Нордическая и другие виды ходьбы

[Ptu]

Или от Кутюр, кутюры тоже любят палки

[Clisson]

Ptu, да!
У меня один из самых любимых фрльмов-Palais Royal, там где Катрин Денёв играла королеву, так вот у неё были лыжи от Шанель. Это юмористичский фильм. Но "лыжи от Шанель" я активно теперь использую в речи.

[taniae]

<

Раз уж в теме есть добавление "и другие виды ходьбы", пропихну сюда (вдруг кто заинтересуется) мои любимые "ходилки".

Главная "ходильная" мэтресса - это, конечно, Leslie Sansone, основательница программ под общим названием "Walk at home" ("Ходим дома").

>
Я второй год хожу с Лесли каждый день, очень нравится. Пробовала разные ее программы, выбрала для себя подходящие, пояс с резинками купила (самый эффективный вариант для меня оказался и на 30 мин всего), но он через несколько месяцев пришел в негодность (и не у меня одной), второй заказала, но не доставили из Штатов, какая-то загвоздка на таможне случилась.
В последнем ее ДВД есть возможность составить свою программу из 10-минутных эпизодов разной сложности. Но лично для меня показалось слишко легко, нагрузки на мышцы не достаточно. Но вцелом, Лесли сама очень позитивный челoвек и заряжает, мотивирует к движению. Я - фан

[kinfr]

kinfr, ну как вы ходите? Без курсов? У моей подруги с её мужем палки не пошли. Они их настроили очень выско, как для лыж. И я не смогла их убедить, что всё индивидуально. У меня палки настроены на 5 см ниже, чем рекомендуют. Но мне так удобно- я как встала на тропу- и погнала, только свист в ушах. Но хожу с палками раз в неделю всего из-за работы. И каждый день хожу в перерыв без палок + на работе ходилка у меня- когда никто не видит- пошагиваю.

Clisson, давно сюда не заглядывала, поэтому отвечаю поздно. Ходили без курсов, посмотрев пару видео, в инструкции к палкам есть таблица подбора. Мое мнение,лучше пусть они будут ниже,чем выше. Я взяла с учетом обуви, не люблю совсем плоскую подошву, плюс у меня стельки ортопедические.

[kinfr]

kinfr, первый раз слышу, что сложно найти складные палки для нордической ходьбы... Уж где-только я их ни видела - не менее 5-7 моделей, на выбор. Причем, есть даже в чехле, который можно носить на плече (и никто не догадается, чт отам палки), а в нужный момент вынул и пошел

Betina, нам так продавец объяснил, что складные палки для обычной ходьбы без отталкивания. Недавно вернулась с Карловых вар, там очень многие ходят с палками складными (даже в помещении,что меня очень удивило)для обычной ходьбы, особенно пожилые люди. встречались и группы с палками для нордической ходьбы. Все же они не складные.

[kinfr]

<>
Я второй год хожу с Лесли каждый день, очень нравится. Но лично для меня показалось слишко легко, нагрузки на мышцы не достаточно. Но вцелом, Лесли сама очень позитивный челoвек и заряжает, мотивирует к движению. Я - фан

Сегодня отшагала 5 милей после долгого перерыва, сижу сейчас, мышцы ноют, нагрузка чувствуется. Я шагала с гантелями. для большей нагрузки, думаю можно и на ноги утяжелители одеть, как на аквафитнессе.

[Ptu]

Betina, нам так продавец объяснил, что складные палки для обычной ходьбы без отталкивания.

Какую-то ерунду вам сказали. СКладные палки для ходьбы с отталкиванием. И если с ними ходят и старички как с простыми палками для опоры, это не значит, что так и надо. Отталкиваться отлично можно, просто они лучше не складных тем, что можно регулировать высоту, в зависимости от наглона/ уклона. Ну и там отличные рессорные амортизаторы, чтобы в руку удар не отдавался.

[Clisson]

ВОТ НАШЛА В И-НЕТЕ про выработку привычки на спорт:
Чтобы выработать новую привычку, создайте поведенческую цепочку – последовательность действий, которые нужно выполнять постоянно.

Многие уверены, что им нужен всего 21 день, чтобы привыкнуть к чему-то новому. Но исследования психологов показали, что, например, некоторым людям понадобилось 66 дней, чтобы заставить себя бегать по утрам, некоторым всего 18 дней, но были и такие, которые смогли привыкнуть к новому действию только за 245 дней!

[Roupy]

Я совсем перестала ходить с палками. Не могу одна, без всегдашнего моего спутника долгих прогулок. Пыталась маршруты менять- не могу все равно. Все не в радость, а только в тягость. Ходить люблю- но вот- реву. Вернее хожу со слезами на глазах. Интересно- сколько надо чтоб привыкнуть к этому?

[Clisson]

Roupy, собаку потерять, не знаю, можно сравнить или нет с потерей близкого человека. Психологи говорят- нужен год, чтобы человек сам научился жить снова. Если после года, горе такое же- нужна помощь извне. Ходите всё равно- раз плачете- горе выйдет быстрее со слезами. Держитесь!

[Ptu]

Многие уверены, что им нужен всего 21 день, чтобы привыкнуть к чему-то новому. Но исследования психологов показали, что, например, некоторым людям понадобилось 66 дней, чтобы заставить себя бегать по утрам, некоторым всего 18 дней, но были и такие, которые смогли привыкнуть к новому действию только за 245 дней!

Смотря к чему привыкать!
Сожрать полплитки шоколада после обеда, поуютней усевшись перед компом, открыв наш форум, можно и за 3 дня!

[Azzaz]

Смотря к чему привыкать!
Сожрать полплитки шоколада после обеда, поуютней усевшись перед компом, открыв наш форум, можно и за 3 дня!

это про меня Только я привыкла сразу, т.е. мне даже 3 -х дней не понадобилось

Про палки с отталкиванием. Есть ли в ютюбе или где в другом месте видик, как это надо делать? Что -то я не пойму, как ими отталкиваться. Пытаюсь сделать, как если бы была на лыжах, но что-то не вижу эффекта. Что-то не так делаю.

[Clisson]

Ptu, вот он конценсусс- форум, спорт, шоколад! я уже сходила на 5 км, потом, села перед компом- пишу об этом и шоколад употребляю. Ассоциативная привычка!

[Ptu]

Пытаюсь сделать, как если бы была на лыжах, но что-то не вижу эффекта.

А какой эффект ожидаете? В принципе, это эффект отталкивания и ускорения скорости ходьбы за счет этой propultion

[Clisson]

Azzaz, если что палки покороче настройте, чтобы хороший упор был- как бы вас они вперёд должны толкать. Как бы мчать вас с хорошей скоростью. У меня до сих пор после долгой быстрой ходьбы все мышцы болят. Ну то есть, конечно, ходить можно и необязательно быстро.

[Ptu]

Ptu, вот он конценсусс- форум, спорт, шоколад! я уже сходила на 5 км, потом, села перед компом- пишу об этом и шоколад употребляю.

Нееее, это не моя ассоциация. Если бы еще ДО ходьбы, куда ни шло..

[kinfr]

Я престала ходить, как темнеть стало рано, муж приходит с работы после 6, по темноте ходить не хочет, а одна я не могу пока привыкнуть ходить с палками, хожу с шагомером. В январе хочу на аквафитнес пойти.

[Clisson]

kinfr, если одна не можете ходить, то попробуйте ходить без палок, чтобы была возможность по телефону разговаривать. Мне по-началу тоже скучно было. И я иногда ходила без палок и болтала с подружками по телефону. Даже сейчас иногда сочетаю приятное с полезным- а ну ка экономится 40 минут или час!

[kinfr]

Clisson, чтоб не скучно было я аудиокниги слушаю, проблема еще в том, что мы не сидим на месте долгое время, по работе мужа часто меняем регионы и станы, и везде надо привыкать к новым маршрутам. Пешком очень люблю ходить, стараюсь каждый день 5000 шагов делать.

[Clisson]

kinfr, как это здорово- новые маршруты! У меня всё одни и те же! Я уже каждую пылинку выучила- все собаки меня знают. Раньше с соседкой ходила, но очень неудобно - нужно подстраиваться под друг друга. Мы обе работаем, причём у меня очень странный график. А так я выйду когда захотела и на минуточку становлюсь свободной гражданкой свободного мира!

[kinfr]

Clisson, согласна про новые маршруты. Вы в какой обуве ходьбой занимаетесь? Спрашиваю, потому что никак идеальную обувь не подберу. Лучше всего подошли беговые кроссовки, но они плоскостопие усугубляют.

[Clisson]

Вы в какой обуве ходьбой занимаетесь?

kinfr, в зависимости от сезона это Merrell и Reebok. Skechers Shape-Ups износила до дыр- выбросила. Подумываю купить такие же - очень мне было удобно в них.

[kinfr]

Skechers Shape-Ups

Clisson, посмотрела, как они выглядят, кажутся очень удобными, думаю купить.

[pikachou]

Clisson, чтоб не скучно было я аудиокниги слушаю, .

я тоже открыла для себя аудиокниги ( скачала на телефон )
и как то незаметно по 2 часа нордической ходьбы пронеслись незамено )

[Roupy]

Купила себе такие туфли сегодня
http://www.boccisport.com/store/temp...5,00&prs=87,00
Давно искала да цены " кусались" . Как вы думаете, с палками в них ходить можно будет? Никто не пробовал в подобной обуви? Какие впечатления? Я- то для дома покупала.
Кстати, в нашем dégriffé они всего за 10 евро, если кто ищет с проблемной спиной. Подошва полностью черная.
( все же пытаюсь понемногу ходить, да теперь все по асфальту, другими маршрутами, вот и задумалась о туфлях для ходьбы по асфальту).

[Clisson]

Roupy, отличные туфли для ходьбы! У меня на такой подошве сандли на лето. Мне очень удобно. Да за такую цену! Вам повезло!

[Roupy]

Clisson, Спасибо. Пока дома не снимаю. Эффект на спине уже заметен маленько. Если доя ходьбы нормально- наверное завтра в запас еще куплю.

[lotos111]

Roupy, у меня тоже летние шлепанцы на такой подошве, 3 года ношу, как у меня в них за лето отдыхают ноги, не передать, очень ими довольна.

[Clisson]

Лён цветёт. как красиво! Я мимо поля иду и сердце замирает!

[sbaikal]

А я иногда хожу вот здесь



справа Байкал, лед угонит после 20-х чисел, солнце только установилось, уже жара, иногда вдоль тропинки встречаются подснежники