Беременность: планируем, ждем, советуемся - 21

[katptic]

Девушки, спасибо всем большое за советы по поводу перекусов! Ем побольше овощей, очень спасает также хлеб со злаками. Эта беременность с самого начала уже кардинально отличается от первой)

[Yulyalya]

Ем побольше овощей, очень спасает также хлеб со злаками.

мне диетолог во время беременности советовал:
- сбалансированно питаться 4 раза в день, без перекусов (это возможно, если кушать все, что нужно, в достаточном количестве)
-если ж уж совсем никак - 3-5 орешков (но никак не соленых и не жареных, я их находила в Био магазинах, на развес), не злоупотреблять, так как от орехов очень быстро набирается вес. но если выбирать - сладкое или орехи, лучше орехи, так как сладкое = гест. диабет.
- на ночь кушать злаковые+протеин+свежий овощ+вареный овощ (в одинаковых пропорциях)+1 кисло-молочн.продукт. это позволяет: спать спокойно, а не просыпаться от жуткого чувства голода часа в 4 утра, а так же утром не накидываться на еду, а нормально и правильно завтракать.

я к чему, злаки кушать надо, но при каждом приеме пищи, в разных формах, тогда и перекусы не нужны, так как они долгоиграющие. и кушать не побольше того или иного, а всего равноценно, так как организм (у беременных это ооооочень ярко проявляется) все равно будет требовать того, что Вы ему не дали.

[Parisienne.OK]

кушать не побольше того или иного, а всего равноценно, так как организм (у беременных это ооооочень ярко проявляется) все равно будет требовать того, что Вы ему не дали.

Согласна с такой позицией.

Сколько Вы набрали кг за беременность? Сколько весил ребенок при родах?

[Yulyalya]

Сколько Вы набрали кг за беременность? Сколько весил ребенок при родах?

8 кг набрала, крошка весила 3 кг. но у меня и БМИ не самый низкий, потому и не хотелось много набирать.
при родах потеряла 10 кг ход конём

[Parisienne.OK]

8 кг набрала, крошка весила 3 кг. но у меня и БМИ не самый низкий, потому и не хотелось много набирать.
при родах потеряла 10 кг ход конём

Хороший вес, и ребенок не крупный