Болит спина!

[Iryna13]

Многие врачи советуют в таких случаях двигаться, мол организм потихоньку сам отрегулирует нормальную координированную работу мышц, связок и т.п..

ой, вот такой подход очень популярен среди местных специалистов:или помрешь или само пройдет(утрирую,но смысл такой). Именно все эти ожидания,без оказания помощи, и приводят в серьезным хроническим заболеваниям. Диагнозов мне уже наставили море. Вот сегодня снова очередной укол,энергетический массаж.

Еще есть версии, что антидепрессанты в малых дозах и при длительном применении могут помочь: действует на расслабление (механизмов, как это происходит, я не опишу - такого мне не запомнить), но при этом тоже обязательно двигаться (плавание, посильные физ упражнения, зарядка, растяжка).

да, антидепрессанты,чтобы снимать напряжение,ведь часто все у нас "в голове",т.е. даже давние стрессы или незначительные,ежедневные стрессы,отзываются болью. Плюс миорелаксанты,чтобы можно расслабить мышцы.Спорт обязательно! И,по возможности, максимально часто теплые ванны с морской солью и успокаивающими эфирными маслами.

Когда-то мне еще помогали(на заре заболевания) китайские противовоспалительные и болеутоляющие пластыри. Долго не верила,даже не хотела пробовать,а,однажды поддалась на уговоры подруги и все,надолго присела на них.


zhuravlik, спорт нужен обязательно! Все Вам правильно форумчане советовали:плаванье на спине,растяжки,скручивания и очень легкие физические нагрузки,но,не в период острой боли. Никакого бега,прыжков,резких движений и поднятий тяжести. Все упражнения должны быть медленными и плавными.
К кине идут с направлением от врача,это так. Если бы Вы жили в нашем регионе,я бы дала Вам адрес своего кине. Хороший специалист и в течение недели всегда находит свободное время.

[zhuravlik]

ой, вот такой подход очень популярен среди местных специалистов:или помрешь или само пройдет(утрирую,но смысл такой). Именно все эти ожидания,без оказания помощи, и приводят в серьезным хроническим заболеваниям. Диагнозов мне уже наставили море. Вот сегодня снова очередной укол,энергетический массаж.

да, антидепрессанты,чтобы снимать напряжение,ведь часто все у нас "в голове",т.е. даже давние стрессы или незначительные,ежедневные стрессы,отзываются болью. Плюс миорелаксанты,чтобы можно расслабить мышцы.Спорт обязательно! И,по возможности, максимально часто теплые ванны с морской солью и успокаивающими эфирными маслами.

Когда-то мне еще помогали(на заре заболевания) китайские противовоспалительные и болеутоляющие пластыри. Долго не верила,даже не хотела пробовать,а,однажды поддалась на уговоры подруги и все,надолго присела на них.


zhuravlik, спорт нужен обязательно! Все Вам правильно форумчане советовали:плаванье на спине,растяжки,скручивания и очень легкие физические нагрузки,но,не в период острой боли. Никакого бега,прыжков,резких движений и поднятий тяжести. Все упражнения должны быть медленными и плавными.
К кине идут с направлением от врача,это так. Если бы Вы жили в нашем регионе,я бы дала Вам адрес своего кине. Хороший специалист и в течение недели всегда находит свободное время.

Ходила плавала в бассейн потом вообще подняться не могла такое впечатление что меня банда била всю ночь ногами,тупая боль,и не могла ходить

[Small_birdie]

zhuravlik, у вас работа на ногах и на холоде? Или нормальная температура?
Я к тому, что на холоде всё будет только обостряться, если это так.