Вегетарианцы и сыроеды во Франции есть?

[Марина Вячеслав]

Привет всем вегетарианцам и тем, кто к этому идёт. Давайте реально встретимся с детками и пообщаемся? Я думаю будет интересно. Кто за?

Я бы очень хотела, но я живу в Бордо!

[Tatyana80]

Марина Вячеслав, можно и здесь общаться или по скайпу, если есть желание. А потом организовать встречу вживую.
У меня такой вопрос, но только к веганам и сыроедам, к тем, кто действительно в теме.Мы вегетарианим три года. Недавно я стала чувствовать себя вяло и голова кружится. Сдала кровь, нашли нехватку железа. Низкий гемоглобин. Прочитала в интернете, что нужно налягать на бобовые- чечевицу, фасоль и пр. Так же помидоры,яблоки, свёклу, морковь, свежевыжатые соки и т.д. У кого была такая же ситуация, поделитесь опытом.

[tigrena]

. Сдала кровь, нашли нехватку железа. Низкий гемоглобин.
У кого была такая же ситуация, поделитесь опытом

спирулина в таблетках или другие водоросли, регулярно в пищу

Tatyana80, я вегетарианка лет 10, последние 2-3 года к склонностью в веганству, сама молочное не ем, а ребенок регулярно ест йогурты.
Если отказаться от яиц и молочного, очень сложно в школьной столовой, ну и просто с социализацией ребенка, когда друзья пригласят на ДР, останется без торта

[Tatyana80]

tigrena, спасибо за ответ. Спирулину купила в Био магазине уже давно, так и стоит. Попробовала один раз посыпать ей салат, но такой вкус специфический, что больше на неё не тянет. А какой у вас рацион питания? Вы едите варёнку? Что на завтрак, обед, ужин?

[tigrena]

Вы едите варёнку?

это что?

Спирулину я пила в таблетках, смотрите именно в таблетках, не в капсулах (в последних не у всех усваивается хорошо, даже если капсулы végétales)
У меня рацион питания разнообразный . Воплощаем в жизнь местную пропаганду - минимум 5 овощей и фруктов в день, разных цветов. Плюс зерновые - много киноа, риса, бульгура. Немного бобовых, либо дал готовлю, либо сосиски/стейки вегетарианские. Каждый день - орехи и сухофрукты, семечки, понемногу. Постепенно избавляемся от покупных дессертов, тем более в био магазинах именно эта товарная группа просто по астрономическим ценам Полностью расписывать свою меню не вижу смысла, я питаюсь по аюрведическим принципам, там все индивидуально подбирается Но то, что выше я написала - касается всех - основа питания должна быть на овощах и зерновых, плюс немного бобовых и семян/орехов, все должно быть био или с огорода и свеже приготовленное (в идеале, но конечно 3 раза в день у плиты я не стою. Самое главное - приготовить с любовью

[Марина Вячеслав]

У меня такой вопрос, но только к веганам и сыроедам, к тем, кто действительно в теме.Мы вегетарианим три года. Недавно я стала чувствовать себя вяло и голова кружится. Сдала кровь, нашли нехватку железа. Низкий гемоглобин. Прочитала в интернете, что нужно налягать на бобовые- чечевицу, фасоль и пр. Так же помидоры,яблоки, свёклу, морковь, свежевыжатые соки и т.д. У кого была такая же ситуация, поделитесь опытом.

Здравствуйте! Вы правы наверное нужно перестать вести диалоги с теми кто не в теме. А теперь по Вашему вопросу. У меня был снижен гемоглобин во время второй беременности и я стала пить соки. Вот и сейчас, осень и как-то прямо хочется их пить и пить. Пейте гранатовый, свекольно-яблочно-морковный и т.д. Мне лично помогло. Вы еще ниже спрашивали про питание, правда не меня ))) но я напишу )) Молочку пока едим, но был у меня период, как раз в момент отлучения сыночка от груди и перед новой беременностью. Так вот, я перешла на сыроедение и еще раз в неделю а-ля разгрузочный день на соках. Только соки в течение суток, любые, какие только фрукты и овощи были в доме. Чаще в будний день когда одна с сыночком дома. Захотела кушать, выпила стакан сока и так каждые 2-2,5 часа. Этот месяц, был чудесным несмотря на межсезонье, даже наоборот, такое количество витаминов, эффективно укрепили иммунитет и когда вокруг болели, я устояла. А самочувствие, легкость, как у бабочки...Мечтаю к этому вернуться! Но пока сынок пьет молоко и папа покупает сыры, сложно взять себя в руки, да еще и эти сладости .... )))) Не слушайте других, слушайте себя, еси Вы готовы, попробуйте, если нет, то пока не стоит. Все должно быть гармонично. Главное, как по мне, не ставить себе жестких табу, мол все, с этого дня, нет молочке. Если Вы будите знать, что в любой момент когда захотите сможете ее съесть, будет психологически легче Про общение ответила в личку