Болит спина!

[sirniki]

Svet, да сейчас считают действенны растяжки позвоночника, медленные растяжки, мне лично помогают. У моих кине не было такого стола, на следующей недели пойду еще раз, может у этого уже появился. Но все они делали много упражнений на растяжку, многие упражнения похожи на тайский массаж, когда кине с помощью своего тела, делает растяжки пациенту, например, сгибая ногу пациента, кине всем свои весом ее тянет.
В воде можно делать такую растяжку: вы держитесь за бортик, ваше тело полностью в воде, а ваш муж вас тянет за ноги, так чтобы вы оставались перпендикулярно бортику, но тянуть ему нужно сильно(в воде это очень сложно сделать), и вам держатся крепко, но вы все равно особой нагрузки не почувствуете из-за воды, но эффект на позвоночник будет. Затем медленно, он вас наклоняет и тянет вправую сторону, потом в левую, при этом он отходит в правую или левую сторону, а вы руками держитесь все время в однои и том же месте, не перемещая их..