Болит спина!

[Ptu]

Iryna13, спайка дисков и происходит после того как диски стираются. А боли возникают не при стирании или спайке а при грыже, или зажании нервов.

Никто при сильных болях упражнения и не советовал. А растяжки нужно и можно, кто не опытный, это нужно делать с кинезитерапевтом.
Вы уж извините, но внутренние мышцы и задействованы при работе над мышечным корсетом. Если ваш тренер этому вас не научил, то правильно, что от него ушли.

[Iryna13]

Вы уж извините, но внутренние мышцы и задействованы при работе над мышечным корсетом. Если ваш тренер этому вас не научил, то правильно, что от него ушли.

Извиняю, так как ушла не потому что тренер не научил,а потому что врачи категорически запретили. И тренеру я доверяю больше,чем советам на форуме,так как он-специалист,а на форуме советы дилетантов или исходят из своего личного опыта. А ситуации у всех разные. Поэтому -"спорт вас вылетит от всех болезней" не всегда работает.

[Ptu]

Iryna13, я тоже доверяю советам только врача. И спасибо ему, что научил меня правильному образу жизни. И именно он, и не он один говорят о необходимости укрепления мышечного корсета.
Конечно, нужны не любые, не абы какие занятия. Не любой спорт. Я так не писала. Много что запрещено - тот же бег, любые прыгающие движения, вертикальные силовые типа становой тяги и пр, разные крутящие с осторожностью и пр. И главное - нужно понимать, что после любых упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса необходима растяжка и расслабление этих мышц. Иначе они спазмируются и сжимают позвонки, что может ухудшить ситуацию.
Ситуации действительно разные, и нужно очень кропотливо учиться правильному поведению, правильным упражнениям.
А про любой спорт ото всего никто не писал.

Бывают, конечно, ситуации, что боли такие, что без операции никак. Всякое бывает.