (группа была обьединкнная разных возрастов, много пожилых), так как для меня было, что слону дробина. Но когда он давал кардиотренировку, то реально щадыщалась на середине упражнения, хотя мышцы могли выдержать и в три раза больше, а те бабульки, ради которых он давал лёгкую силовую тренировку, скакали как ни в чем не бывало, даже не запыхавшись ! А уж в маске... нереально..
Это как есть люди, которые за одну прездку к морю обучаются нырять и в маске и с аквалангом, а есть те, которые годами не могут научиться нырять таким образом.

[liina]

Но когда он давал кардиотренировку, то реально щадыщалась на середине упражнения, хотя мышцы могли выдержать и в три раза больше, а те бабульки, ради которых он давал лёгкую силовую тренировку, скакали как ни в чем не бывало, даже не запыхавшись ! А уж в маске... нереально..

Так вам и намекают, что дело в отсутствии тренированности легких. Я тоже много лет делаю гимнастики с элементами дыхания. Никогда не думала, что мне это пригодится для ношения масок)
Я к тому, что не вывозить нагрузку бабулек в вашем возрасте - это как бы не здОрово. И дело не в генетике.

[Mashoulia]

а попробуйте сделать усилие в маске - совсем другое дело!

Мне знакомый мед.брат объяснил, что в хорошо фильтрующих масках, не пропускающих свежий воздух с вирусами, мы частично дышим своим же углекислым газом, из-за чего появляется усталость и головокружение. Так что это нормально

[teffi]

Так вам и намекают, что дело в отсутствии тренированности легких. Я тоже много лет делаю гимнастики с элементами дыхания. Никогда не думала, что мне это пригодится для ношения масок)
Я к тому, что не вывозить нагрузку бабулек в вашем возрасте - это как бы не здОрово. И дело не в генетике.

Именно так! Мне и намекать не надо, я знала и знаю, что дызалка у меня слабая. Но до момента ношения масок я не считала это проблемой. Ну подумаешь! У кого то ноги слабые, у кого то пресс, а у меня дыхалка.
И я думаю, что не одна такая. Это сейчас с короновирусом носятся как с писаной торбой, прследствия, осложнения, псизологическая поддержка и т.д. А раньше (я не про советское время ) на последствия после пневмоний, гриппов и ангин никто и внимания не обращал. Поэтому никто и не думал ни о Бутейко ни о Дикуле, пока совсем плохо не станет.

Мне знакомый мед.брат объяснил, что в хорошо фильтрующих масках, не пропускающих свежий воздух с вирусами, мы частично дышим своим же углекислым газом, из-за чего появляется усталость и головокружение. Так что это нормально

Так если бы это появлялось после целого дня ношения маски, то нормально. А если от небольшого усилия (подьем по лестнице на один этаж с маленьким чемоданом я не считаю большим усилием) в течение 5 минут - это уже звоночек. Надо, надо заняться дыхательной гимнастикой по Бутейко. Не для того, чтобы мочь маску носить, а в принципе для здоровья.

[Suare]

teffi, Тогда тем более с такой слабой дыхалкой нужно остерегаться КВ, не дай Бог, ваши лёгкие могут не справиться. У сестры приятельницу увезли в инфекционку, два дня отвечала на звонки с трудом, задыхалась, а сейчас телефон не отвечает и не знаем что думать. У неё тоже были проблемы с дыхалкой до этого, так что разрабатывайте лёгкие и бойтесь вируса.

[Рыжая]

Это серьёзно или шутка? Если это полезно я и спать в ней буду.

Это серьезно, именно поэтому среди горцев много долгожителей. Но спать таки не надо

[lento4ka]

Это серьезно, именно поэтому среди горцев много долгожителей. Но спать таки не надо

Ну так и надо было с этого начинать! Нужно всем обьяснить пользу ношения масок для здоровья.
Куплю себе противогаз : двойная польза- брови выщипывать не надо.

[Monika]

Мне очень помогло то, что в свое время я делала дыхательную гимнастику по Бутейко. Она именно на ограничение дыхания. Плюсов от нее потом много оказалось в самых разных областях, но вот теперь бонусом еще и то, что задыхаться дышать в маске оказалось привычно и полезно Так и надо себе говорить, что небольшое ограничение воздуха - это очень полезно для всего организма и даже омолаживает

Не подскажете, где можно информацию по этому методу найти? Может, где видео серьёзные? Хочется научиться. Можно в личку. Спасибо

[Рыжая]

Не подскажете, где можно информацию по этому методу найти? Может, где видео серьёзные? Хочется научиться. Можно в личку. Спасибо

Насчет масок я, конечно, отчасти пошутила, потому что под маской скапливается нехилая концентрация всяческих микробов, поэтому их надо менять по возможности часто. А что касается Бутейко, я поищу и отправлю Вам.