Проблема лишнего веса

[YuliyaV]

Подскажите пожалуйста, у кого был опыт, хорошего диетолога в Парижском регионе (в идеале в 95м). Нужно сбросить 20-30 килограмм. Слышала, что сейчас диетологи разрешают есть все, только в определенное время и маленькими порциями. И хотелось бы узнать, сколько приблизительно стОит такой прием у врача.

[Рыжая]

Подскажите пожалуйста, у кого был опыт, хорошего диетолога в Парижском регионе (в идеале в 95м). Нужно сбросить 20-30 килограмм. Слышала, что сейчас диетологи разрешают есть все, только в определенное время и маленькими порциями. И хотелось бы узнать, сколько приблизительно стОит такой прием у врача.

Ну, чтобы это узнать, никакого дорогостоящего приема не нужно

Кстати уж, хочу предупредить об опасности метода "есть часто маленькими порциями". Это старый способ, а вовсе не новый, и накопилось достаточно негативных свидетельств в его адрес. Опасность метода в том, что при частых приемах пищи даже в небольших количествах организм, который едва успевает переварить съеденное, отвыкает от чувства голода и привыкает к тому, что в желудке постоянно что-то бултыхается, хотя бы и "маленькими порциями". Таким образом действительно можно на короткий срок похудеть достаточно быстро и эффективно, но непрерывная стимуляция желудка в течение достаточно длительного времени (шесть месяцев и больше) может привести к тому, что человек становится неспособен переносить голод вообще. В результате постоянной стимуляции желудка аппетит постепенно растет, маленькие порции становятся все больше... и на выходе можно получить расстройство пищевого поведения, когда человек почти постоянно сует что-то в рот, потому что "организм требует". Это очень серьезно и очень опасно. Этот метод можно применять только на короткие сроки, но даже в этом случае есть опасность привыкания.

ИМХО, самая здоровая система питания - как раз французская, когда между приемами пищи может проходить 6-8 часов и более. Организм обязан испытать чувство голода между приемами еды, иначе он очень быстро втягивается в этот порочный круг: "Пищи мне, пищи!"

[Klassnaia]

Ну, чтобы это узнать, никакого дорогостоящего приема не нужно

Кстати уж, хочу предупредить об опасности метода "есть часто маленькими порциями". Это старый способ, а вовсе не новый, и накопилось достаточно негативных свидетельств в его адрес. Опасность метода в том, что при частых приемах пищи даже в небольших количествах организм, который едва успевает переварить съеденное, отвыкает от чувства голода и привыкает к тому, что в желудке постоянно что-то бултыхается, хотя бы и "маленькими порциями". Таким образом действительно можно на короткий срок похудеть достаточно быстро и эффективно, но непрерывная стимуляция желудка в течение достаточно длительного времени (шесть месяцев и больше) может привести к тому, что человек становится неспособен переносить голод вообще. В результате постоянной стимуляции желудка аппетит постепенно растет, маленькие порции становятся все больше... и на выходе можно получить расстройство пищевого поведения, когда человек почти постоянно сует что-то в рот, потому что "организм требует". Это очень серьезно и очень опасно. Этот метод можно применять только на короткие сроки, но даже в этом случае есть опасность привыкания.

ИМХО, самая здоровая система питания - как раз французская, когда между приемами пищи может проходить 6-8 часов и более. Организм обязан испытать чувство голода между приемами еды, иначе он очень быстро втягивается в этот порочный круг: "Пищи мне, пищи!"

Совершенно не согласна с Вами! Всю жизнь так и питаюсь, часто и понемногу, и всю жизнь ношу 36 размер, спортом и тренировками себя не изнуряю...

[libellule]

Совершенно не согласна с Вами! Всю жизнь так и питаюсь, часто и понемногу, и всю жизнь ношу 36 размер, спортом и тренировками себя не изнуряю..

Klassnaia, сейчас врачи говорят,что такой тип питания вызывает постоянный подъем инслина и это вредно для здоровья.

[Klassnaia]

Klassnaia, сейчас врачи говорят,что такой тип питания вызывает постоянный подъем инслина и это вредно для здоровья.

А мой российский гастроэнтеролог говорит, что это самое правильное питание.

[Ptu]

libellule, инсулин повышает не сколько раз вы едите. А что именно и в каком количестве. И речь идет не о повышении, так как повышение это нормальный процесс после каждой еды. А о скачках, которые превышают норму, и об отсутствии снижения, которые тоже не нормальны.

[libellule]

инсулин повышает не сколько раз вы едите.

повышение это нормальный процесс после каждой еды

Ptu, а Вы не видите противоречия в Ваших словах?

Каждый прием пищи повышает инсулин. На сегодняшний день существует теория,что частое повышение инсулина,даже если он в пределах нормы, вреден для здоровья.
О скачках инсулина я не говорила.

[Noemie]

Каждый прием пищи повышает инсулин. На сегодняшний день существует теория,что частое повышение инсулина,даже если он в пределах нормы, вреден для здоровья.

libellule, да, именно так.
Вот например исследование, показавшее, что частое дробное питание, независимо от калорийности и размера прибавки веса, способствует увеличению висцерального жира. То есть они делают вывод, что частые перекусы свойственные западному питанию способствуют жировой дистрофии печени и ожирению.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668862

Вот мнение врача-эндокринолога (уже давала ссылки).

https://www.instagram.com/p/6zwrpajlWD/
https://www.instagram.com/p/6wuEqijle9/
https://www.instagram.com/p/6pYhBOjl...a_endocrinolog

Есть такая книга:

http://babkin.co.il/index.php?id=44&...&view=category
Инсулин и здоровье.

Стиль мне правда не нравится, такой американский, типа "вот вам панацея от всех болезней", но здравые мысли есть.

Вот тут тоже врачом разбираются аргументы в отношении частого и дробного питания:
http://www.beloveshkin.com/2014/11/d...-rabotaet.html

(мой личный опыт тоже говорит в пользу трехразового питания без перекусов).

Но, наверное в ряде случаев частое питание может быть более комфортным для человека, теория теорией, а индивидуальные особенности организма тоже нужно брать в расчет.

[lyudmilab2000]

Подскажите пожалуйста, у кого был опыт, хорошего диетолога в Парижском регионе (в идеале в 95м). Нужно сбросить 20-30 килограмм. Слышала, что сейчас диетологи разрешают есть все, только в определенное время и маленькими порциями. И хотелось бы узнать, сколько приблизительно стОит такой прием у врача.

Прием у врача стоит в районе 30 евро ( видно в зависимости от категории врача).
Еще есть полно центров таких как natur house http://www.naturhouse.fr/, где приемы диетолога бесплатны, но оплачиваете назначенные ими всяки добавки в районе 20-40 евро за прием.

Каллории так прямо по цифрах обычно не считаются, могут считать колличество грамм тех или иных продуктов. Есть конечно урезание на некоторых категориях продуктов на период похудения, которые препятсвуют этому процессу.
Тоесть съев плитку шеколада с учетом каллорий - не похудеешь... как бы не считал каллории. Диетологи такие продукты урезают на первое время вообще, а потом после потери веса просто ограничивают в употреблении, чтоб вес не вернулся обратно.